Cómo matar el deseo por la pizza en una dieta baja en carbohidratos
Todo el mundo le gusta la pizza, pero las calorías de los carbohidratos de la masa pueden realmente molestar a su dieta, especialmente si usted practica una dieta baja en carbohidratos. Estas alternativas de bajo contenido de carbohidratos que separamos a continuación le ahorrarán cientos de calorías. No se olvide de comprobar si está eligiendo los rellenos de la pizza también con bajas calorías y carbohidratos.
Pizza-Bello
Un hongo Portobello es la mejor forma de matar la voluntad de pizza con un bajo contenido calórico - es como una mini torta. Y su formato cóncavo es perfecto para cargar las cubiertas.
Cada hongo de 85 gramos tiene cerca de 20 calorías y 3, 5 g de carbohidratos, además de 1 g de fibras.
Cómo: Colocar el tapón de seta, con el lado redondeado hacia abajo, sobre una bandeja de hornear engrasada con spray antiadherente. Asa por 8 minutos a 200 grados. Retire el exceso de humedad. Apague el horno, y mantenga allí durante 8 a 10 minutos.
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Pizza de pollo
Un pecho de pollo haciendo las veces de la masa es un excelente sustituto para una rebanada de pizza normal. Tiene la superficie parecida a la de una rebanada (para que usted pueda apilar cubiertas), pero está lleno de proteínas. Y con la preparación sólo en la sartén, no hay ni la necesidad de conectar el horno. El pollo en sí tiene cerca de 150 calorías y ningún carbohidrato.
Cómo hacer: Elija un pecho de pollo de alrededor de 140 gramos y condimento con especias. En una sartén untada con spray antiadherente, cocine a fuego medio-alto durante 5 minutos a cada lado, o hasta cocinar. Apague, y luego cubra y cocine hasta que el queso se derrita.
Tortilla de pizza
Aquí hay una alternativa de café rico en proteínas para matar la nostalgia de la pizza. Bata algunas claras de huevos o huevos enteros con sus especias de pizza favoritas (como el orégano, la albahaca, etc) y los ingredientes para formar el sabor deseado. Una dosis de 3/4 tazas de claras tiene cerca de 95 calorías y 2.5 g de carbohidratos.
Pizzas de pimiento
Usted necesita experimentar esta alternativa vegetariana para la pizza, sin todos los carbohidratos que la versión tradicional ofrece. Cada pimiento medio tiene cerca de 25 calorías y 5, 5 g de carbohidratos, además de 2 g de fibra.
Cómo: Cortar los pimientos verdes por la mitad longitudinalmente (quitar las semillas y tallos). En una asadera untada con spray antiadherente, asegúrese en 190 grados hasta que quede ligeramente suave, por 16-18 minutos. Retire el exceso de humedad. Rellenos con los ingredientes que desee para su pizza de chile y cocine por hasta 8-10 minutos.
- Ver más: Recetas de chile luz de peluche.
Barcos de pizza de calabaza
Olvídate de los barquitos de pizza hechos en el pan francés. Usted puede reemplazarlos por calabacines. Una calabaza media tiene alrededor de 35 calorías, 7 g de carbohidratos y 2 g de fibra.
Cómo hacer: calabaza palo con un tenedor; Coloque en el microondas durante 4 minutos, cambiando de lado a la mitad. Una vez listo, rellene con la carne y el queso. Una vez más en el microondas durante 1 minuto, o hasta que el queso se haya derretido.
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