Como la Omega 3 puede ayudarte a adelgazar
¿Sabía usted que los ácidos grasos omega 3 son las grasas esenciales necesarias para una variedad de funciones fisiológicas importantes, que incluyen la mejora de las habilidades cognitivas, incluyendo el tiempo de reacción, toma de decisiones, concentración, memoria y estabilizador del humor? Su cuerpo necesita esta grasa indispensable para las membranas celulares y para la función normal del cerebro y la visión!
Un suplemento natural y extremadamente beneficioso para auxiliar el adelgazamiento y aún auxiliar en la salud del cuerpo y mente es la Omega 3, que cuando aliado a ejercicios físicos presenta excelentes resultados. Vamos a citar algunos:
Ayuda en la quema de grasa
La omega 3 activa una proteína celular llamada PPAR-gamma. Acelerada, mejora la actuación de la insulina en las células, facilitando su tarea de convertir azúcar en energía. Él regula los niveles de leptina, favoreciendo aún más el control del apetito. En resumen, aunque ahorrar en las calorías ayuda a adelgazar de todos modos, la omega 3 es esencial para regular la quema de los depósitos grasos y el hambre, lo que evita ataques a la heladera y potencializa la eliminación de medidas.
Ejercicio e Inflamación
Los ejercicios causan un "daño inducido" a las fibras musculares que desencadenan el crecimiento que resulta en fibras musculares mayores y más fuertes. Sin embargo, los músculos también sufren con inflamación después del ejercicio, dejándolos doloridos, endurecidos e hinchados. Controlar la inflamación muscular post-ejercicio puede acelerar la recuperación y permitir que usted entrena más y progresa más rápido. La recuperación del ejercicio depende también del bienestar de todo su cuerpo, especialmente su sistema cardiovascular que proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento.
La omega 3 ayuda en el proceso de recuperación del cuerpo y la reparación del tejido - por sus conocidas propiedades anti-inflamatorias - además de ayudar a disminuir el dolor muscular post ejercicio.
Reduce los triglicéridos
El omega 3 combinado con ejercicios regulares puede maximizar la pérdida de grasa. Además, los individuos que complementan con omega 3 pueden disminuir los triglicéridos en la sangre en un 14%, aumentar el "buen colesterol" en un 10% y mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos.
Al contrario de lo que muchos piensan, existen sí alternativas naturales, vitales y super saludables de perder peso. ¿Has oído hablar de la Omega Blend? La Omega Blend es la asociación de aceite de linaza, aceite de sésamo y pepitas de girasol prensados en frío, rico en ômegas 3, 6 y 9.
¿Sabes la importancia del prensado en frío? Cuando está prensado en frío, los componentes mantienen todas las propiedades funcionales y nutritivas.
¿Quieres saber más sobre Omega 3 y cuánto puede ayudar en el rendimiento deportivo? Leer más en el blog: http://www.vitalatman.com.br/blog/omega-3-ea-pratica-esportiva/
¿El calcio adelgaza? Beneficios y consejos
Todos saben que la alimentación completa es fundamental para que el cuerpo se comporte de forma correcta ante las variaciones de medidas. No son pocos nutrientes que contribuyen al organismo a comportarse de forma positiva, muy al contrario. Entonces, cuando surge cualquier indicio sobre un beneficio ofrecido por una vitamina o mineral, es válido profundizar en las informaciones disponibles y es exactamente lo que usted debe hacer, ya que afirman que el calcio adelgaza.
La vitamina D ayuda a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades crónicas, muestra la investigación
Investigadores del Centro de Investigaciones de Cáncer Fred Hutchinson, que se encuentra en Estados Unidos, descubrieron que el adelgazamiento aliado al consumo de suplementos de vitamina D reduce las inflamaciones en el organismo asociadas a enfermedades crónicas y al cáncer. Los científicos llegaron a estos resultados después de haber evaluado a 218 mujeres con sobrepeso, de edad avanzada y que presentaban una tasa por debajo de la recomendada de vitamina D en el cuerpo - que es de 32 ng / ml (nanogramas por mililitro). Las
