La Dieta de la Patrícia Poeta - Cómo Funciona, Menú y Consejos
En el estado de Rio Grande do Sul, la periodista Patrícia Poeta es conocida por su paso en noticieros famosos de la televisión brasileña como Fantástico y Jornal Nacional. Actualmente, ella es una de las responsables de la presentación del programa Es de Casa, que pasa los sábados por la mañana en la Red Globo.
Sin embargo, en los últimos tiempos, la gaúcha pasó a llamar la atención por un motivo ajeno a su lado profesional. Ella despertó la atención de los medios al aparecer nítidamente más delgada en la televisión.
Por eso, vamos a hablar más abajo sobre la dieta de la Patrícia Poeta, tratar de entender cómo hacer y cómo funciona, así como conocer el menú del programa alimentario adoptado por la actriz.
¿Cómo funciona la dieta de la Patrícia Poeta?
La periodista explica que decidió modificar su menú motivado por una voluntad enorme de cuidar de su salud. De acuerdo con la gaúcha, su salud presentó síntomas de que no estaba bien y sus niveles de colesterol se encontraban altos. Además, su familia tiene antecedentes de diabetes.
Para ello, ella recurrió al auxilio de un endocrinólogo y realizó cambios como cortar el exceso de carbohidratos simples (aquellos que son rápidamente absorbidos y causan picos en las tasas de azúcar en la sangre, que resultan en el aumento del apetito), disminuir el consumo de postres, incluir carnes magras, verduras, legumbres y alimentarse solamente cuando siente hambre.
- Ver también: Las diferencias entre los hidratos de carbono simples y complejos.
La dieta de la Patrícia Poeta, sin embargo, no se trata de una especie de Dukan, donde sólo las proteínas tienen lugar. La propuesta de la base del menú de la presentadora es realizar sustituciones inteligentes y dar prioridad a los alimentos ricos en nutrientes. Ella también pasó por un proceso de comprensión en relación a lo que era consumido a lo largo del día y resulta en acumulación de grasa.
La gaúcha contó que consume carbohidratos todos los días, sin embargo, no es una cantidad grande. No mezcla las fuentes del nutriente y consume sólo un carbohidrato a la vez en cada comida.
Ella todavía pasó a llevar su propia marmita para el trabajo y cambió el pan hecho a base de harina blanca por una panqueque de harina de linaza y cottage, que se consume en la mañana.
La periodista aseguró que su dieta no es de pasar hambre, pues si fuera así no aguantaría. Actualmente, su rutina diaria consiste en hacer de cinco a seis comidas.
Trucos del menú de la dieta de la Patrícia Poeta
Además de la panqueque fit en lugar del pan de harina blanca, la dieta de la periodista también trae otros trucos. Ella pasó a cambiar la harina de trigo por la harina de coco en la preparación de pasteles y dejó el tradicional brigadier de lado para hacer el brigadier diet, preparado con leche condensada diet.
Otra sugerencia de la periodista es dejar el pan de lado en el desayuno y sustituirlo por una tortilla. Según ella, el huevo sostiene mucho más que el pan.
De acuerdo con el endocrinólogo que trabajó con Patricia, Fabiano Serfaty, algunos alimentos traen ingredientes como el azúcar de manera escondida y no saber identificarlo se convierte en un gran mal para la salud. Hasta porque se corre el riesgo de encontrar que está comiendo algo libre del ingrediente, cuando en realidad está llenando el organismo de azúcar.
Receta de panqueque de harina de linaza de cottage
Ahora, vamos a aprender cómo preparar la receta de la panqueque de harina de linaza y cottage que marca presencia en el menú de la dieta de la Patrícia Poeta.
ingredientes:
- 3 huevos;
- 3 cucharadas de harina de linaza dorada;
- 1 pote de queso cottage o ricota;
- 1 hilo de aceite;
- Dulce o sal en la cantidad que prefiera.
Modo de preparo:
- Quitar las películas de las yemas y golpear bien los huevos en un tazón;
- Agregar el queso cottage o ricota y la harina de lino dorado;
- Mezclar hasta adquirir una sustancia homogénea que será la masa de la panqueque;
- Despeje un hilo de aceite en una sartén y añadir la masa;
- Cocinar a fuego bajo de los dos lados para no quemarse. Retirar del fuego cuidadosamente, esperar enfriar un poquito servir y buen apetito.
Además de la dieta
Patrícia no se adhirió sólo a una alimentación más sana, como también pasó a practicar ejercicios físicos diariamente como musculación, carrera y clases de samba. El resultado de esto fue que la presentadora eliminó aproximadamente 10 kg en cinco meses y pasó a sentirse mucho más dispuesta.
Ella llegó a practicar entrenamientos de crossfit, sin embargo, tuvo que abandonar la modalidad a finales del año 2015 debido a un problema en su cervical.
cuidado
Por más que usted pueda inspirarse en la dieta de la Patrícia Poeta, lo ideal y más seguro es que consulte a su médico y nutricionista para verificar cuál es el tipo de programa alimentario más adecuado para su caso, teniendo en cuenta su salud, sus objetivos y sus características personales.
Es necesario entender que el organismo de cada persona funciona de una manera y que lo que fue apropiado para la periodista puede no ser necesariamente adecuado para su caso.
Como vimos, el adelgazamiento de la presentadora también fue conquistado con el auxilio de la práctica frecuente de actividades físicas, que maximizan el gasto calórico. Sin embargo, antes de comenzar a marear, es fundamental que usted haga una evaluación médica para identificar si y qué ejercicio físico está apto para practicar.
Además, es importante tener la ayuda de un entrenador personal, que podrá enseñar las técnicas correctas de los movimientos de los ejercicios y socorrer si algún problema, lesionado o lesión ocurre.
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