Cómo preparar un brigadier de Whey Protein
Whey protein es una proteína proveniente del suero de la leche extraída durante el proceso de fabricación del queso, cuando la leche sufre transformación. Es en ese intervalo que surge el whey protein, para traer ciertos beneficios para los consumidores de este suplemento.
Se sabe que el suero tiene un alto valor biológico, rico en proteínas, alta concentración de glutamina y BCAA y proporciona gran cantidad de aminoácidos esenciales al cuerpo sin adición de colesterol y grasa.
Vamos a ver cómo preparar un brigadier de whey proteína, que puede traer todos estos beneficios del suplemento, además de matar su voluntad por dulces que vuelve y media aparece.
Beneficios del whey protein
A través del whey protein usted consigue una construcción muscular significativa, por lo que es un suplemento indicado para atletas y otras personas que buscan la definición y tonificación de los músculos. A través del consumo de whey protein, se pueden equilibrar todas las deficiencias nutricionales que se obtienen a través de la ingestión de alimentos.
El abastece al organismo con aminoácidos esenciales y minerales suficientes, ayudando en la regeneración celular y la recuperación muscular post-entrenamiento. La proteína del suero promueve una gran retención de nitrógeno, que es un factor crucial para el crecimiento muscular. También posee acción antioxidante, mejorando el sistema inmunológico del organismo que queda menos susceptible a enfermedades. Con la ingestión de este suplemento, también se reducen los síntomas de overtraining.
Brigada de Whey Protein
Si para usted es difícil no caer en la tentación de comer esos dulces de fiesta de cumpleaños o si tiene días que usted siente esa necesidad incontrolable de comer algún dulce y ya no puede sostenerse, sepa que hay algo que usted puede hacer para saciar la voluntad sin comprometer la dieta y el desempeño en los entrenamientos en la academia. Se trata del brigadier de whey protein!
¿A quién no le gusta un buen brigadier? Esta receta ya es tradicional en Brasil desde hace muchos años, forma parte de todas las fiestas de cumpleaños y es el acompañante perfecto para ver alguna película en un día lluvioso.
A pesar de que el chef gastronómico Jamie Oliver había menospreciado al brigadier brasileño en su última visita al país, diciendo que no hay nada de gourmet o especial en esa receta, el hecho es que los brasileños aman y tienen mucho orgullo de la iguaria. Sin embargo, una cosa Oliver tiene razón - el brigadier no es más que un montón de azúcar y esto puede ser una bomba en su estómago y hacer que usted pierda la línea en su dieta.
La cuestión es que algunas confiterías están surgiendo, principalmente en el Sudeste, con una propuesta un poco diferente y que privilegia el uso de chocolate amargo en lugar de la leche condensada y el cacao en lugar del chocolate en polvo, dando un toque sofisticado, gourmet e incluso más sano para la receta. Incluso estos todavía son calóricos, por lo que si desea una receta realmente light de brigadier, y que todavía puede proporcionarle beneficios a la salud, aprenda a hacer el brigadier de whey protein abajo!
Receta del brigadier de Whey Protein
ingredientes:
- 100 gramos de patata dulce;
- 30 gramos de Whey Protein de Chocolate (marca a su elección);
- 10 g de cacao en polvo o 1 barra de proteína rallada para decorar.
Modo de preparo:
Cocine la patata dulce en agua hirviendo hasta que quede bien cocida, luego ame bien espere a enfriarse y mezcle el sué casero en polvo sabor chocolate. Lo ideal es mezclar con las manos para que los ingredientes se mezclen bien y se sienten homogéneos. Haz bolitas del tamaño que desees y finaliza pasando en el cacao en polvo o en la barriada rallada para decorar. Si lo prefiere, usted puede comer el "brigadier de copito" y después de mezclar los ingredientes coloque en copitos individuales y lleve a la heladera para helar.
punta
Usted puede utilizar la creatividad o lo que su imaginación mandar haciendo otras combinaciones de sabores, cómo usar su dieta de sabor de vainilla y mezclar alguna oleaginosa para dar un toque especial, como nueces, almendras, castañas de Pará, etc. Usted puede hacer también un suero de proteína de la proteína de la fresa con los pedazos de la fruta, dando un azulejo delicioso a la receta.
El legal de estos ingresos de brigadier de whey protein es que son rápidos de hacer y tienen un bajo costo. Usted puede hacer en cantidad e invitar a sus amigos a degustar del quitute sin temores de ganar peso. El alimento es nutritivo, sabroso y rico en proteínas. Perfecto para quien busca ganancia y definición de masa muscular, pero no quiere renunciar a comer ciertas golosinas.
Otras delicias
Hay otras delicias que se pueden preparar utilizando como base el suero de proteína. Aquí mismo en nuestro sitio, usted puede encontrar recetas de mousse de whey proteínas, pasteles y otros quitutes. Es todo muy simple y rápido de ser preparado, además de ser bastante beneficioso para quien practica musculación, sin caer en la tentación de los brigaderos y otros dulces tradicionales que pueden ser un verdadero veneno para quien no quiere y no puede salir de la dieta.
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