Como un comentario malvado a Fez Perder Más de 40 Kg
La motivación puede venir de los lugares más improbables. Para una madre, el impulso para perder peso vino de una fuente particularmente sorprendente: un comentario cruel de un niño desconocido en una piscina.
"Me llamaron hipopótamo", dice Peggy Pullen, de 48 años, recordando desde el momento en noviembre de 2014 en que percibió que necesitaba cambiar. "En el frente de todos, delante de mis hijos ... La parte más difícil fue la mirada en los rostros de mis hijos. No fui sólo a mí que fui humillada - ellos también ".
En la época, Peggy, madre de cuatro hijos, pesaba más de 90 kilos. En aquella tarde, ella se fue a casa y lloró, muy avergonzada incluso para enfrentarse a su propia familia.
"Sólo gritaba", dijo Peggy. "No quería comer, no quería salir de la habitación o cualquier cosa. Yo estaba en una posición muy mala. Necesitaba hacer algo al respecto. Yo sabía que tenía que hacer una elección que mis hijos pudieran aprender de eso.
comienzo
Peggy había intentado perder peso antes con dietas de moda como Atkins, Vigilantes del Peso, Dieta de la sopa de repollo, y mucho más. Pero nada realmente funcionó, ni siquiera algunos remedios para adelgazar.
"Básicamente, cualquier dieta que estuviera al alza en el mercado, lo hice", dijo. "Yo sabía que las dietas no funcionaban, así que no quería pasar más por eso", agregó. "Necesitaba ser desafiada."
Para Peggy, la respuesta fue participar en un programa en línea de pérdida de peso de 12 semanas que le ayudó a descubrir qué comer y cómo ejercitarse. Ella encontró apoyo a través de otras personas en el programa, que también estaban tratando de perder peso y habían compartido sus historias en línea.
El primer paso fue el más difícil: publicar la foto del "antes".
"Fue un momento difícil cuando mi marido me quitó la foto", dijo. "Me gustaba usar un montón de ropa negra para esconderme, y no mostrar a mi marido todo mi cuerpo."
"Yo posteé mi foto y en este exacto segundo, tuve un colapso nervioso", agregó. "Fue peor que aquel momento en la piscina. Pero un niño dijo que le gustaba mi foto, y entonces todas esas personas empezaron a mostrar su apoyo. Creo que ellos sabían que era difícil hacer lo que había hecho.
Creando nuevos hábitos
Por supuesto, lo que sucedió después no fue mucho más fácil. Peggy tuvo que contener sus deseos por dulces y carbohidratos. También le gusta cocinar y tuvo que aprender a cambiar sus ingresos para ser más sanos. Y como calurosa en la academia, ella se sintió indeseada e incluso intimidada.
"Cuando usted es gorda - muy gorda - y quiere revertir los pesos con las caras fortones, ellos se apoderan de las máquinas", dijo ella. "Usted no es bienvenido y esos chicos son amigos muy íntimos de las personas que trabajan allí, ellos se ríen de usted, y ellos no les gusta a una vieja señora y gorda en su espacio, entonces ellos te intimidan".
Pero Peggy, que tiene 1, 60 m de altura, se prendió fuerte a la rutina y en unos 10 meses perdió a 54 kg. Para ella, comer de forma sana y levantar pesos fue lo que funcionó. Ella ahora pesa 50 kg, y mantiene fuera lo que perdió hace cerca de un año y medio.
"Una de las principales cosas que percibía antes de adaptarme era que siempre estaba muy cansada", dijo. "La comida no saludable te hace cansado, hoy como yo como bien, y siempre que tengo hambre, como primero la proteína".
Esto no quiere decir que no se permite una comida basura de vez en cuando - o priva a sus hijos de cosas como un pastel de cumpleaños. Peggy sabe que las mejores dietas permiten moderación.
Y ahora que descubrió lo que funciona mejor para ella, ella todavía mantiene contacto con la comunidad online que la ayudó a alcanzar sus objetivos.
"Usted tiene que tener un grupo de apoyo - es la parte más importante de su transformación", dijo.
Porque incluso cuando usted piensa que no puede hacer eso, otras personas lo hacen, y así la sensación es contagiosa. "Es algo que cambia dentro de ti", dijo. "Usted comienza a creer en sí mismo."
Seis años atrás, Daniel Wheeler pesaba 139kg y estaba muy infeliz con su vida. Él no se preocupaba por su alimentación, y acababa de terminar una larga relación y entrar en la depresión. Un tiempo después, decidió apretar el botón de cambio en su vida. Algo necesitaba cambiar. Y su meta fue nada menos que aparecer en la portada de la revista Men's Fitness de Australia. Wheeler
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