Cómo es una prueba ergonómica
La prueba ergométrica, también llamada prueba de la estera por los más íntimos, es un examen realizado por algunos pacientes para evaluar la salud del corazón. Se debe realizar cuando es orientado por algún médico en casos específicos o una vez al año para un chequeo completo de la salud. Puede venir acompañado del examen de electrocardiograma basal, que se realiza en el consultorio para verificar el trazado de la actividad eléctrica cardiaca.
La realización de esta prueba es importante, pues algunos problemas pueden quedar más ocultos, siendo evidenciados después de un esfuerzo físico mayor. Durante y después de la realización del test ergométrico se realiza la medición de la presión arterial, los latidos cardíacos y la actividad eléctrica durante cada etapa de ejercicios. Así, el médico puede evaluar de la mejor manera el desempeño y la salud de su corazón.
¿Como es hecho?
La prueba ergométrica consiste en una caminata ligera en la cinta que va aumentando el grado de dificultad, pudiendo llegar a una carrera más pesada como si estuviera subiendo una ladera, por ejemplo. También puede ser realizado en bicicleta, dependiendo del consultorio. La prueba requiere disposición y debe ser realizada incluso por aquellos considerados sedentarios.
El examen puede durar hasta una hora, contando la preparación, el durante y el después. En primer lugar, se mide la presión y los latidos del corazón, después se colocan electrodos conectados a un electrocardiograma. La prueba de esfuerzo para cuando el paciente alcanza el 85% de la frecuencia cardiaca máxima prevista para la edad del paciente.
¿Cuál es el objetivo?
La intención es investigar la presencia de obstrucciones en las arterias coronarias que pueden llevar al infarto agudo en el miocardio, anormalidades en los latidos que puede ser diagnosticada como arritmia, alteración de la presión arterial y dolor en el pecho debido al esfuerzo físico. Si el corazón es fuerte y sano, usted aguantará los ejercicios sin muchos problemas; de lo contrario, es bueno estar atento.
La prueba ergométrica también se utiliza para la evaluación funcional de alguna enfermedad cardíaca ya diagnosticada y para orientar una prescripción correcta de ejercicios físicos para determinado paciente.
Preparación del paciente
El paciente debe llevar una ropa adecuada para el examen, generalmente alguna ropa cómoda que utiliza para la práctica de actividades físicas. El paciente se dirige también a no realizar ningún tipo de esfuerzo pesado antes de la prueba, para que no se quede cansado antes de la hora y obstaculice el progreso del examen.
Se prohíbe también fumar cigarrillo o consumir sustancias con cafeína dos horas antes de la prueba. El paciente puede alimentarse normalmente, estando terminantemente prohibido el ayuno. La suspensión de algunos medicamentos consumidos de forma continua quedará a criterio de cada médico. Para mejor adherencia de los electrodos en el tórax del hombre, lo ideal es raspar los pelos.
especialidad
La prueba ergométrica debe ser realizada, obligatoriamente, por un médico cardiologista capacitado que podrá tener el aval de evaluar con certeza los trazados electrocardiográficos durante el examen sin errores. Al final del examen, se emite un laudo médico con las variables y las impresiones debidamente diagnosticadas, así como posibles prescripciones de medicamentos y ejercicios.
¿Cómo se obtiene la frecuencia cardíaca máxima (FCM)?
La FCM se obtiene mediante la fórmula "220 - la edad del paciente". Por ejemplo: un paciente de 40 años tendrá una FCM de 180 (teóricamente), que corresponde a 220 - 40 = 180 latidos por minuto. Durante la prueba ergométrica el paciente alcanzará alrededor de 153 latidos por minuto, es decir, exactamente el 85% de la FCM.
Consejos de ejercicios de yoga para principiantes
Si se habla de bienestar, control del estrés, auto-conocimiento, mejora de la flexibilidad, fuerza y respiración, concentración y equilibrio, el yoga es la mejor y más completa opción. Posee innumerables beneficios y sólo quien lo practica sabe con certeza cuánta esta práctica milenaria tiene que ofrecer. Para quien
Ideas de entrenamiento Q48 para principiantes
El entrenamiento Q48 es un programa de ejercicios físicos que promete traer la quema de grasas a través de sesiones de entrenamiento sencillas y con poco tiempo de duración, pero en base al método del Entrenamiento Intervalo de Alta Intensidad (TIAI o HIIT, por sus siglas en inglés) de alta intensidad. Q48
