Cómo es una Academia para las Mujeres
Las mujeres están marcando cada vez más presencia en los gimnasios. Los objetivos ya no son los mismos y muchos vienen tomando pesado como los hombres, incluso. ¿Podemos notar también que los gimnasios se están cada vez más sofisticados y con aparatos con funcionalidades distintas, pero será necesaria toda esa infraestructura?
Reflexionar sobre cómo es una academia para las mujeres requiere un análisis sobre los objetivos que ellos anhelan y principalmente el espacio disponible. A partir de ahora entenderemos un poco mejor sobre las mejores estructuras para una academia femenina, así, al buscar un lugar para ejercitarse, usted también podrá utilizar esa información como criterios para la evaluación.
Entrenamiento para los objetivos femeninos
Una de las principales ventajas de una academia para mujeres es que los entrenamientos se preparan para su objetivo. Es común ir a algunas academias en las que las series y repeticiones son similares entre hombres y mujeres, ya la academia femenina posibilita que todo el trabajo sea volcado hacia los objetivos femeninos.
Es decir, normalmente las mujeres desean ejercitar más los miembros inferiores, luego se enfocan en los ejercicios para glúteos, posterior de muslos y piernas. Los ejercicios para miembros superiores son conjugados y muchas veces realizados con los ejercicios aeróbicos.
Aparatos para el público femenino
Cuando entra en una academia, podemos notar una variedad de aparatos, algunos de los cuales son muy poco utilizados. Una academia para mujeres está constituida por aparatos que ejercitan la región glútea y piernas, ya que las mujeres buscan piernas torneadas y libres de celulitis.
Es interesante saber que todos los aparatos de la academia serán utilizados por usted, pues evita aquellos juicios de que determinado aparato podría ser sustituido por uno con mejor eficiencia. Los aparatos son adaptados para el público objetivo, donde no hay exigencia de adecuaciones de pesos, pines o arandelas.
Menos espejos
Muchas mujeres se sienten incómodas en ejercitarse mirándose en espejos. Algunas academias tradicionales incluso exageran en la cantidad de espejos por todo el espacio. Las academias para mujeres poseen menos espejos, lo que puede favorecer la autoestima de las frecuentadoras y dejarlas más cómodas y dispuestas al entrenamiento.
Ejercicios Cardiovasculares
Una academia para mujeres no debe contar con aparatos de musculación, muy al contrario. El deseo de la reducción del porcentaje de grasa es más común que imaginamos, y las mujeres constituyen la mayor parte de personas que están insatisfechas con su porcentaje de grasa.
Los ejercicios cardiovasculares son fundamentales para la pérdida del peso, y la academia para mujeres utiliza la metodología de unir los ejercicios aeróbicos a los ejercicios de acondicionamiento y fuerza. Este método puede ser conocido como circuito.
Acompañamiento para adelgazamiento
El seguimiento en los gimnasios para mujeres es diferenciado. Actualmente hay varias mujeres que conviven con dificultades para perder peso. Las costumbres culturales son responsables de la ganancia de peso y estilo de vida, así ocasionando la acumulación de grasas.
En la academia para mujeres, los profesionales reconocen las particularidades, como las hormonas y principalmente las limitaciones que pueden hacer que el proceso de adelgazamiento un poco más complejo. La atención diferenciada puede ayudar a las mujeres obesas a conquistar una calidad de vida que ellas mismas no esperaban conquistar.
30 minutos de ejercicio
La academia para mujeres puede ser la alternativa perfecta para aquellas que aplazaban el inicio de la práctica de ejercicios físicos, pues ella puede ofrecer entrenamientos realizados en apenas 30 minutos. Este entrenamiento consiste en la unión de los ejercicios aeróbicos con ejercicios de resistencia muscular. La combinación se vuelve perfecta para aquellas mujeres que poseen rutina atribulada y poco tiempo disponible para ejercitarse. Lo mejor de todo es que estos entrenamientos son suficientes para presentar beneficios a su salud y buena forma.
Programas específicos
Los servicios se ofrecen de acuerdo con sus objetivos, no piense que la academia para las mujeres está indicada sólo para bajar de peso. Al hacer la visita y conocer la estructura, usted podrá exponer sus objetivos, y así se hará una planificación sobre un programa creado de acuerdo con lo que usted desea.
Pocas academias priorizan la satisfacción y la conquista de los objetivos particulares de cada practicante, y por eso la academia para mujeres se destaca. Los programas se montan de acuerdo con sus características individuales, además de priorizar siempre su salud.
No hay hombres
Las academias tradicionales pueden convertirse en lugares desagradables para las mujeres que no se sienten cómodas en practicar ejercicios en el mismo ambiente que los hombres. La academia para mujeres, como el nombre ya hice, no puede ser frecuentada por hombres, incluso, las instrucciones y acompañamientos de actividades son ofrecidas solamente por mujeres, lo que puede permitir que las usuarias se adapten al nuevo ambiente y se sientan seguras y determinadas a conquistar sus objetivos sin utilizar la presencia de hombres como argumento para abandonar la búsqueda de la buena forma.
No hay contraindicación
Todas las mujeres pueden asistir a esta academia. Las mujeres en fase post-gestación y gestantes también pueden practicar ejercicios en gimnasios para mujeres. El soporte ofrecido puede contribuir para que el período sea más agradable y con una calidad de vida diferenciada.
hipertrofia
No pienses que los programas ofrecidos se dirigen sólo a ejercicios aeróbicos y pérdida de peso. Si desea ganancia de masa magra e hipertrofia, es necesario que informe en la evaluación realizada en el ingreso, pues usted obtendrá un programa con características para ese objetivo.
Todas las edades
La academia para mujeres puede ser frecuentada por mujeres de todas las edades. Las niñas a partir de 1, 40 m de altura pueden iniciar la práctica de ejercicios con la metodología diferenciada y así obtener bienestar para la adolescencia y la fase adulta de su vida. Los ancianos también pueden disponer a ejercitarse, ya que estos gimnasios ofrecen servicios diferenciados y con foco en la salud individual de cada mujer.
Fisiculturista Vince Taylor - Dieta, Entrenamiento, Medidas, Fotos y Videos
Vince Taylor, hasta hace poco, tenía el récord mundial de Guinness para el mayor número de victorias profesionales de la IFBB, Federación Internacional de Bodybuilding y Fitness, con 22 victorias. Este registro ha sido recientemente superado por el Sr. Olympia Ronnie Coleman, con 26 victorias. Taylor es un icono y una leyenda de la musculación, que hace algunos años regresó al deporte, con 50 años de edad, compitiendo en el Pro Australian 2006. Él tom
Dieta y Entrenamiento de Lazar Angelov
Antes de entrar en el mundo del culturismo, el búlgaro de 30 años de edad Lazar Angelov estuvo involucrado con otro deporte, el baloncesto, modalidad que practicó durante diez años de su vida. Él llegó a la totalidad de la selección de juveniles de su país e incluso jugó en algunos equipos de la Asociación Nacional de Baloncesto de Bulgaria. Sin emba
