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Estas hermanas llevaron la "rivalidad" sana entre hermanos a un nivel arriba: Recientemente compitieron para perder peso, y acabaron perdiendo 111 kilos juntos - cambiando drásticamente sus relaciones con los alimentos.
"No fue tan difícil como yo pensaba. Básicamente, sólo necesitamos hacer todo lo que mamá dijo toda la vida para hacer ", Jacquee Broaddus, que perdió 36 kilos, dijo.
Su hermana, Jessee Baldwin, que perdió 75 kilos, concuerda.
"Los cambios que conseguí hacer tienen mucho que ver con percibir que valgo algo. "Vale la pena salvar mi propia vida", dijo Baldwin.
Y mientras las hermanas ganaban el peso antiguamente de diferentes maneras, lo perdieron haciendo lo mismo.
Broaddus, de 36 años, fue delgada durante la mayor parte de su vida y apreciaba una dieta que incluía patatas fritas con queso y comida mexicana. Ella estaba ligeramente por encima del peso cuando se casó, pero no se sentía muy "no sano".
Después de tener seis hijos, no pudo perder el peso del embarazo, y en sus 1, 70 m de altura, llegó a pesar de 103, 4 kg. "Pero nunca he cambiado mis hábitos alimenticios", dijo.
La historia de su hermana es un poco diferente. Ella se acuerda de haber pesado 90 kilos en la tercera serie. Incluso siendo una practicante de voleibol, baloncesto y softball en la escuela secundaria, y baloncesto en la universidad, pesaba alrededor de 135 kilos.
"No puedo imaginar lo grande que habría sido si no hiciera deportes", dijo. "Era enorme y era muy incómodo correr hacia arriba y abajo en la cancha."
Ella intentó de todo, de jugos de limón detox a la dieta de sopa de repollo. En su mayor peso, Baldwin, de 38 años, pesaba 168 kg. Pero fue una conversación con su hija de 5 años que la alentó a hacer un cambio. A las 11 de la noche, ella oyó a Katie llorando. Cuando Baldwin preguntó qué estaba mal, ella dijo:
"Mamá, usted no está sano y tengo miedo."
Después de esa noche, en 2015, Baldwin contrató a un entrenador para perder peso. Ella siguió un plan de comidas, que incluía sustituciones como batidos o barras y comidas cada dos a tres horas. Después de que ella perdió algún peso, ella cambió a una dieta baja en carbohidratos, alta proteína y llena de verduras.
"Seguimos y creamos hábitos saludables. La gente puede muy bien perder peso con cualquier programa, pero si usted no cambia su relación con los alimentos, si usted no crea hábitos saludables, eso nunca durará ", dijo Baldwin.
Después de perder algún peso, ella visitó a su hermana, que vive en Houston, Estados Unidos. Cuando Broaddus vio que su hermana mayor estaba adelgazando, la competitividad entre las hermanas surgió y ella dijo a Baldwin:
"Dios mío, estás siendo más delgado que yo. Esto no puede ocurrir."
Baldwin, que vive en California, Estados Unidos, acaba de comenzar a trabajar como entrenadora de salud y estaba buscando su primer cliente. Broaddus todavía estaba amamantando, entonces ella no estaba segura si podría cortar muchas calorías, pero su marido, Chuck, de 46 años, se ofreció a ser el primero.
En seis meses, perdió 45 kilos. El hombre de 1, 72 m perdió más 4, 5 kilos y mantiene su peso de 77 kg desde mediados de 2016. Al mismo tiempo, Broaddus siguió la misma dieta sin las sustituciones de comida y perdió 36 kilos.
"Creo que medio que mi hermana me dio el puntapié inicial", dijo Broaddus.
Baldwin, de 1, 77 m, está por debajo de los 92 kilos y planea perder más y mantener su estilo de vida saludable. Las hermanas dan estos consejos para ayudar a otras personas interesadas en perder peso:
1. Crear buenos hábitos
Baldwin alienta a las personas a garantizar 7 a 8 horas de sueño por la noche y beber bastante agua al día. Crear hábitos saludables hace que sea más fácil para las personas mantener una alimentación sana.
2. Combate los deseos con el agua
Cuando Broaddus cuidaba a sus hijos, ella tenía deseos de dulces y comía barras de chocolate para saciarlos.
Pero Baldwin recomendó que ella intentase algo nuevo: "Cuando golpee un deseo, beba un vaso de agua. Si su cuerpo todavía anhela comida después de beber el agua, a continuación, coma la barra de chocolate. "Broaddus descubrió que, la mayoría de las veces, no tenía hambre.
"No lo necesito. "Yo sólo quería porque él está allí", dijo Broaddus. "Yo estaba comiendo principalmente por aburrimiento."
3. No espere mucho tiempo
Perder peso lleva mucho trabajo y cuanto más tienes que perder, más duro tienes que batallar. Es por eso que Broaddus aconseja a los demás a empezar ahora.
"No esperes hasta que estés muy por encima de los 90 kilos. Comience ya ", dijo Broaddus.
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