Después de no encontrar ropa para salir a cenar, se adelgazó 34 Kg
Mirando a Megan McGee hoy, es difícil creer que hubo un momento en que ella no tenía confianza y se sentía mal consigo misma. Pero hace varios años, Megan estaba en un momento malo en su vida y acabó ganando 34 kilos.
"Yo tenía 19 años y empecé a salir con un tipo - era una relación poco saludable", McGee, ahora con 26 años, explicó. "Dejé de ver a mis amigos, dejé de ir a la academia y comencé a ganar peso."
La británica sentía como si estuviera perdida. Ella no podía mirar en el espejo sin odiar su apariencia. Una noche, ella se estaba preparando para salir y algo provocó un chasquido en su mente.
"No podía encontrar nada para vestir. Yo tenía miedo de salir porque no quería ser la amiga gorda del personal. "Yo acababa y lloré", contó Megan. Ella terminó no saliendo aquella noche. En vez de eso, decidió que tenía que hacer un cambio.
"Miré a mí misma (en el espejo) y dije, 'La cantidad de tiempo y energía que estás gastando odiando a ti misma, podrías utilizar para transformarse en quién deseas ser."
Eso fue hace tres años, y McGee no miró más atrás desde entonces. Ella se unió a un programa de pérdida de peso y asumió el control de su vida.
"Yo estaba realmente animado para empezar. Unirse al plano parecía un vislumbre de esperanza, y era como yo iba a ganar el control de mi vida de nuevo ", dijo.
Aquí están los cinco pasos que Megan ha dado para empezar a vivir un estilo de vida más sano y conseguir perder 35 kg:
1. Planifique sus comidas con antelación
"Cuando yo estaba más gorda, yo estaba comiendo menos, yo saltaba el desayuno, comía un sándwich en el almuerzo y luego me acababa con la compulsión alimentar por la noche", recordó Megan. Ahora, ella se prepara para su día la noche anterior.
"Aprendí cómo colocar mi plato, incluir los vegetales, los carbohidratos y las proteínas."
2. Encuentra una actividad que te gusta hacer
McGee comenzó caminando más con su perro, y luego compró una bicicleta y comenzó a pedalear bastante. Pero lo que realmente funcionó fue encontrar una clase de baile que ella amaba.
"Yo empecé a hacer clases de Zumba, y yo realmente me gustó! Cuando te gusta algo, quieres hacer más y más. "
3. Percibe que usted no está solo
"Hubo semanas en que lloré, pero la red de apoyo proporcionada por el programa de adelgazamiento me dio un lugar seguro donde podría llorar, pero ellos me ayudarían a concentrarme en los aspectos positivos", dijo. "Ellos me ayudaron a celebrar, incluso en las semanas que gané peso."
4. Tenga esperanza
"Hay millones de personas que luchan para perder peso, si estamos todos juntos, se queda menos aterrador", explicó McGee. "Usted nunca debe sentir vergüenza de donde usted está."
5. Continúe viviendo su vida
Megan no es una esclava del número que aparece en la balanza.
"Cuando salgo de vacaciones, sé que voy a ganar peso, y cuando vuelva y vuelvo a mi rutina, yo adelgazé otra vez", explicó. "Estoy viviendo la vida de la manera más sana posible - física y mentalmente."
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