¿Qué es el sexo?
Aunque puede parecer demasiado bueno para ser verdad, tener sexo incluso adelgaza, ya que usted está quemando calorías y tonificando los músculos, si se hace regularmente. Aquí hay algunos hechos que apoyan la idea de que el sexo adelgaza.
calorías
Para perder peso, usted necesita quemar más calorías de lo que consume. La mejor forma de quemar calorías se está ejercitando. Si usted ya ha quedado todo sudado y sin aliento después del sexo, usted probablemente ha gastado una cantidad substancial de calorías. En realidad, sólo media hora de sexo vigoroso puede quemar de 150 a 350 calorías. Esto es lo mismo que hacer una caminata rápida, levantar pesos o correr por la misma cantidad de tiempo. Una hora de sexo muy activo quema todas las calorías de un Big Mac. Entonces, una pequeña exageración se puede corregir con un tiempo con su pareja (a).
Tenga siempre en mente, por supuesto, que el sexo se adelgaza a medida que se utiliza más su cuerpo, se mueve más. Si usted está por debajo de su pareja sólo aprovechando no gastará tantas calorías y tener los beneficios que podría.
Entonces, como usted puede ver, el tiempo es todo. Para quemar calorías y perder peso, usted necesita que el sexo sea más que una rapidinha. Añadir más preliminares al acto aumenta la quema de calorías aún más.
beso
Preliminares con besos pueden quemar varias calorías. Una persona de 75 kilos puede quemar más de 18 calorías cada 15 minutos besando. Entonces, 30 minutos más de besos como preliminares puede quemar 36 calorías más.
levantamiento
El sexo también puede implicar un levantamiento de peso si se hace de forma creativa. Levantar a su pareja y levantar su propio cuerpo con sus brazos y piernas puede crear músculos. Más músculos queman más calorías.
Reducción de estrés
Hacer sexo también ayuda a alimentar una sensación de salud y bienestar al reducir el estrés y mejorar el sueño - dos actividades ligadas a la pérdida de peso. Según Christine Haran, autor de "Good Vibrations: El descubrimiento del Beneficios de Salud de vie" (Buenas vibraciones: El descubrimiento de los beneficios del sexo sin traducción en Brasil), un orgasmo hace que su cuerpo a liberar oxitocina, una hormona que estimula la relajación, alivio de dolor y conexión emocional.
El sexo también te ayuda a dormir, y dormir bastante es importante para curar el cuerpo después de los ejercicios y para disminuir las hormonas del estrés que pueden causar ganancia de peso.
Aumenta la Autoestima
De acuerdo con una entrevista hecha con el Dr. Robert Friar, el sexo puede no hacerte perder peso quemando calorías, pero puede aumentar tu autoestima lo suficiente para ayudarte a perder peso. Aumentar la autoestima aumenta los niveles de serotonina en el cerebro. Ella es la hormona que te ayuda a dejar de comer cuando estás lleno. Cuanto más de la hormona tiene, menor es la probabilidad de comer demasiado.
Mejora el Nivel de Aptitud Física
Cuando más haces cualquier actividad física, más apto te quedas; no es diferente con el sexo. Con el sexo usted mejora su forma cardiovascular. Dependiendo de sus posiciones y rutina, usted también puede crear músculos con sexo frecuente. Haran dice que el sexo mejora la forma cardiovascular y la salud mental, mientras que estos mejorar la calidad de su vida sexual. Mejorar su forma y fuerza muscular hace que su cuerpo queme más calorías, lo que le hace perder peso.
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