Consejos para los snacks que ayudan a mantener la dieta
¿Te encanta sentarte por la noche para ver la televisión y masticar algo dulce? Vamos, sabes que te gusta. Todos disfrutamos. El problema es que la noche es el peor horario para sentarse y consumir calorías innecesarias, y las golosinas que comemos mientras vemos televisión y películas generalmente son perjudiciales para la salud y engordan como las patatas chips, las palomitas con mantequilla, dulces y otras comidas del mismo, Tipo de comida chatarra. Muchas personas todavía guardan algunos alimentos en un bote especial para cuando estén viendo la televisión. Esto es algo que realmente necesita tener un fin, especialmente si usted tiene problemas con su peso. Usted necesita cambiar sus hábitos alimenticios y empezar a dejar de lado estos alimentos, o al menos reemplazarlos por alternativas sanas.
Librándose de la mayoría de sus alimentos consumidos al ver la televisión
Si finalmente se ha decidido que es hora de que usted y su familia comiencen a alimentarse de forma saludable y con una buena dieta para adelgazar, una de las primeras cosas que usted necesita hacer es empezar a cambiar su dieta, y eso incluye limpiar el producto su armario de bocadillos. No sólo cambie la comida chatarra a un lugar donde usted piensa que no será tan tentadora. Hasta porque, es una pérdida de dinero, usted necesita dar un basta en su comida chatarra. Pero antes de hacerlo, dé un buen vistazo en todo primero, porque puede haber algunas cosas que usted puede guardar.
Si usted tiene alguna palomita de microondas sin mantequilla y sin sal, guarde ella, porque es una merienda deliciosa que es amigable a su dieta. Usted también puede mantener las galletas sin sal, pero usted debe hacer su propio condimento de salsa para mantener los niveles de sodio lo más bajos posibles. Libérese de los bocadillos, como las galletas envasadas y los brownies, y tire las patatas. Una vez que deshacerse de la comida chatarra que están en su armario, usted puede comenzar a guardar los bocadillos que, además de deliciosos y buenos de comer, también son saludables.
Hacer una acción de refrigerios sanos
Todos necesitamos un delicioso bocadillo de vez en cuando. Generalmente nos basamos en aperitivos en ciertas horas del día y, si no consumimos aperitivos buenos y nutritivos, vamos a terminar a la tienda de conveniencia más cercana para comprar un paquete de batatas o alguna otra opción no tan sana. Para combatir esta tentación, comience a almacenar lechuzas saludables recordando que también es importante mantener una dieta para disminuir el apetito. Asegúrate de comprar varias palomitas sin sal y sin mantequilla. Si desea añadir un poco de sabor, compre un condimento para las palomitas o salpique un poco de queso parmesano.
Compre algunas galletas integrales sabrosas y sin sal y, por supuesto, tenga siempre un bote grande de pasta de maní en todo momento. Las pastas de nueces son excelentes para todos los tipos de dietas y son ricas en proteína. Las nueces y las semillas también son una gran opción de merienda desde que sean sin sal y sin azúcar (o cualquier cosa similar). Si usted quiere algo dulce en sus nueces, añada uva pasa u otro tipo de fruta seca (arándanos, piña, manzana, dátiles, ciruela seca, etc.) y algunos pedazos de chocolate negro. Sí, chocolate, pero tiene que ser negro. El chocolate negro es rico en antioxidantes y muy sano, pero recuerde no exagerar.
Usted debe también guardar en la heladera refrigerios saludables como las frutas y los vegetales crujientes. Las frutas son siempre una buena opción de merienda y pueden ayudar con frecuencia a reducir la voluntad de comer algo dulce. Usted puede hacer platos deliciosos y saludables que son excelentes con los vegetales y con algunas de las galletas integrales. Usted tendrá un buen aperitivo para comer viendo la televisión.
Asegúrese de que sus aperitivos saludables incluyen yogurt, tanto con sabor y sabor, para sumergir sus frutas y sus vegetales. La crema agria es otra buena opción, a pesar de que tanto la crema agria y el yogurt deben ser de baja o sin calorías, especialmente si usted está haciendo una dieta para la pérdida de peso. Usted también podrá usar crema de crema de baja caloría mezclada en el condimento de baja caloria de la ensalada para hacer aperitivos sabrosos de baja grasa y baja calorías, y que tendrán el mismo sabor de aquellos que ya compra listo. Y sólo serán necesarios unos minutos para preparar. O tal vez usted puede querer usar solamente el queso crema, que también es muy sabroso.
Incluyendo suplementos de proteína como parte de sus refrigerios
Muchas veces, especialmente a mediados de la tarde, usted realmente necesita hacer una merienda. Usted necesita algo para satisfacerle durante el resto del día hasta que llegue a casa para cenar. Los dulces saludables ricos en proteínas son excelentes para los refrigerios de la tarde, ya que la proteína es una gran fuente de energía y puede proporcionar suficiente energía a la vez. La proteína puede ayudar a saciar evitando que usted vuelva a buscar otros bocadillos en los minutos siguientes. Otra opción son los suplementos de proteína, yafortunadamente, hay otros diversos tipos deliciosos de aperitivos disponibles que son óptimos para ser consumidos y que, además, puede ayudar a acelerar el metabolismo y el adelgazamiento.
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