Dieta de Deborah Secco - Menú y consejos
Ella ya puede ser vista de diversas formas. La actriz ya ha cambiado corte de pelo, ganado y perdido peso para caracteres específicos, pero sorprendió a todos con buena forma ganó por su actuación en la última novela de 6, Oogie Boogie, sobre todo después de la eliminación de 14 kilos para vivir Judith en la película buena suerte
La dieta de Deborah Secco ayudó a la actriz a eliminar nada menos que 12 kilos en sólo 1 mes y medio, logrando conquistar 53 kilos y reduciendo su porcentaje de grasa a sólo el 10%. Usted ya debe haber visto dietas restrictivas, que restringen el consumo de alimentos con lactosa en la composición, y gluten. La dieta de Deborah Secco no sólo hace estas limitaciones, por eso, conozca los fundamentos y el menú de la muchacha, quien sabe puede ayudarle a sustituir su grasa por masa magra.
Gluten y lactosa fuera del menú
La eliminación de estos alimentos no es una exclusiva de la dieta de Deborah Secco, otras celebridades también optan por la exclusión de estos, con el fin de obtener el bienestar continuo. En el caso de Deborah, la muchacha se sometió a exámenes, donde identificó intolerancia a la castaña de Pará, maíz, lactosa y gluten.
La dieta de Deborah Secco tampoco cuenta con el consumo de carne, ya que ésta exige una digestión más lenta, llevando a la actriz a buscar otras alternativas para fuentes de proteínas. El menú de desintoxicó que la sustitución de 3 kilos y medio de masa grasa por 2 kilos de masa magra, ya que redujo la retención de líquidos, además de actuar contra el surgimiento de celulitis, deseo común entre las mujeres. Con el apoyo de su médico cardiólogo, Heloisa Rocha, la dieta de Deborah Secco fue preparada con alto consumo de proteínas, principalmente en el período después de los entrenamientos, evitando así el efecto catabólico.
Deborah Secco como el personaje de Judith.
suplementación
La dieta de Deborah Secco cuenta con el apoyo de una suplementación a parte, esta que ofrece apoyo al rendimiento de la actriz en las actividades físicas, además de auxiliar en la quema calórica. Se consume BCAAs, que son aminoácidos funcionales para la hipertrofia, ya que ayudan en la síntesis de las proteínas, y también en la quema de grasas. Las proteínas se obtienen a partir de suplementos y alimentos naturales. Los suplementos proteínicos pueden ser fácilmente transportados, lo que ayuda a la bella a realizar comidas dondequiera que esté.
Acción del gluten
Es reconocido como perjudicial para la salud, pero el gluten no es más que una proteína vegetal. Aquellos que son reconocidos como intolerantes son portadores de enfermedad celíaca, y cuando hay el consumo, es posible sufrir con fatigas, flatulencias y diarrea. La exclusión del gluten del plan alimentario también es común para las personas que tratan problemas digestivos, ya que requiere una digestión más lenta, manteniendo el intestino "hinchado" por un mayor período de tiempo.
Acción de la lactosa
Se puede encontrar en la leche y en sus derivados. Los intolerantes, si consumen, pueden lidiar con casos inflamatorios a través de la reacción con demás composiciones. La lactosa puede contribuir con la ganancia de peso, ya que indirectamente contribuye con flatulencia y molestias abdominales. Debemos recordar que la eliminación efectiva de la leche del menú puede comprometer el suministro de Calcio al organismo, por eso, haga esto sólo con la orientación de un médico, de esa forma, no comprometiendo la salud de sus dientes y huesos.
La carne y sus proteínas
El suministro proteico es uno de los principales intereses de los adeptos de dietas, pero usted sabe por qué hay personas que excluyen ese alimento del menú? Como ella exige una digestión más lenta, hay quienes buscan evitar posibles hinchazones y molestias abdominales, entonces las carnes son sustituidas por granos, frutas y hasta vegetales que se convierten en fuentes energéticas para el cuerpo sin comprometer el bienestar.
consejos
Para los momentos en que no es posible realizar las comidas, la actriz opta por 1 barrita de algarroba, o barra de cereales.
Deborah siempre lleva consigo un sándwich de pan sirio integral con 4 rebanadas de blanquet de pavo, o incluso pollo deshilachado, así realiza sus comidas regularmente cada 3 horas, evitando exageraciones y comidas impropias.
Beber agua es fundamental para que todo el organismo se mantenga en buen funcionamiento constantemente, por lo que Deborah consume, como mínimo, 2 litros de agua al día.
Evitar las posibles fatigas, la médica que propuso la dieta de Deborah Secco recomienda que el consumo de algunos alimentos clave sean priorizados, como los siguientes:
- calabacín;
- berenjena;
- el brócoli;
- Chuchu;
- setas;
- Coliflor;
- las hojas;
- okra;
- palmito;
- pepino;
- Tomate.
Menú de la dieta de Deborah Secco
Desayuno:
- Opción 01
- 1 vaso de jugo de frutas (fresa o melón);
- Omelete de 1 clara con 2 blanquetas de pecho de pavo;
- 1 cucharada (de postre) de linaza dorada.
- Opción 02
- 2 rebanadas de queso blanco (baja lactosa);
- 2 rebanadas de banquete de pavo.
- Opción 03
- 1/2 de la papaya pequeña.
Lámpara de la mañana:
- 40 gramos de soja tostada.
almuerzo:
- 3 cucharadas de zanahoria, calabaza o maíz;
- 1 filete medio de pollo o pescado a la parrilla.
Refrigerio de la tarde:
- 1 fruta fresca (pera, fresas o melocotón).
la cena:
- Opción 01
- Pequeña porción de quiche de berenjena.
- Opción 02
- Ensalada de hojas verdes a gusto con tomate y palmito;
- 3 rebanadas de mantequilla de pavo;
- 1 cucharada (de postre) de aceite de oliva.
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