Dieta de Gisele Bündchen - Menú y consejos
Ella es referencia no sólo por su belleza, sino principalmente por su simpatía y posición de destaque conquistada no sólo nacional, sino internacionalmente. Gisele Bündchen es uno de los nombres que representan a Brasil en el mundo de la moda, lo que evidencia sus cuidados con la buena forma y salud, aunque haya anunciado la jubilación recientemente.
Los cuestionamientos son inevitables, los cuidados que la modelo adopta consigo misma son los secretos que cualquier mujer quisiera conocer. medidas que desfilan no sólo perfecto, pero también es un ejemplar de la salud, aprender un poco sobre la dieta de Gisele Bundchen puede ser el inicio que está buscando para iniciar un menú de rutina y más saludable.
La modelo
Gisele Caroline Bündchen inició su carrera a los 14 años, pero su vida cambió radicalmente en 2007, cuando se unió al padre de sus hijos. Actualmente, con 34 años, la modelo hace visitas periódicas a Brasil, pero reside en Nueva York. Asumiendo la función de madre de dos hijos y esposa del jugador de fútbol americano Tom Brady, hoy la modelo desfila su belleza con menor frecuencia en eventos, y para no dejarla desear, ella confiesa que combina una rutina de alimentación equilibrada y ejercicios, como yoga, Pilates y mucho más.
Así como cualquier mujer, Gisele Bündchen se siente tentada de experimentar algunas dietas tendenciosas, y afirma haber adoptado la dieta Dukan, y también la dieta sin gluten, la cual recomienda la sustitución de alimentos por aquellos que no contengan calidad superior y con beneficios similares, principalmente para tratar de lidiar mejor con la intolerancia a la proteína.
Esta segunda dieta puede favorecer el proceso de digestión, pero la modelo reconoce que cualquier dieta restrictiva no debe ser adoptada por un largo período de tiempo. Ella afirma que adoptó una alimentación balanceada y sana después de cumplir 20 años, pues reconoció que toda su alimentación influenciaría en el comportamiento de su organismo.
La modelo afirma nunca haber tenido problemas con la balanza, sólo durante el período de las gestaciones, pero demuestra su posicionamiento para retornar a la buena forma:
"Yo era consciente de lo que comía, y gané sólo 30 kilos", dijo durante la entrevista. "Hice Kung Fu hasta dos semanas antes del Benjamin nacer, y el yoga tres veces por semana."
comida
La dieta de Gisele Bündchen no puede ser caracterizada como un plan alimentario riguroso. Ella confiesa su gusto por frutas, granos y demás alimentos orgánicos, además de no dejar faltar alimentos naturales y crudos en sus comidas. Una de las principales sugerencias de la dieta de Gisele Bündchen es mantenerse alejado de alimentos industrializados y procesados, ya que éstos contribuyen a molestias abdominales e hinchazones.
El menú de la modelo es elaborado permitiendo el consumo medio de 1800 calorías. Las bebidas preferidas para mantener el cuerpo hidratado y en equilibrio son el agua de coco (preferentemente directamente de la fruta) y el jugo natural de frutas frescas.
Los alimentos que contribuyen al funcionamiento metabólico son los favoritos de la modelo. Ella confiesa que la pimienta marca presencia en algunas de sus comidas, principalmente en el almuerzo y la cena.
Gisele afirma que intenta realizar la última comida diaria hasta 3 horas antes de ir a la cama, así reservando el período necesario para que el cuerpo digerir todos los alimentos.
consejos
La modelo afirma que las excepciones son fundamentales para romper la rutina y ayudar en el estado de ánimo. Siempre que se trata de Brasil a participar en la Semana de la Moda, la dieta de Gisele Bundchen se interrumpe por el modelo de complacer en algunas golosinas, como brigada, aperitivos y pan de queso. Ella afirma que su dieta es predominantemente natural, pero las "escapadas" permiten que ella coma algo que esté con ganas.
Gisele dice que, como cualquier joven, ya encantados con hamburguesas y comida rápida, pero ahora prefiere a priorizar la salud, consumiendo así sólo alimentos saludables y que ayudan a su cuerpo a mantenerse en equilibrio.
Si te gusta degustar bebidas alcohólicas, es importante que reserve los momentos especiales para saborear con moderación. En referencia al consumo de la pareja, Gisele hace la siguiente afirmación:
"Bueno, Tom, él no bebe nada, entonces ¿qué es lo que voy a hacer, tomar una copa de vino por mí?"
menú
El plan alimentario de la dieta de Gisele Bündchen permite que la modelo coma 1 tostada en el desayuno. El almuerzo debe ser balanceado y con una buena combinación de nutrientes y vitaminas. Ella confiesa que le gusta comer 2 pechos de pollo a la parrilla con arroz y mucha ensalada, aún saboreando una fruta de postre.
Si se considera una de las oportunidades para la escapada de la dieta, la merienda mantiene la dieta de Gisele Bündchen sano, constituido por galletas naturales, queso blanco y frutas.
La ansiedad y la compulsión alimentaria son villanas para aquellos que luchan contra la balanza, principalmente en el período nocturno. No pienses que Gisele Bündchen está exenta de esas interferencias psicológicas, por lo que afirma preferir cenar un filete de pescado, una ensalada de tomates, y una fruta fresca de postre. La meditación también es uno de los aliados de la modelo para driblar los momentos difíciles.
- Desayuno
- 1 rebanada tostada de pan integral;
- 1 pan francés;
- 2 rebanadas de pecho de pavo;
- 1 rebanada de queso blanco;
- 100 gramos de fresa.
- Lámpara de la mañana
- 300 ml de agua de coco.
- Almuerzo
- 4 cucharadas de arroz;
- 3 cucharadas de frijol;
- 2 cucharadas de farofa;
- 60 gramos de picadito de filete mignon;
- 100 gramos de Quiche;
- 150 gramos de verduras cocidas;
- 1 rebanada de piña.
- Refrigerio de la tarde
- 8 galletas de chocolate (sin relleno).
- Cena
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