7 Recetas de jugo de sandía con limón - Beneficios y cómo hacer
Los beneficios de la sandía para la salud son varios. Su composición llega al 90% de agua, por lo que es considerada una fruta que tiene la función de hidratar el cuerpo. La sandía es rica en sales de rehidratación y electrolitos como sodio, magnesio y potasio, que pueden mantener el nivel correcto del agua en el organismo.
La presencia del licopeno actúa como un antioxidante que previene algunos tipos de cáncer, mientras que el potasio ayuda a prevenir problemas renales y el magnesio ayuda a reducir la presión arterial.
La sandía no contiene grasa. Es una buena fuente de vitamina C, betacaroteno y licopeno, que también ayudan en la prevención de problemas cardíacos. Algunos estudios recientes muestran que la sandía puede actuar como afrodisíaca, dando un refuerzo en las relaciones sexuales. Además, puede ayudar a combatir la disfunción eréctil en los hombres.
- Ver más: Los beneficios de la sandía - ¿Qué es y propiedades.
Los beneficios del limón también ya son ampliamente conocidos. Es una buena fuente de fibra y vitamina C, además de contener otras vitaminas (tiamina, riboflavina) y minerales (fósforo, silicio, calcio y hierro).
El zumo de limón elimina las materias indeseables y las toxinas del organismo. Sus propiedades digestivas alivian los síntomas de la indigestión como el ardor, los eructos y la flatulencia. Como todas las frutas cítricas, el limón contiene niveles fisiológicos significativos de flavonas, que reduce algunos tipos de cáncer.
Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a combatir los deseos por comida y, por eso, podemos afirmar que su jugo adelgaza. Muchos saben también que el limón ayuda a fortalecer el sistema de defensa del cuerpo, equilibrar el pH de la sangre, mejorar la apariencia de la piel, mejorar el aliento y tratar problemas de garganta.
- Ver más: Beneficios de limón - ¿Qué es y propiedades.
La mezcla de estas dos frutas en la preparación de un jugo de sandía con limón puede ser una combinación excelente para aumentar la inmunidad, dar un refuerzo en la vida sexual y ayudar a adelgazar.
El jugo de sandía con limón es diurético, antioxidante, digestivo y termogénico. Todavía contribuye a inhibir el hambre y mantener la saciedad por más tiempo. ¡Mira entonces cómo hacer ese jugo y beneficiarse de ese combo de beneficios!
1. Receta de jugo de sandía con limón
ingredientes:
- 3 tazas de sandía sin semillas cortadas en cubos;
- 1 1/2 cucharada de jugo de limón;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Corte la sandía sin cáscara y semillas en cubos y bata en la licuadora con el jugo de limón. Sirva con cubitos de hielo sin endulzar.
2. Receta de jugo de sandía con limón y jengibre
ingredientes:
- 3 tazas de té de sandía en cubos;
- 1/3 taza de té de agua;
- 1 pedazo de jengibre;
- ½ limón;
- 3 piedras de hielo.
Modo de preparo:
Añada en la licuadora las frutas en cubos y el agua. Añadir el jengibre y el hielo. Bata hasta que sea homogéneo. Coe y sirva enseguida.
3. Receta de jugo de sandía con limón y menta
ingredientes:
- hojas de menta;
- 2 rebanadas gruesas de sandía;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparo:
Lave bien las hojas de menta y lleve para batir en la licuadora con el agua y la sandía sin cáscara y sin semillas. Bata hasta que quede bien homogéneo. ¡Sirva, si quieres puedes endulzar a gusto!
4. Receta de jugo de sandía con limón y coco
ingredientes:
- 180 ml de agua de coco;
- 1/4 sandía cortada en cubos;
- jugo de 1 limón.
Modo de preparo:
Corte la sandía y deseche las semillas y la cáscara. Bata con el jugo del limón exprimido y el agua de coco en la licuadora. Servir a continuación con hielo. No necesita endulzar.
5. Receta de jugo de sandía con limón y canela
ingredientes:
- 250 ml de agua de coco;
- 1 marrón;
- 1 cucharada de café de canela;
- 1 rebanada gruesa de sandía;
- jugo de 1/2 limón.
Modo de preparo:
Deje la castaña hidratar rápidamente en el agua para ayudar a la hora de golpear. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y bata todo hasta que quede homogéneo. Sirva a continuación.
6. Receta de jugo de sandía con limón y naranja
Modo de preparo:
- 250 ml de jugo de naranja;
- 1 cucharada de jugo de limón;
- 1 rebanada de sandía.
Modo de preparo:
Esprima el jugo de la naranja y bata con la sandía cortada en cubos y el jugo de limón. Bata todo muy bien hasta incorporar y servir con hielo.
7. Receta de jugo de sandía con limón y manzana
ingredientes:
- 1 manzana picada en cubos;
- 2 rebanadas de sandía;
- 2 cucharadas de jugo de limón;
- 1 vaso de agua filtrada (o agua de coco).
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora hasta que sea homogéneo. Servir a continuación bien helado.
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