La Dieta del Té de Hibisco - Cómo funciona, Menú y Consejos
El té de hibisco es conocido como una bebida que trae diversos beneficios, como acción antioxidante, ayuda al tratamiento de la hipertensión y ansiedad, alivio de la presión arterial alta y del colesterol alto, protección al hígado, acción anti-inflamatoria y antibacteriana, amenización de los dolores menstruales y ayuda a la digestión.
La bebida también es fuente de nutrientes como carbohidratos, fibras, proteínas, potasio, vitamina A, vitamina C, calcio de hierro y magnesio. Con todo esto, se utiliza en un programa de alimentos, la dieta del té de hibisco.
Pero, ¿cómo funciona el método? ¿Y cuál es su menú? ¡Vamos a descubrir eso ahora!
Cómo funciona la dieta del té de hibisco
El té de hibisco es considerado un auxiliar del adelgazamiento por inhibir la enzima amilasa, responsable de transformar el almidón en azúcar. Se cree que el consumo de la bebida después de las comidas ayuda a disminuir la absorción de carbohidratos.
Además, un estudio publicado en el Diario de Etnofarmacología (Diario de Etnofarmacología, traducción libre), la Sociedad Internacional de Etnofarmacología, indicó que el té de hibisco reduce el proceso de maduración de las células que almacenan grasa.
Con la disminución del proceso, también ocurre la reducción de las posibilidades de acumulación de grasa en el abdomen y en las caderas. Se cree que los antioxidantes flavonoides antocianina y quercetina están detrás de este efecto.
Todavía combate la retención de líquidos, es decir, promueve la eliminación del exceso de agua presente en el cuerpo y ayuda a acabar con la hinchazón.
- Ver también: beneficios del té de hibisco para la salud y la forma física.
La idea del programa alimentario es insertar el consumo de té en el día a día. Sin embargo, esto no basta: el hábito debe estar asociado a una dieta sana y controlada. Hasta porque nadie va a adelgazarse tomando el té si se está empantando de pizza y coxinha, por ejemplo.
Reglas básicas de la dieta del té de hibisco
Los defensores de la dieta del té de hibisco afirman que puede ayudar a bajar 4 kg en hasta 15 días. Sin embargo, para que esto suceda, las siguientes reglas deben ser seguidas:
- Tomar 1 litro o cinco tazas de té de hibisco diariamente;
- Hacer seis comidas al día;
- No quedarse más de tres horas sin alimentarse;
- Masticar bien los alimentos para tener una buena digestión y absorber bien sus nutrientes;
- Consumir una buena variedad de frutas, verduras y verduras para proporcionar la gama de vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento del cuerpo;
- Beber bastante agua, que debe ser ingerida durante el intervalo de las comidas;
- No ingerir líquidos durante las comidas.
En el caso de las flores de hibisco que se utilizarán en la preparación del té, se debe tener precaución a la hora de comprar las flores de hibisco que se utilizarán en la preparación del té.
Esto es porque las flores para el té son diferentes de las ornamentales, utilizadas en los jardines. Así, al adquirir su búsqueda por el nombre científico Hibiscus sabdariffa en el embalaje.
Menú de la dieta del té de hibisco
El siguiente menú fue elaborado por la nutricionista Lucyanna Kaluf. Es sólo un ejemplo, por lo tanto, antes de adoptar su menú, no deje de consultar a su nutricionista.
Día 1
- 30 minutos antes del desayuno: la desintoxicación de jugo de naranja 1, hoja 1 de la col y 100 ml de agua en un batidos licuadora. Finalizar con hielo a gusto.
- Desayuno: 1 vaso de 200 ml de leche de soja con luz café, tostadas 2 o 1 rebanada de pan con margarina light, 1 rebanada de pechuga de pavo o jalea dieta 2 cucharaditas.
- Merienda de la mañana: 1 fruta mediana, 2 nueces de Brasil y 1 taza de té de hibisco.
- 30 minutos antes del almuerzo: 1 taza de té de hibisco.
- Comida: ensalada de hojas verde oscuro, 1 filete medio de pollo asado, 2 cucharadas de sopa de arroz marrón, 1 Shell Beans medianas o lentejas y 1 taza de gelatina.
- merienda 1: 1 fruta y 1 taza de té de hibisco.
- Merienda 2: leche de soja 1 taza de batido con 1 cucharada de salvado de avena o 2 ciruelas negras y 1 taza de té de hibisco.
- 30 minutos antes de la cena: 1 taza de té de hibisco.
- Cena: Sopa con la cáscara funcional japonesa calabaza, cebollas verdes, pimientos verdes, tomates, apio, cebollas, zanahorias, nabos, judías verdes, salvia, pimienta de cayena, curry y perejil y 1 manzana o un plátano al horno con canela.
Día 2
- 30 minutos antes del desayuno: la desintoxicación de jugo hecho con 1 jugo de limón, ½ taza de té de menta fresca y 200 ml de agua en un batidos licuadora. Añadir hielo y edulcorante a gusto en la bebida.
- Desayuno: 1 vaso de 200 ml de leche de soja ligera con 1 cuchara de chocolate luz postre, 1 tortilla de huevo con 1 y 2 rebanadas de pechuga de pavo y 2 cucharadas de sopa de mezcla de fibras (ingresos totales: 7 cucharadas de sopa de salvado de avena, 7 cucharadas de salvado de trigo y 6 cucharadas de salvado de arroz).
- Merienda de la mañana 1 rebanada medio de melón, sandía o piña, 3 almendras y 1 taza de té de hibisco.
- 30 minutos antes del almuerzo: 1 taza de té de hibisco.
- Comida: ensalada de lechuga, berro y tomate 1 medio filete de pescado a la parrilla, 2 pequeñas patatas cocidas con alambre de aceite 1 o de oliva y orégano y 1 taza de gelatina.
- merienda 1: 1 pequeña barra de cereal de luz y 1 taza de té de hibisco
- merienda 2: Crisol de yogur 1 de soja y 1 taza de té de hibisco.
- 30 minutos antes de la cena: 1 taza de té de hibisco.
- Cena: Sopa con la cáscara funcional japonesa calabaza, cebollas verdes, pimientos verdes, tomates, apio, cebollas, zanahorias, nabos, judías verdes, salvia, pimienta de cayena, curry y perejil y 1 manzana o un plátano al horno con canela.
Cuidados con la dieta del té de hibisco
El té de hibisco no puede ser consumido por mujeres que están embarazadas o amamantando a sus bebés, por personas con presión baja y usan remedios para tratar el problema e individuos que hacen uso de medicamentos para hipertensión.
Los diabéticos que siguen tratamiento para controlar la glucemia corren el riesgo de sufrir una reducción drástica de los niveles de azúcar en la sangre al tomar la bebida. Por el mismo motivo, es necesario cortar el consumo de té dos semanas antes de hacer una cirugía.
El exceso de la bebida todavía puede traer efectos colaterales como deshidratación con pérdida de electrolitos, que son nutrientes fundamentales para el funcionamiento del organismo, compuestos por minerales como sodio, potasio, calcio y magnesio.
También puede perjudicar el foco y la concentración y existe la posibilidad de que el hibisco abra y expanda los vasos sanguíneos, algo que puede tener como consecuencia la aparición de enfermedades en el corazón.
El té todavía puede interactuar con medicamentos como antivirales, anti-inflamatorios y paracetamol. Así, si está usando estos u otros medicamentos, consulte con su médico si el hibisco puede o no causar interacciones perjudiciales.
Por lo tanto, antes de seguir la dieta del té de hibisco, cheque con su médico si la planta no está contraindicada o puede hacerle mal. Además, tenga el apoyo de un nutricionista, para evaluar si el método es el más adecuado para usted y seguirle durante el proceso.
Esto no es sólo en relación al alcance del adelgazamiento, pero también en lo que se refiere a la salud, para garantizar que su organismo reciba los nutrientes y energía que necesita para funcionar bien mientras sigue el programa.
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