Enzimas Digestivas - Qué Son, Tipos, Qué Comprar y Cómo Tomar

Nuestro cuerpo está lleno de nutrientes. Hemos oído mucho sobre el temido carbohidrato, las proteínas, azúcares, vitaminas y minerales, pero usted ha oído hablar de las enzimas digestivas? Pues es, conocer sobre ellas puede convertirse en un diferencial en los resultados de su dieta. Ellas son las responsables de la digestión de todos los alimentos ingeridos por usted.

Las enzimas digestivas se dividen en diferentes grupos y se pueden encontrar desde su saliva hasta su intestino. A continuación usted podrá conocer un poco más sobre ellas y así podrá mejor reconocer las fuentes naturales y suplementos de las que pueden convertirse en aliadas eficientes con diversos beneficios a su salud.

¿Qué son?

Su cuerpo produce enzimas todo el tiempo para sobrevivir, entonces la cuestión principal es: ¿Por qué utilizar suplementos de esas enzimas digestivas? ¿Qué son? Ellas son proteínas que posibilitan la catalización de todos los nutrientes consumidos, ellas es que posibilitan todo el funcionamiento del organismo. Ellas ayudan en la quiebra de los carbohidratos, grasas, proteínas y hasta en la desintoxicación de alcohol en su organismo.

Las enzimas se dividen de acuerdo con funciones distintas, así adecuadas de acuerdo con cada digestión particular de cada nutriente. Cuando estas enzimas digestivas no son responsables de la digestión de esos nutrientes, ellas auxilian en la sintetización.

Tipos de enzimas digestivas

• La amilasa o ptialina: Esto ayuda a la enzima digestiva del glucógeno y el almidón de digestión. Se puede encontrar en la propia saliva y ayuda a la descomposición de los carbohidratos. Se produce por las glándulas salivares y puede ayudar en la prevención de caries dentales. Es precisamente por eso que producimos mucha saliva, es una forma de evitar el surgimiento de las indeseables caries.
• La bromelina y papaína: Son enzimas proteolíticas. Se asume la función de descomponer las proteínas en peptonas menores por medio de hidrólisis. Estas enzimas están muy presentes en suplementos dirigidos a personas que consumen muchos alimentos proteicos para la ganancia de masa magra. Ellos contribuyen a una mayor eficiencia en la digestión de las proteínas.
• Lipasa: Esto ayuda en la transformación de los lípidos, soportes y catalizar reacciones químicas. Se produce por el páncreas y puede estar presente en la parte inicial del intestino, es decir, presencia garantizada en el jugo gástrico e intestinal.
• Proteasa: Es fundamental para aquellos que son fanáticos de la comida para ganancias de masa magra. Se ayuda en la digestión y ruptura de las conexiones peptídicas de aminoácidos contenidos en las proteínas. Este proceso de digestión es finalizado por las enzimas digestivas proteolíticas y por la lipasa.
• La lactasa: Ayuda en la digestión de la lactosa y galactosa.
• Maltasa: Ayuda en la digestión de maltosa. Este suplemento es muy utilizado por practicantes de entrenamientos intensos y que consumen suplementos para suministro de energía extra para mantener el acondicionamiento físico.

Fuentes de enzimas digestivas naturales

Es importante que usted evalúe sus necesidades reales. El uso de suplementos debe evitarse si usted puede enriquecer su alimentación con enzimas digestivas de una forma natural, ¿verdad? A continuación usted podrá conocer algunos métodos naturales que pueden auxiliar en el suministro de enzimas digestivas contenidas en alimentos que son muy comunes en nuestra alimentación. Al añadir estos alimentos a su alimentación, puede reconocer la descongestión de las vías biliares y pancreáticas.

• Coma más remolachas y verduras crudas, pues se dice que el proceso de cocción proporciona la reducción de las enzimas digestivas contenidas en los alimentos. Los alimentos verdes deben añadirse, pues la celulosa contenida en estos alimentos puede adjuntarse a la bilis, y luego favorecer una mejor digestión.
• Los tés también deben ser incorporados a su plan alimentario, el té de heno griego es uno de los más indicados, pues asume una acción descongestionante, lo que proporciona un mejor flujo biliar, pero no es fácilmente encontrado.
• La adición de canela a las comidas puede contribuir a los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo y al flujo biliar.
• El consumo de 1 ó 2 cucharas de aceite de oliva con 1 o 2 cucharaditas de jugo de limón está indicado para ayudar en el flujo del hígado y la bilis, además de contribuir a la salud de su vesícula.
• Beber un vaso grande de agua antes de las comidas puede incentivar la producción de ácido clorhídrico y contribuye al flujo de bilis.
• Consumir papaya, piña y kiwi también puede convertirse en un buen método para mayores cantidades de enzimas digestivas.

beneficios

Los suplementos de enzimas digestivas pueden favorecer el funcionamiento de su organismo de formas variadas. Es importante que usted evalúe sus deficiencias, para que así elija el suplemento que mejor se adapte a sus necesidades. Si usted es practicante de actividades de alta intensidad, también podrá beneficiarse con suplementos de enzimas digestivas. A continuación se incluyen algunas de las posibles reacciones beneficiosas que estos suplementos pueden ofrecer a su salud:

• El consumo regular de un suplemento de enzima digestiva puede proporcionar un alivio intestinal, ya que ayudan en un mejor proceso de digestión, lo que reduce las molestias abdominales y los dolores ocasionados por digestión fracasada.
• La presencia de las enzimas digestivas puede contribuir a una mejor absorción de nutrientes. Debemos destacar la importancia de una alimentación sana, pero es fundamental que todas las propiedades contenidas en esos alimentos sean utilizadas a favor de su bienestar.
• Se dice que los suplementos de enzimas digestivas pueden contribuir a la salud de su sistema inmunológico. También contribuyen a la eliminación de las toxinas indeseables a su cuerpo.
• Si usted es practicante de entrenamientos intensos, la enzima digestiva puede favorecer la recuperación muscular después de entrenamientos extensos. Este suplemento puede ser consumido después del entrenamiento, lo que reduce los síntomas de fatiga y ayuda en la recuperación de lesiones, ya que contribuye también a prevenir procesos inflamatorios y degenerativos.
• Las enzimas digestivas pueden ayudar como anti-inflamatorio, por lo que puede ser muy beneficioso para los tratamientos de la artritis y la salud en general.

¿Qué comprar?

Vamos a ver ahora algunos ejemplos de suplementos de enzimas digestivas:

• lactaid

Es importante evaluar si usted es intolerante a Lactosa o no. En los casos confirmados, se indica el consumo de Lactaid.

• comilona

El Beano es indicado para casos de hinchazón y para la reducción de gases y las incomodidades abdominales. Estas enzimas digestivas pueden reducir las hinchazones ocasionadas por la ingestión de frijoles y vegetales crucíferos.

• Enzyfor

Se contribuye con la suplementación de 5 enzimas digestivas distintas, la amilasa, la proteasa, la lactasa, la lipasa y la bromelina.

• Enzylacto

Este suplemento puede ofrecer una suplementación de Proteasa, Lipasa y Lactasa.

• Zymes

Este suplemento puede ofrecer suplementación de Lactasa, bromelina, lipasa, proteasa y amilasa.

• Duobalance de Naturalis

Esta suplementación se diferencia, pues no contribuye sólo con enzimas digestivas. Entre ellas, podemos destacar la Lactasa, la proteasa y la peptisíade.

¿Cómo tomar?

Se indica el consumo de 1 a 3 cápsulas del suplemento al día. Usted puede adecuar el consumo a su entrenamiento ya sus comidas.

Efectos colaterales

El consumo excesivo de suplementos de enzimas digestivas puede acarrear diarrea, por lo que se debe analizar su funcionamiento intestinal. Los casos de reacciones alérgicas son raros, pero éstos no se descartan. Los estudios afirman que la suplementación de enzima digestiva está ofreciendo deficiencia a las enzimas naturales, entonces es importante evaluar las recomendaciones de uso y las posibilidades de beneficios y pérdidas.

Contra indicaciones

La ingesta de suplementos de enzima digestiva es contraindicada para gestantes, mujeres en fase de lactancia y niños. No hay estudios que demuestren eficacia o riesgos a los ancianos, pero es importante que se realice una evaluación médica, para que así pueda reconocer si la suplementación será perjudicial o no a su salud. Se debe priorizar las evaluaciones individuales, pues cada cuerpo posee necesidades particulares y puede reaccionar de maneras distintas.

¿Donde comprar?

Los suplementos de enzimas digestivas se pueden comprar en las tiendas de suplementos alimenticios y las tiendas de productos naturales. Hay varias farmacias que también ofrecen el suplemento. El suplemento también puede ser fabricado en farmacias que producen medicamentos de acuerdo a sus necesidades. Diversos sitios y tiendas online también ofrecen la venta, pero es importante que usted busque referencias sobre la confiabilidad de cada empresa, para que así se sienta seguro para realizar la compra.

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