Hierba Mate o Té Verde: ¿Cuál es mejor para perder peso?
Tanto la hierba Mate como el té verde son exaltados por sus beneficios para perder peso, pero ¿qué hay realmente en estos productos que facilitan la pérdida de peso? A continuación se muestra información adicional sobre la hierba y el té verde y descubra la mejor manera de utilizarlos al tratar de perder peso.
Hierba Mate
La hierba mate es una bebida sudamericana hecha de hojas de un árbol llamado de mate. Se cultiva en los bosques tropicales de Argentina, Paraguay, Uruguay y Brasil, y es una bebida nacional por aquí.
Por siglos, tribus sudamericanas consumieron la hierba mate por sus efectos rejuvenecedores, tales como claridad y vitalidad. Las hojas del árbol contienen 15 aminoácidos, 24 minerales y vitaminas y antioxidantes. Además, la hierba mate contiene cafeína, teobromina y teofilina, que se encuentran en chocolate, café y té. Estos ingredientes estimulan el sistema nervioso central, disminuyen el apetito, aumentan la relajación muscular y funcionan como diurético.
En cuanto a perder peso, la hierba mate se mostró muy útil, tanto en la pérdida, como en el control del peso. La hierba mate causa la termogénesis o el aumento de la quema de calorías, el aumento de la diuresis y la supresión del apetito, todos favoreciendo las posibilidades de perder peso. Una taza media de hierba mate tiene 50 miligramos de cafeína.
Té verde
El té verde es una bebida producida a partir de las hojas de una planta asiática llamada Camellia sinensis. El té verde es diferente del té negro porque las hojas son menos procesadas y tratadas para preservar mejor sus nutrientes.
El té verde contiene un gran número de oxidantes que ayudan a reforzar el sistema inmune y la salud en general. La Sociedad Americana de Cáncer apoya la creencia de que el té verde ayuda a prevenir y tratar ciertas formas de cáncer. Los estudios adicionales mostraron que el té verde ayuda a tratar el Alzheimer y la artritis.
Para ayudar a perder peso, el té verde causa la termogénesis o el aumento de la quema de calorías. Mucho de la termogénesis causada por el té verde es en función de la cafeína en las hojas y la epigalocatequina galato o EGCG. En el Diario Americano de Nutrición Clínica, investigadores apoyan que el té verde causa termogénesis, pero también causa oxidación de grasa. La media de una taza de té verde tiene 50 miligramos de cafeína.
Hierba Mate o Té Verde
Una de las principales razones por las cuales el té verde y la hierba mate nos ayudan a perder peso es por provocar la termogénesis en el organismo. No hay investigaciones probando cuál de estos productos es más efectivo para perder peso.
La termogénesis causada por el té verde y la hierba mate aumenta la quema de calorías en 80 a 100 calorías por día, pero para perder 0, 5kg de grasa, los individuos deben consumir 3.500 calorías menos que queman. La mejor manera de perder peso es ingerir 500 calorías menos por día.
Cada uno de estos productos tiene beneficios únicos para perder peso. Además de la termogénesis, la hierba mate se ha demostrado ser un diurético natural, que ayuda a reducir la retención de agua ya disminuir el apetito. El té verde también se mostró promotor de la oxidación de grasas.
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