Experimento muestra la diferencia que 2 horas de sueño hacen
Usted seguramente ya sabe que la cantidad de horas dormidas recomendada por noche es de 8 horas. Pero probablemente terminó estirando más su noche y durmió unas horas menos de un día u otro (o siempre). Pero usted se imagina lo que estas 2 horas de sueño a menos pueden hacer con su organismo?
Según un estudio conducido por la Sleep School, en Londres, Inglaterra, la calidad del sueño afecta no sólo la apariencia, así como todo el funcionamiento de su organismo y su salud, por consiguiente.
La británica Sarah Chalmers, de 46 años, relató la experiencia en un blog de DailyMail a lo largo de ocho noches seguidas, aumentando en los primeros días y reduciendo la cantidad de horas dormidas en los últimos, comparando lo antes y después de su aparición, además de enumerar los síntomas clásicos de la privación del sueño.
En la primera noche, Sarah debería dormir sólo cuatro horas. En los tres días siguientes, ella tuvo un sueño estándar de ocho horas. Sin embargo, durante cinco noches seguidas, ella restringió su sueño a apenas seis horas. Dormir menos horas al día la llevó a efectos como falta de atención, problemas de memoria, irritabilidad y un hambre insaciable.
- Ver también: La falta de sueño, incluso engorde?
De acuerdo con la dermatologista Dra. Anita Sturnham, citada en el artículo de Sarah, la mala calidad de sueño provoca la pérdida de salud de la piel, que se vuelve opaca, sin vida, además de aumentar las arrugas y ojeras. Esto ocurre debido a los altos niveles de cortisol presentes en el organismo cuando se duerme poco, que acaba desnaturando las proteínas responsables de mantener la vida y elasticidad de la piel. Por eso también los poros aumentan y surgen áreas rojas en la piel.
Sin embargo, como vimos arriba, a pesar de que estos están bastante aparente con el experimento por las fotos de Sarah, las consecuencias de la falta de descanso para la piel no son exclusividad. Hazlo todo cada noche para alcanzar las 8 horas de sueño recomendadas, pues menos de lo que esto puede traer consecuencias estéticas, mentales y físicas.
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