Hacer tu agachamiento quemar aún más calorías con ese movimiento
¡Cumple sus entrenamientos de musculación y cardio todo de una sola vez! Esta combinación de pulo, polichinelo y agachamiento es todo lo que necesitaba para incluir en su plan de ejercicios.
Este movimiento diferente va a promover una fuerte y profunda quema en sus cuádriceps y glúteos, tratando también de quemar más calorías.
1. Manténgase de pie con los pies separados por la anchura de los hombros y ligeramente hacia fuera, y se baja hasta la posición de agachamiento profundo. Coloque sus brazos como en una posición "poste de gol" con los codos doblados y cerca de sus muslos.
2. Salta hacia arriba explosivamente, juntando tus pies y golpeando las palmas encima de tu cabeza. Mantenga el núcleo de su cuerpo completamente involucrado en el movimiento.
3. Vuelva de nuevo al suelo a la posición de agachamiento sumo con las manos hacia arriba y complete más repeticiones, continuando por 30 a 60 segundos.
10 Parejas Fitness que hacen éxito en Internet
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Entrenamiento y Dieta de Aline Machado
Aline Machado Galvão Freitas es una Atleta Fitness Wellness que posee en su currículum títulos de campeonatos como el Sr. Río 2014, el Estrellos 2014 y la Copa Isla Fitness de la Federación Internacional de Bodybuilding y Fitness (IFBB, por sus siglas en inglés). Además, se quedó entre las cinco primeras colocadas en el Arnold Classic Brasil y entre las tres mejores en el Campeonato Brasileño. Natural
