Hacer tu agachamiento quemar aún más calorías con ese movimiento
¡Cumple sus entrenamientos de musculación y cardio todo de una sola vez! Esta combinación de pulo, polichinelo y agachamiento es todo lo que necesitaba para incluir en su plan de ejercicios.
Este movimiento diferente va a promover una fuerte y profunda quema en sus cuádriceps y glúteos, tratando también de quemar más calorías.
1. Manténgase de pie con los pies separados por la anchura de los hombros y ligeramente hacia fuera, y se baja hasta la posición de agachamiento profundo. Coloque sus brazos como en una posición "poste de gol" con los codos doblados y cerca de sus muslos.
2. Salta hacia arriba explosivamente, juntando tus pies y golpeando las palmas encima de tu cabeza. Mantenga el núcleo de su cuerpo completamente involucrado en el movimiento.
3. Vuelva de nuevo al suelo a la posición de agachamiento sumo con las manos hacia arriba y complete más repeticiones, continuando por 30 a 60 segundos.
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