Hacer Sauna Puede Ayudar a Reducir Riesgo de AVC, Dice Estudio
Para muchos practicantes y frecuentadores de gimnasio, una sesión de sauna post-ejercicio es la recompensa para un entrenamiento bien hecho. Y un nuevo estudio proporciona aún más evidencia de que hacer saunas es óptimo para usted.
Un artículo publicado en la revista Neurology encontró que las visitas regulares a la sauna se asociaron con una reducción significativa en el riesgo de una persona de sufrir un accidente cerebrovascular. "Los descubrimientos son muy impactantes", afirmó el coautor del estudio, Sector Kunutsor, investigador de la Universidad de Bristol, en el Reino Unido. "Aquellos que hacen sauna cuatro a siete veces por semana tienen alrededor del 60% menos de posibilidades de tener un derrame que las personas que sólo hacen una sauna por semana."
El estudio analizó a personas que viven en Finlandia, donde las saunas son tan comunes que muchas las tienen en sus casas. Por cerca de 15 años, los investigadores rastrearon a 1.628 adultos y les pidieron que llenara investigaciones sobre el uso de la sauna y otros hábitos de vida. Los participantes también realizaron varias pruebas de salud al inicio del estudio.
Durante el período de seguimiento, 155 personas tuvieron AVC. Los investigadores utilizaron estos datos para calcular la tasa de AVC cada 1.000 personas en tres grupos diferentes:
- los que hicieron sauna una vez por semana;
- dos a tres veces por semana;
- cuatro a siete veces por semana.
Se observó una disparidad acentuada entre los más frecuentes, que tuvieron 2, 8 AVCs por cada 1.000 personas, y los menos frecuentes, que tenían 8, 1 AVCs por cada 1.000 personas.
Aunque el riesgo general de accidentes cerebrovasculares sigue siendo relativamente bajo en todo el grupo de estudio, esta diferencia se traduce en una probabilidad 60% menor para los usuarios que hacían más sauna. Los resultados se mantuvieron incluso después de aplicar otros factores de salud y estilo de vida que podrían influir en el riesgo de derrame, como el colesterol alto, el tabaquismo y la diabetes, según el estudio.
Debido a la popularidad de las saunas en Finlandia, la mayoría de las personas en el estudio hacía una al menos una vez a la semana, observan a los autores, por lo que más investigaciones son necesarias para comparar los resultados de los usuarios frecuentes con aquellos que nunca o raramente utilizan sauna.
Estos descubrimientos también son específicos para los finlandeses participantes en el estudio y no se aplican necesariamente a todos. Sin embargo, Kunutsor dice que no ve "cualquier razón para que descubrimientos semejantes no sean observados en otras poblaciones".
Los resultados probablemente están relacionados con la caída de la presión arterial asociada al uso de la sauna, ya que la hipertensión es un factor de riesgo conocido para el accidente cerebrovascular, dice Kunutsor. El calor en las saunas aumenta el flujo sanguíneo a la piel, lo que resulta en una caída general en la presión sanguínea, dice.
Las saunas también pueden estimular el sistema inmunológico, mejorar la salud vascular y reducir la inflamación, el estrés y el colesterol circulante en la sangre, añade Kunutsor.
El estudio no es el primero en descubrir que el hábito viene con beneficios para la salud. Otra investigación reciente relacionó el uso de sauna a un corazón más sano y una vida más larga, y otro estudio descubrió que una sesión de sauna de 30 minutos fue suficiente para bajar la presión arterial.
Fisiculturista Rompió Coche de San Valentín y se detuvo en la cárcel
Al ver un reportaje deportivo sobre atletas musculosos y fisiculturistas, no es raro encontrar a un presentador o reportero metido a gracioso soltar el clásico chiste: "¿No te mueves con él?" Bueno, la expresión puede incluso ser una broma algunos casos, pero para la culturista estadounidense de 24 años de edad, Dani Reardon, ella se aplicaría muy bien. Foto
Fisiculturista Dennis James - Dieta, Entrenamiento, Medidas, Fotos y Videos
Nacido el 31 de mayo de 1966 en la ciudad de Heidelberg, en Alemania, el culturista Dennis Tyron James es conocido por haber conquistado títulos como el NABBA Mr. Universe, en el año 1995, que fue justamente la primera conquista del atleta, el NPC USA Championships en 1998, el IFBB Grand Prix Hungary en 2001, además del IFBB Tampa Pro y el IFBB Europa Super Show, ambos en el año 2009. De
