Fisiculturista Scott Wilson - Dieta, Entrenamiento, Medidas, Fotos y Videos
Scott Wilson formó parte de la llamada "Era de Oro" del culturismo mundial, que también incluyó nombres como Frank Zane, Sergio Oliva y Arnold Schwarzenegger. Y fue precisamente en esa época que el bodybuilding apareció para el mundo, en portadas de revistas y en campeonatos como el Sr. Olympia, disputado por primera vez en el año 1965.
Hasta entonces, el culturismo era practicado por algunos pocos individuos, que no seguían un método específico de entrenamiento, alimentación y descanso. Cuando Frank Zane venció al primer señor Olympia de la historia, miles de jóvenes por todo el mundo comenzaron a interesarse por la modalidad, que alcanzaría su auge con Arnold Schwarzenegger, considerado el mayor fisiculturista de todos los tiempos.
Inicio en el culturismo
Scott Wilson nació en la ciudad de San Diego, California, en 1950. Su familia era humilde, y su madre tuvo que cuidar de cinco hijos sola. Su primer contacto con la musculación fue aún en la infancia, cuando comenzó a entrenar en casa con pesos adaptados. Su fijación era tan grande que una vez vendió una bicicleta que había recibido de regalo y usó todo el dinero para comprar más pesos.
En la adolescencia pasó a entrenarse en la escuela, donde también jugaba al fútbol americano. Al terminar el colegio, se alistó en la Marina, donde se quedó por poco tiempo. Al salir, a principios de los años 70, se inscribió en un concurso de culturismo en San Diego y acabó quedándose con el primer lugar.
Animado con el resultado, Scott Wilson continuó entrenando firme y al año siguiente participó en el AAU Mr. California, que acabaría también venciendo. Con tanto éxito en un período tan corto de tiempo, Scott Wilson decidió seguir carrera como fisiculturista profesional, lo que significaría entrenar aún más fuerte y prestar más atención a su alimentación.
carrera
Después de haber vencido el título de Mr. California en 1974, Scott Wilson se convirtió oficialmente en un bodybuilder profesional. En 1976, Scott quedó en primer lugar en el Pro. Mr. America, su primer título compitiendo con otros culturistas profesionales.
En 1981, Scott Wilson se quedó con el primer lugar en el concurso Mr. International, y dos años después ganó el IFBB Portland Grand Prix, después de haber competido con los mejores fisiculturistas en actividad en la época. Nombres como Johnny Fuller, Dave Johns y Albert Beckles estaban en su auge y fueron derrotados por un Scott Wilson completamente en forma.
En los años siguientes, Scott Wilson seguiría participando en el Sr. Olympia, pero nunca conseguía llegar al lugar más alto del podio de la mayor competición de culturismo del mundo. Una de sus mayores dificultades siempre fue posar y mantener su musculatura contraída. Scott siempre tembló mucho, no consiguiendo mantener buenas poses que permitieran a los jueces apreciar correctamente toda su definición muscular. A pesar de eso, fue uno de los culturistas que más estampó portadas de revista, tal vez perdiendo solamente para Schwarzenegger.
Después de 20 años de entrenamientos diarios y competiciones, Scott se retiró del bodybuilding profesional en el año 2001. Actualmente, todavía entrena y trabaja como entrenador en California.
medidas
Scott Wilson no fue uno de los mayores culturistas de la historia, pero sin duda tuvo uno de los hombros más grandes que el bodybuilding ha visto. Relajados, los hombros de Scott Wilson llegaron a medir 61 cm.
Sus brazos medían 51 cm y sus antebrazos 38 cm. Con 1, 78m, su peso era de 96 kg durante las competiciones.
Durante algún tiempo, Scott Wilson llegó a competir como levantador de pesos, con cargas impresionantes. En el supino, su récord fue de 263 kg, mientras que en el levantamiento tierra Wilson llegó a levantar 333 kg. Su récord fue en el agachamiento, donde consiguió soportar una carga de impresionantes 340 kg.
dieta
Al igual que algunos otros fisiculturistas de su tiempo, Scott Wilson seguía una dieta con pocos carbohidratos. Su alimentación estaba compuesta principalmente por proteínas de origen animal, como huevos, leche y carne roja. La suplementación se hizo en gran parte con proteína en polvo, en cantidades suficientes para complementar su meta diaria de por lo menos 200g de proteína.
El fisiculturista llegó a afirmar que estaba siempre con hambre y muchas veces sin energía para entrenar, pues tenía que contar calorías y no consumía una cantidad adecuada de carbohidratos.
En una entrevista hecha cuando ya tenía 36 años, Scott dice que estaba finalmente siguiendo una dieta más nutritiva, con una cantidad mayor de alimentos y que no lo dejaba tan hambriento como antes.
Scott Wilson siempre fue muy estricto con su alimentación, no permitiendo comer dulces o frituras. Durante seis días de la semana, se mantenía fiel a la dieta proteica, y sólo el domingo se permitía comer frutas y una u otra golosina, pero siempre con moderación.
Para disminuir la voluntad de comer dulce que siempre lo perseguía, Scott olía a los doughnuts que sus amigos comían, pero nunca cedía a la tentación.
títulos
- 1974- Mr. California
- 1976- Pro Mr. America
- 1981- Mr. International
- 1983- Grand Prix Portland
Participaciones en el Sr. Olympia
- 1994- 11º lugar
- 1999- 10º lugar
- 2000- 8º lugar
fotos
vídeos
Scott Wilson-Fisiculturista
Scott Wilson - Caledonia 2007
Scott Wilson - Entrevista (en inglés)
Leyendas del Bodybuilding
(a los 2 minutos 49seg)
Nueva Tendencia Fitness: Conozca a Broga, el Yoga Para Hombres
Esta es para usted, lector hombre, que nunca ha sido muy fan de las clases de yoga que su madre, hermana, novia, esposa, hija o amigas frecuentan por creer que no tiene mucha flexibilidad en el cuerpo para realizar los movimientos de la actividad. Ahora existe una nueva tendencia fitness, que viene de los Estados Unidos, la broga, una especie de yoga para hombres, que tiene en cuenta especialmente la anatomía, limitaciones y objetivos físicos masculinos.
Legislación 45 - 10 Mayores errores y cómo evitarlos
Ejercicio casi indispensable para quien busca definir e hipertrofiar la musculatura de las piernas, el Leg Press 45 debe ser ejecutado con atención. Esto es porque, cuando se hace de manera incorrecta, puede no sólo no ser tan eficaz como hasta causar lesiones más serias en las rodillas. Compruebe cuáles son algunos de los errores que puede estar cometiendo al realizar el leg press 45 y ver maneras de evitarlos. Pa
