¿Fumar te hace perder peso?
Usted debe haber oído rumores de que muchas actrices y modelos fuman para perder peso. Los medios suelen fotografiar a las celebridades más populares fumando en los lugares más chic de Hollywood, lo que sólo parece reforzar este argumento. Entonces la pregunta es, el fumar te hace adelgazar? Si es así, ¿cómo funciona?
La respuesta corta para esta pregunta es sí, pero con efectos secundarios que pueden afectar negativamente su salud y hacer que usted gane peso cuando enveje. Además, la razón por la que fumar hace perder peso es pésimo, y no tiene sentido considerar esto como un motivo para seguir fumando.
Mantener todo el día sin comer o consumir medicamentos pesados también pueden hacerle adelgazarse, pero a qué costo? Vamos a examinar algunas maneras que el cigarrillo te hace perder peso y ver cuáles son los efectos en tu cuerpo.
Cigarrillos Danifiquen Sus Papilas Gustativas
Cuando usted fuma, el alquitrán y la nicotina cubren sus papilas gustativas y disminuyen su capacidad de funcionar de la manera correcta. Esto hace que sienta que la comida está sin gusto. La comida sin sabor es menos apetitosa, haciendo más difícil que usted coma por placer. Como resultado, usted pasa a comer sólo para alejar el hambre en lugar de aprovechar la comida.
En lugar de matar a sus papilas gustativas para hacer que usted comer menos, usted puede comenzar a tratar de controlar sus porciones. La comida hace bien con la moderación, así que vaya adelante y aproveche todos los sabores que la vida tiene para ofrecer. El uso de platos más pequeños, utensilios más pequeños y hacer porciones de comida antes de servir son excelentes estrategias para comer menos (lo que se necesita si quiere perder peso rápido) sin quedar adicto a la nicotina.
Nicotina es un Supresor de Apetito
Se ha demostrado que la nicotina es un supresor de apetito. Por lo tanto, cuanto más fumar, menos hambre usted se sentirá. Cuando tiene hambre y come, sus papilas van a ser menos eficaces, entonces comer sólo hasta que el hambre desaparecer. Tenga cuidado de no entrar en modo de desnutrición.
Afortunadamente, hay muchos otros supresores de apetito naturales hoy en día, e incluso estrategias para naturalmente disminuir el apetito. Usted no tiene que tomar un cigarrillo para parar con los deseos por la comida. En vez de eso, usted puede cambiar ciertos hábitos o incluso ir a cualquier tienda de alimentos sanos y elegir los suplementos y los alimentos que van a tener el mismo efecto para su pérdida de peso.
Fumar Acelera su Metabolismo
Lo que realmente sucede es que el cigarrillo hace que sus latidos del corazón se aceleren. Cuando sus latidos del corazón se aceleran, su cuerpo se quema más calorías para generar la energía necesaria para mantener la sangre fluyendo en la tasa requerida. Esta quema de calorías adicionales no es tan grande como usted piensa - las personas que fuman mucho sólo queman alrededor de 200 calorías más al día.
Sin tomar el hábito de fumar, usted puede quemar 200 calorías adicionales en una caminata rápida o simplemente eligiendo opciones más sanas en el desayuno o el almuerzo. Tomando menos refrigerante y bebiendo más agua, o cambiando a la salsa de ensalada light son maneras que usted puede eliminar las calorías adicionales, sin conseguir un hábito costoso y peligroso como fumar.
Aunque fumar a primera vista te ayuda a perder peso, puedes conseguir el mismo resultado con métodos menos peligrosos. El fumar puede causar muchos problemas a la salud, así que es mejor utilizar otros métodos para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Si usted quiere aumentar su metabolismo de una manera saludable, debe seguir una dieta de 6 comidas al día, practicar actividad física y elegir mejor sus alimentos. Quédate lejos del cigarrillo y estarás haciendo un enorme bien a ti mismo.
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