El agua con el gas engorda o adelgaza?
Agua con gas es esencialmente agua que contiene gas carbónico. Esto se hace a través del proceso de gasificación, donde el dióxido de carbono se disuelve en agua. Esto resulta en el agua que tiene una efervescencia. Esta efervescencia hace que la bebida sea refrescante. Este gas está presente en forma de ácido carbónico, lo que puede hacer que algunas personas se sienten más llenas y más satisfechas. Si ese es el caso, podemos incluso pensar que el agua con gas adelgaza.
La mayoría de la gente toma agua con gas como una alternativa más sana al refrigerante, pero realmente es mejor que el agua pura? ¿No hay una situación en la que el agua con gas engorda?
El agua es buena para usted porque ayuda a su cuerpo a hidratarse. Sin embargo, las personas pueden encontrar el agua pura sin gracia y pueden optar por el agua con gas. El agua con gas tiene dióxido de carbono, que cuando entra en el cuerpo se convierte en ácido carbónico. Esto hace que el agua con gas sea un poco más ácida que el agua normal.
En este artículo, los resultados de un estudio mostraron que aunque el agua con gas es más ácida que el agua normal y tiene el potencial de erosionar los dientes, el potencial aún es bajo comparado a las bebidas gaseosas y otras bebidas gaseosas.
Algunos productos con agua con gas tienen aditivos, como el sodio y otros minerales para mejorar el sabor y bajar el pH. Sin embargo, las personas con problemas de salud como problemas cardíacos y de presión arterial deben prestar atención al sodio en el agua. La ingestión de sal puede aumentar la presión arterial. Beber agua con gas con mucho sodio puede causar complicaciones para estos pacientes.
De acuerdo con la Dra. Melina Jampolis, otra preocupación sobre beber agua con gas es que no hace bien a personas con problemas digestivos o síndrome del intestino irritable. Por el hecho de que el agua con gas tiene dióxido de carbono, puede causar incomodidad en pacientes con síndrome de intestino irritable. El agua con gas puede causar hinchazón y gases.
El agua con gas también puede causar eructos. El problema con esto es que el eructo puede causar reflujo ácido. Beber agua con gas puede empeorar sus síntomas de reflujo ácido, entonces es mejor que las personas con reflujo ácido eviten las bebidas gaseosas, incluyendo el agua con gas.
¿El agua con gas engorda de alguna forma?
Otra preocupación por el agua con gas son los aditivos que contiene. Se ha dicho que el agua con gas vendida generalmente tiene aditivos como el sodio o se pueden saborear. Estas variedades de agua con gas tienen azúcar o edulcorantes artificiales y pueden ser malas para las personas que controlan el peso. Así como otras bebidas gaseadas saborizadas, el azúcar demasiado es malo para el cuerpo porque puede aumentar el riesgo de diabetes y otros problemas, y este ciertamente es un caso en que beber agua con gas engorda.
El agua con gas en su forma pura no causa ganancia de peso. En realidad, el agua con gas adelgaza de la misma forma que el agua normal. Una vez más, el único escenario en que el agua con gas engorda es con la presencia de aditivos como azúcar, edulcorantes, sodio o calorías adicionales.
¿Entonces el agua con gas adelgaza?
Para algunas personas, la idea de beber bastante agua no es tentadora. El agua con gas ofrece variedad, y siempre que no haya adición de azúcar u otros ingredientes, no contiene calorías para contribuir con la ganancia de peso. Beber agua con gas durante el día, incluyendo antes y después de las comidas, puede ayudarte a sentirse más lleno, tomar el hambre y consumir menos calorías.
Curiosidad: Agua con Gas Retira Calcio de sus Huesos?
Consumo de refrescos - principalmente refrigerantes de cola - fueron conectados a una menor densidad mineral en los huesos. Sin embargo, es muy claro que eso no tiene nada que ver con la gasificación en sí. Los investigadores dieron un litro de agua normal para que las mujeres bebieran todos los días mientras otro grupo bebía un litro de agua con gas. Después de ocho semanas, los investigadores no pudieron detectar ninguna diferencia entre los grupos en lo que se refiere a marcadores de densidad ósea.
En realidad, las investigaciones más recientes sugieren que la razón por la que las personas que beben mucho refrigerante de cola tienen huesos más débiles no es debido a algo en el refrigerante que está robado el calcio de sus huesos, pero porque tienden a tener una ingesta de calcio menor.
Consideraciones finales
En general, el agua con gas es un buen sustituto para refrescos. Ella puede mantenerte hidratado con las burbujas y la calidad refrescante de los refrescos. Sin embargo, el agua con gas engorda dependiendo de los aditivos que contiene. No se recomienda a las personas con problemas intestinales y reflujo ácido. El agua normal seguirá siendo la opción más saludable.
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