HICA Max: Beneficios, Efectos Colaterales y Cómo Tomar
HICA Max es un suplemento en cápsulas de la Labrada que estimula el crecimiento muscular y disminuye el tiempo de recuperación muscular, lo que permite entrenamientos más intensos y frecuentes. Además, también disminuye el dolor muscular después del entrenamiento.
El HICA Max es el ácido lúcico, un metabólico del aminoácido leucina que actúa potenciando el efecto anti-catabólico y disminuye el dolor muscular, permitiendo entrenamientos mucho más intensos.
Beneficios de HICA Max
Los beneficios alegados del HICA Max son ganancias explosivas de masa muscular y fuerza, aceleración de la recuperación, reducción de dolor muscular después del entrenamiento y estimulación de crecimiento muscular no esteroidal.
En un estudio con deportistas financiado por la empresa que produce el HICA Max, los deportistas usaron HICA Max en concentración de 0, 5 gramos tres veces al día o placebo. El estudio duró cuatro semanas, durante la cual los jugadores de fútbol hicieron musculación dos veces por semana y jugó al fútbol o realizaron ejercicios cardiovasculares todos los días. Sus dietas e ingestión de nutrientes fueron monitoreadas.
Después de cuatro semanas, se midieron la composición del cuerpo y la fuerza. En el grupo que tomó HICA Max, los atletas ganaron en promedio 400 gramos de masa muscular magra en la parte inferior del cuerpo, mientras que el grupo de placebo perdió 150 gramos de masa muscular magra en la misma región del cuerpo. Cuando se mide en todo el cuerpo, la ganancia de masa muscular magra del grupo tomando HICA Max fue de 300 gramos, lo que quiere decir que perdieron un poco de masa muscular en la parte superior del cuerpo. En el grupo de placebo, la cantidad de masa muscular en el cuerpo entero no sufrió ningún cambio, lo que quiere decir que los atletas ganaron 150 gramos de masa muscular en la parte superior del cuerpo para compensar por lo que perdieron en las piernas.
La ganancia de masa muscular magra de 300 gramos puede parecer poco, pero cuando se tiene en cuenta la diferencia entre los dos grupos y que los atletas no tenían un entrenamiento enfocado en la ganancia de los músculos, los números se vuelven significantes.
En cuanto a la fuerza, no hubo ninguna diferencia entre el grupo que tomó HICA Max y el que tomó placebo, lo que debería haber ocurrido, considerando la ganancia de masa muscular. Las pruebas de velocidad tampoco mostraron ninguna diferencia entre los dos grupos. Como el estudio tardó sólo cuatro semanas, puede ser que un más largo pudiera demostrar resultados en esas áreas.
La reducción del dolor muscular después de cuatro semanas tomando el HICA Max fue considerada una consecuencia de la inhibición de algunas enzimas que son parcialmente responsables del dolor muscular. También se notó una mayor atención al entrenamiento a partir de la segunda semana del estudio, que puede haber ocurrido porque, como hay menos dolor muscular, es posible enfocar más en el entrenamiento.
No se sabe si el HICA Max es más eficaz que el uso de la Leucina o de Aminoácidos de Cadena Ramificada (BCAA), pero es posible que ofrezca un efecto mayor que el de la leucina, ya que no hay nada perdido durante el proceso de metabolización del suplemento.
Los informes de consumidores de HICA Max generalmente son positivos, con un número muy bajo de personas que alegan que el suplemento no tuvo ningún efecto. La mayoría de los consumidores dicen que el efecto principal es la reducción de dolor muscular, lo que posibilita un entrenamiento más intenso y largo, lo que puede realmente causar un crecimiento muscular mayor. En cuanto al sabor de las cápsulas, las opiniones se dividen: algunas personas adoran, otras consideran el sabor la mayor desventaja del producto.
Efectos Colaterales de HICA Max
Los estudios no muestran ningún efecto colateral del uso del HICA Max, aunque hay informes de personas que se sienten mareadas y con dolores abdominales después de tomar el suplemento.
Cómo tomar HICA Max
El HICA Max viene en forma de cápsulas masticables que deben ser ingeridas con el estómago vacío. Cada cápsula contiene 500 mg del producto. Según las instrucciones del embalaje, la dosis diaria varía de 3 a 5 cápsulas masticables, dependiendo del peso de quien lo está tomando. Se recomienda que una de las cápsulas del día se tome inmediatamente después de terminar el entrenamiento.
¿Vale la pena usar?
El HICA Max realmente parece ofrecer por lo menos algunos de los efectos que promete, sin embargo, su precio es alto. En las tiendas en línea, el bote del suplemento con 90 cápsulas masticables se puede encontrar con precios alrededor de 200 a 280 reales. Dependiendo de la dosis, un bote puede durar de 18 a 30 días. Si usted tiene la opción de comprar en el extranjero, un bote cuesta de 20 a 40 dólares, en promedio.
Si usted realmente cree que el HICA Max puede ayudarle, y si realmente entrena con la intención de ganar músculos, la inversión puede valer la pena. Si sus entrenamientos se concentran más en mantenerse en forma y mantener los músculos que ya tienen, hay otros suplementos que pueden ser eficaces y con precios más bajos.
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