Mujer que no cabía en la bañera pierde 115 Kg y se convierte en personal trainer
A veces, comenzar el viaje por la pérdida de peso puede ser un verdadero desafío, pero Tracy Henderson estaba decidida a no dejar las dificultades a vencer - ella pasó de una obesa mórbida a una personal trainer en 18 meses.
Hace dos años, Tracy pesaba casi 180 kg y muchas veces se despertaba durante la noche con dificultades para respirar. Después de cambiar su dieta y empezar a practicar ejercicios, la mujer de 30 años de edad logró perder 115 kg.
"Me sentía como si la vida me pasara atrás. Ahora, cuando miro las fotos, no puedo creer que yo era tan gorda ", dice ella.
Con 1, 67m de altura y 115 kg, Tracy ya no cabía en su bañera y no podía colocar el cinturón de seguridad del coche alrededor de su vientre.
Ella fue llevada varias veces al hospital debido a agonizantes dolores en el pecho, donde los médicos le aconsejaron a perder peso. Pero a pesar de las severas advertencias, fue un viaje a compras con su madre que incitó a Tracy a cambiar su vida.
"Me di cuenta de que había tantas ropas que nunca podría usar", recuerda. "De repente, vi la entrada de una academia sólo para las mujeres. Sólo de subir las escaleras para llegar allí ya fue un enorme esfuerzo. Yo estaba exhausta.
Tracy se matriculó en la academia y luego en Curves, en marzo de 2012. "Alentada por los fantásticos instructores, no me sentía desanimada en ningún momento", dice Tracy. "Aunque me negaba a ser vista pasando por la puerta de la academia. En vez de eso, entró por la puerta de atrás. "
El programa de Tracy consistía en un circuito de 30 minutos 5 veces por semana.
"Fue doloroso al principio", dice ella. "Yo estaba goteando de sudor, contando los minutos para que pudiera ir a mi casa.
"Pero fue más fácil. Pronto estaba realmente ansiosa por mis mañanas en la academia. También decidí comenzar a comer de forma más sana, ya que no quería que mi esfuerzo se desperdiciara. "
Siguiendo una dieta baja en grasa con carnes magras, verduras y frutas, Tracy rápidamente vio que su peso caía entre 2, 5 y 4 kg por semana.
En apenas un año, Tracy perdió 95 kg. Ella ahora pesa 64 kilogramos y acaba de formarse como una instructora fitness con el fin de ayudar a otras personas.
Durante su infancia, Tracy fue blanco de bullying, lo que la dejaba con la autoestima muy baja. En la adolescencia, sus problemas de confianza se volvieron tan abrumadores que ella veía el alimento como un confort y se volvió ahora fóbica y sufrió de depresión. Ahora, su agorafobia y depresión son cosas del pasado.
"Cuando usted tiene una enorme cantidad de peso a perder, puede sentir que nunca va a conseguir. Yo soy la prueba de que usted puede conseguir naturalmente y cambiar su vida ", dice ella.
Como estas 2 hermanas se ayudaron a perderse juntas 50 Kg
Amy Budler y Gina Troia-VanNess perdieron juntas más de 48 kg, gracias a sus más fuertes fuentes de apoyo: una a la otra! Gina: En la universidad, dejando la noche fue uno de nuestros pasatiempos favoritos. Luego me vi con sólo más de 90 kilos, mientras que Amy pesaba en 62, 5. El exceso de peso comenzó a tomar su precio. Amy
La mujer adelgaza 32 kg Sólo excluyendo el azúcar de la dieta
Kristy Sadler, consciente de los peligros para su salud, decidió eliminar el azúcar de su dieta y perdió 32 kg sustituyendo sus golosinas favoritas por alternativas más saludables. La madre de 27 años de edad cayó de más de 85 kg a menos de 54 kg simplemente cortando el azúcar de su dieta. Kristy solía hacer una merienda con galletas cubiertas de crema, bebía litros de café con azúcar y se llenaba de pasteles, patatas fritas y fast food. En vez de
