Inositol - Qué es, para qué sirve, beneficios y efectos colaterales
Inositol es una molécula de poliálcool cíclico que nuestro cuerpo produce a partir de la glucosa, y que funciona en parte como una molécula señaladora en la regulación de la insulina, la transmisión nerviosa, y la regulación del calcio, la serotonina y el colesterol. Inositol se considera como un miembro de la familia del complejo B de vitaminas, y usted puede encontrarlo en frijoles, arroz y nueces. El inositol tiene varios beneficios terapéuticos potenciales, pero se necesita más investigación para saber exactamente cómo funciona. Este artículo abordará más detalles sobre este tema: ¿Qué es el inositol? ¿Cómo es su mecanismo en el cuerpo y para qué sirve? ¿Cuáles son sus beneficios y efectos secundarios?
¿Qué es Inositol?
El Inositol, popularmente conocido como un tipo de vitamina B, es un lípido soluble en agua que es necesario en el cuerpo para la formación de células sanas. La denominación de vitamina no es tan precisa, ya que es formalmente considerado una pseudovitamina debido a su prevalencia en la dieta y la importancia en el cuerpo. El término pseudovitamina se utiliza para denominar cualquier molécula que no pertenece a la clase de vitaminas esenciales, pero que es vital para el cuerpo.
Hay nueve estereoisómeros de este compuesto (moléculas con la misma forma estructural, pero cuya disposición en el espacio es diferente), que se encuentra principalmente en las membranas celulares: Myo-inositol, Epi-inositol, cis-inositol, alo - inositol, muco-inositol, escilo inositol, neo-inositol, L-Chiro-inositol y D-Chiro-inositol. La mayor parte del cuerpo suplementario está en la forma de myo-inositol.
¿Cómo funciona el Inositol? ¿Para que sirve?
Este suplemento tiene varias funciones en el cuerpo. El Inositol, como fosfatidilinositol, tiene su función primaria en la composición e integridad de la estructura de la membrana celular. En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de la insulina, se encuentran en la mayoría de los casos, que rompe las grasas y reduce los niveles de colesterol en la sangre.
Otras funciones del fosfatidilinositol son un poco oscuras. En conjunto con la colina, puede ayudar en la nutrición de las células cerebrales. El Inositol es especialmente importante para las células de la médula ósea, tejido del ojo, y los intestinos. Y también puede tener algo que ver con el crecimiento del cabello.
También está involucrado en la transmisión de mensajes entre células neurales y el transporte de grasas dentro de las células. Los canales de calcio son fundamentales para que los neurotransmisores puedan ser liberados y comenzar a actuar. Uno de los neurotransmisores que tiene mayor actividad al consumir inositol es la serotonina. Este neuroquímico está involucrado en la regulación del humor y los patrones de sueño. Así, su papel más importante parece ser en el sistema nervioso central, donde sirve para ayudar a transmitir mensajes por las vías neurales. El inositol parece estar presente en mayor concentración en las células del sistema nervioso central, incluidas las células del cerebro, las células de la retina, y en otras células especializadas, como la médula ósea y las células intestinales. También se encuentra en concentraciones elevadas en la leche de la madre, conduciendo a la posibilidad de una conexión con el sistema inmunológico. Este es el motivo por el cual el inositol, aunque no se considera una vitamina esencial, se considera vital para el cuerpo (la denominación de pseudovitamina, explicada anteriormente).
Beneficios del Inositol
Vamos a entender ahora en más detalles para qué sirve el inositol y sus propiedades para la salud y buena forma.
1) Reduce los niveles de colesterol
Uno de los principales beneficios del inositol para la salud es que cuando se combina con la colina, produce lecitina en su cuerpo (que también puede obtener de la soja). La lecitina es fundamental para romper las grasas en su cuerpo y eso significa que puede impedir la acumulación de grasa en las paredes de las arterias y el cerebro.
2) Fortalece la salud del cabello
Es un miembro de la familia del complejo B, que son conocidos por fortalecer y dejar más saludables los cabellos, además de acelerar su crecimiento;
3) Mejora los problemas respiratorios en los bebés
Un estudio publicado a finales de los años 90 mostró que el inositol ayudó a bebés recién nacidos con incomodidad respiratoria, reduciendo significativamente la muerte e invalidez. La suplementación con el compuesto redujo las tasas de mortalidad, las complicaciones pulmonares, las hemorragias cerebrales y problemas en los ojos, sin efectos colaterales reales. Otros estudios están en marcha, pero si usted está embarazada, hable con su médico sobre la adición de inositol en su dieta durante el prenatal. Si lo considera apropiado, el médico podrá recomendar lo que usted necesita.
4) Síndrome de los ovarios poliquísticos
Inositol puede mejorar los síntomas asociados con el síndrome de ovario poliquístico, según un estudio publicado en la Fertility and Sterility (2011). En el estudio, los pacientes con resistencia a la insulina y el síndrome del ovario poliquístico - un trastorno endocrino que perjudica la fertilidad - se sometieron a tratamientos de fertilidad con inositol, indicando una mejora del 33, 3% en la tasa de embarazo en comparación con 13, 3 % en el grupo control que no recibieron inositol. Los investigadores concluyeron que el inositol puede ser útil en el tratamiento del síndrome del ovario poliquístico.
5) Función anticancerígena
Inositol puede tener propiedades anti-cáncer, según investigadores de un estudio publicado en la revista "Biochemistry" (2010). En el estudio de cultivo de tejidos, inositol inhibió la formación de vasos sanguíneos y disminución del crecimiento del tumor por inhibición de la actividad del factor de crecimiento de fibroblastos - un gen que normalmente promueve el crecimiento celular y la reparación de tejidos, pero también puede promover el crecimiento el crecimiento del tumor canceroso y la invasión.
6) Mejora el estreñimiento intestinal
El Inositol trabaja para estimular la acción muscular y puede aliviar el estreñimiento. Los mismos efectos pueden ser usados en mujeres embarazadas para estimular las contracciones musculares durante el embarazo para inducir el parto, aunque no es prudente consumir nada en el embarazo sin consultar a un médico especializado.
7) Auxiliar contra la neuropatía diabética
Otra gran ventaja de inositol (como parte del complejo B) es que puede tener un impacto positivo en las células del cuerpo. La neuropatía diabética consiste en el daño a los nervios del cuerpo, que ocurre debido a los altos niveles de azúcar en la sangre como consecuencia de la diabetes. Es la complicación más común en aquellos que sufren de diabetes, y puede ser tratada con el uso de suplementos de inositol. Como la mayor parte de la pérdida de función del nervio se debe al descenso de inositol en la célula, aumentar su ingesta puede aliviar los síntomas. No va a curar la enfermedad, pero la hará más soportable cuando se combina con otros tratamientos de la neuropatía.
8) Ayuda a tratar la depresión y los cambios de humor
La forma en que el inositol mejora la depresión, los cambios de humor y, en menor grado, el trastorno bipolar es muy prometedora. Las investigaciones apuntan que las personas con bajos niveles de inositol en su cuerpo tienen una mayor probabilidad de sufrir alguna de estas enfermedades mentales. Además, inositol es conocido por participar en la producción de serotonina en el sistema nervioso central, que actúa como estabilizador de humor. Por lo tanto, actúa como un antidepresivo natural;
Trastorno del pánico. Inositol muestra alguna promesa para controlar los ataques de pánico y el miedo a lugares públicos o espacios abiertos (agorafobia). Un estudio descubrió que el inositol es tan eficaz como un medicamento de prescripción. Sin embargo, los ensayos clínicos a gran escala son necesarios antes de que la eficacia de inositol para ataques de pánico puede ser comprobada.
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Hay alguna evidencia de que las personas con TOC que reciben inositol por vía oral durante 6 semanas experimentaron una mejora significativa.
Efectos colaterales del Inositol
Inositol es un compuesto soluble en agua, por lo que es fácilmente eliminado, y relativamente seguro. Su consumo a altas dosis es bien tolerado, siempre que las dosis se incrementen lentamente. En cualquier dosificación terapéutica pueden ocurrir al principio, efectos secundarios menores, como diarrea, eventualmente disminuyendo con el paso del tiempo. Además, puede causar náuseas, cansancio, dolor de cabeza y mareo. Si usted siente cualquiera de estos efectos secundarios en el consumo de inositol, la mejor acción es reducir la dosis, o incluso suspender el consumo, si los síntomas se vuelven más severos. Recuerde, en estas situaciones es importante considerar una consulta al médico.
Inositol es relativamente seguro cuando se utiliza en el hospital en prematuros con síndrome de incomodidad respiratoria aguda.
No se sabe lo suficiente sobre el uso de inositol durante el embarazo y la lactancia. La falta de inositol en su cuerpo puede causar la relajación excesiva de los músculos del intestino y el canal alimentario, lo que puede conducir al estreñimiento. El Inositol trabaja para estimular la acción muscular y puede aliviar el estreñimiento. Los mismos efectos pueden ser usados en mujeres embarazadas para estimular las contracciones musculares durante el embarazo para inducir el parto, aunque no es prudente consumir nada en el embarazo sin consultar a un médico especializado.
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