Joven rechaza Cirugía de Bypass y pierde 45 Kg en 18 Meses
Hay muchas supuestas resoluciones rápidas cuando se trata de la pérdida de peso. De la cirugía de banda gástrica al ayuno intermitente o planes de dieta rigurosos, todo el mundo parece tener un secreto diferente que ayudará a mandar los kilos más.
Pero esta joven mujer acaba de confirmar lo que la mayoría de nosotros siempre ha sospechado: perder peso se trata simplemente de hacer más ejercicios y comer mejor y en menor cantidad.
Nadie dijo que es fácil, pero debería ser simple así.
Amber Barham, de 25 años, profesora en Florida, Estados Unidos, fue informada por su médico que debía pasar por una cirugía de bypass gástrica después de que su peso llegó a 125 kg.
Pero Amber decidió ignorar la orientación médica y estaba decidida a perder peso por su cuenta. Y simplemente a través de cambios en su dieta y rutina de ejercicios, la joven perdió 45 kg en 18 meses.
A los 23 años de edad, Amber ya tomaba medicamentos para la presión arterial alta, y cuando su médico le sugirió que hiciera la drástica cirugía, fue la llamada de alerta que ella necesitaba.
Su peso había subido mucho debido a una condición de tiroides y una dieta que consistía en gran parte en la pizza y los dulces.
Ahora, sin embargo, Amber entrena seis veces a la semana y consume comidas caseras en lugar de comida chatarra. 18 meses desde el cambio en su estilo de vida, pesa menos de 80 kg.
Después de ser diagnosticada con la condición de la tiroides, Amber había aceptado el hecho de que probablemente estaría siempre por encima del peso.
"No hay un momento que puedo decir que no estaba por encima del peso, pero también luché con problemas de tiroides toda mi vida", dijo.
"Creo que mi condición de tiroides se utilizó como una excusa de algunas maneras, y eso me hizo creer que siempre estaría con exceso de peso. Yo tenía 23 años y empecé a tomar medicamentos para la presión arterial, y mi médico sugirió que yo hiciera la cirugía de bypass gástrico.
"Eso me hizo creer que él pensaba que no era capaz de perder el peso, así que probé que estaba equivocado."
Como muchas personas que parecen tener una relación saludable con los alimentos y sus cuerpos, Amber sigue la regla 80/20: el 80% del tiempo se come de forma sana, y el 20% del tiempo se permite una dieta un poco más libre.
Es un enfoque simple que trae grandes resultados para ella.
"Puedo comprar la ropa que quiero sin ninguna preocupación", dijo. "Nunca lograría hacerlo antes. También siento que puedo inspirar a los demás mostrando que todo es posible si se centra en su mente en eso.
Y uno de los lugares por los que está inspirando a los demás es a través de su cuenta Instagram, donde está compartiendo su progreso.
"Me siento mucho más confiado de lo que jamás he estado en toda mi vida", añadió Barham.
En la búsqueda de resultados es alentador, pero la parte más difícil de una jornada de pérdida de peso es mantenerse motivado cuando los números en la balanza paran de bajar. Amber dice que el truco es comenzar definiendo metas pequeñas, que no son muy espeluznantes.
"Las mesetas son la parte más difícil de la pérdida de peso, puede ser muy desalentador estar haciendo todo bien y ver el número de la balanza no se mueve o incluso crecer", dijo.
"Tenga pequeños objetivos y promueve pequeños cambios. Cuando empecé, mi objetivo era ser capaz de caminar 1 milla entera, ahora puedo correr 2. Comience despacio y vaya poco a poco.
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