¿Lichia adelgaza o engorda?
¿La lichia adelgaza? Los beneficios de la lichia han sido probados y probados en países como China e India y también han sido muy bien documentados en libros chinos antiguos. Si, la lichia adelgaza y contiene muchos nutrientes y vitaminas que ayudan a combatir varias enfermedades y también es un tratamiento para la piel, crecimiento infantil y fortalecimiento de la masa muscular.
Valor nutricional de Lichia
Los increíbles beneficios de la lichia se deben a su valor nutricional. La lichia es muy rica en Vitamina C y contiene cerca de 72 miligramos de esa vitamina cada 100 gramos. También es rica en cobre, fósforo y contiene poco sodio. Ella ofrece muchas vitaminas del complejo B y es una buena fuente de fibras. El polifenol Oligonol tiene propiedades antioxidantes y antivirales. La lichia es picante, entonces no la consuma en exceso. Esto puede llevar a erupciones en la piel y las espinillas.
Valor nutritivo cada 100 gramos USDA National Nutrient data base)
| fuente | Valor nutricional |
| poder | 66 kcal |
| carbohidratos | 16, 53 gr |
| proteína | 0, 83 gr |
| Grasa Total | 0, 44 gr |
| colesterol | 0 mg |
| fibras | 1, 3 gr |
La verdad es que la lichia engorda solamente si se consume en gran cantidad como usted puede ver por la información nutricional arriba.
beneficios
Vamos a ver algunos de los beneficios:
Perdida de peso:
Una de las razones por las que la lichia adelgaza es por contener poco colesterol, no contener grasa saturada o colesterol y por ser rica en fibras, que son muy importantes para las personas que quieren entrar en forma.
Ayuda en la digestión:
La lichia ayuda en la digestión, mantiene el estómago limpio, cura el ardor y ardor. También aumenta los niveles de energía del cuerpo y contribuye al bienestar de la familia. La semilla de la lichia contiene propiedades astringentes que se utilizan para problemas del tracto intestinal y elimina gusanos del cuerpo. La lichia contiene fibras solubles que controlan los problemas del intestino y mantiene el estómago libre de compuestos tóxicos y ayudan a limpiar el colon. Este es otro motivo para considerar que la lichia adelgaza.
Vitamina C:
La lichia es una excelente fuente de Vitamina C, una vitamina que el cuerpo no produce naturalmente. El consumo de alimentos ricos en Vitamina C ayuda al cuerpo a desarrollar resistencia contra agentes infecciosos y elimina radicales libres. Ella beneficia a aquellos con resfriados, fiebre y dolor de garganta. La lichia también ayuda en la digestión para conseguir la nutrición máxima para el cuerpo. La vitamina C es buena para su piel, huesos y tejidos, y así es una vitamina muy importante para nuestro cuerpo.
Oligonol:
El Oligonol es un polifenol encontrado abundantemente en la lichia. Tiene muchas acciones antioxidantes y contra el virus de la gripe. También ayuda a mejorar la circulación de sangre, reduce el peso y protege la piel de los rayos UVA. El oligonol disminuye la grasa profunda, aumenta la circulación capilar, disminuye el cansancio después de los ejercicios, aumenta la energía y reduce líneas de expresión y manchas en la piel.
Vitamina B:
La lichia también es una buena fuente de vitaminas del complejo B como tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico. Estas vitaminas ayudan al cuerpo a metabolizar los carbohidratos, la proteína y las grasas. Tiene un alto nivel de betacaroteno, que fortalece el sistema inmune y mejora la función del hígado y otros órganos.
Mejora las condiciones de la piel:
La lichia ayuda a nutrir los aceites de la piel, lo que reduce el acné. Ella también refina la piel y lleva a menos puntos negros.
Consejos de Uso (Cocción / Ingestión)
Estas pequeñas frutas suculentas pueden ser comidas puras. Antes de comer las lichias o usarlas en recetas, debe lavarse adecuadamente. Fure la cáscara, cortando una pequeña área con su uña. Usted puede utilizar sus dientes para morder una parte de la cáscara o usar un cuchillo para cortarla. Apriete la fruta para que la carne en su interior caiga en su boca. La semilla no es comestible, y debe ser eliminada. A continuación hay algunos consejos para aprovechar esta deliciosa fruta de otras formas.
1. Las heces de lichi sin cáscara y picada se pueden añadir a las ensaladas de frutas. También se pueden servir con queso.
2. La lichia se puede añadir a helados, cremas o cócteles. Pueden ser servidas con crema o yogurt como postres.
3. Lichias secas son conocidas como castañas de lichia y tienen sabor de uva pasa. Pueden ser comidas como aperitivos o añadidos a postres.
4. Después de quitar las semillas, la lichia se puede rellenar con creamcheese y cáscara de naranja para un delicioso aperitivo.
5. Té helado de lichia, martinis y limonadas son grandes refrescos.
6. La pulpa de la lichia puede ser golpeada con agua para crear un puré suave. Tire el líquido y deseche la pulpa. Coloque el líquido en una jarra, agregue jugo de lima y grenadina, y mecha bien. Transfiera la mezcla a los vasos y coloque cubitos de hielo. Esta bebida se puede mezclar con agua gaseosa y adornada con una hoja de menta antes de servir.
Como usted puede ver, la lichia no engorda en general. En realidad se adelgaza si se consume de la forma correcta.
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