¿Lichia adelgaza o engorda?

¿La lichia adelgaza? Los beneficios de la lichia han sido probados y probados en países como China e India y también han sido muy bien documentados en libros chinos antiguos. Si, la lichia adelgaza y contiene muchos nutrientes y vitaminas que ayudan a combatir varias enfermedades y también es un tratamiento para la piel, crecimiento infantil y fortalecimiento de la masa muscular.

Valor nutricional de Lichia

Los increíbles beneficios de la lichia se deben a su valor nutricional. La lichia es muy rica en Vitamina C y contiene cerca de 72 miligramos de esa vitamina cada 100 gramos. También es rica en cobre, fósforo y contiene poco sodio. Ella ofrece muchas vitaminas del complejo B y es una buena fuente de fibras. El polifenol Oligonol tiene propiedades antioxidantes y antivirales. La lichia es picante, entonces no la consuma en exceso. Esto puede llevar a erupciones en la piel y las espinillas.

Valor nutritivo cada 100 gramos USDA National Nutrient data base)

La verdad es que la lichia engorda solamente si se consume en gran cantidad como usted puede ver por la información nutricional arriba.

beneficios

Vamos a ver algunos de los beneficios:

Perdida de peso:

Una de las razones por las que la lichia adelgaza es por contener poco colesterol, no contener grasa saturada o colesterol y por ser rica en fibras, que son muy importantes para las personas que quieren entrar en forma.

Ayuda en la digestión:

La lichia ayuda en la digestión, mantiene el estómago limpio, cura el ardor y ardor. También aumenta los niveles de energía del cuerpo y contribuye al bienestar de la familia. La semilla de la lichia contiene propiedades astringentes que se utilizan para problemas del tracto intestinal y elimina gusanos del cuerpo. La lichia contiene fibras solubles que controlan los problemas del intestino y mantiene el estómago libre de compuestos tóxicos y ayudan a limpiar el colon. Este es otro motivo para considerar que la lichia adelgaza.

Vitamina C:

La lichia es una excelente fuente de Vitamina C, una vitamina que el cuerpo no produce naturalmente. El consumo de alimentos ricos en Vitamina C ayuda al cuerpo a desarrollar resistencia contra agentes infecciosos y elimina radicales libres. Ella beneficia a aquellos con resfriados, fiebre y dolor de garganta. La lichia también ayuda en la digestión para conseguir la nutrición máxima para el cuerpo. La vitamina C es buena para su piel, huesos y tejidos, y así es una vitamina muy importante para nuestro cuerpo.

Oligonol:

El Oligonol es un polifenol encontrado abundantemente en la lichia. Tiene muchas acciones antioxidantes y contra el virus de la gripe. También ayuda a mejorar la circulación de sangre, reduce el peso y protege la piel de los rayos UVA. El oligonol disminuye la grasa profunda, aumenta la circulación capilar, disminuye el cansancio después de los ejercicios, aumenta la energía y reduce líneas de expresión y manchas en la piel.

Vitamina B:

La lichia también es una buena fuente de vitaminas del complejo B como tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico. Estas vitaminas ayudan al cuerpo a metabolizar los carbohidratos, la proteína y las grasas. Tiene un alto nivel de betacaroteno, que fortalece el sistema inmune y mejora la función del hígado y otros órganos.

Mejora las condiciones de la piel:

La lichia ayuda a nutrir los aceites de la piel, lo que reduce el acné. Ella también refina la piel y lleva a menos puntos negros.

Consejos de Uso (Cocción / Ingestión)

Estas pequeñas frutas suculentas pueden ser comidas puras. Antes de comer las lichias o usarlas en recetas, debe lavarse adecuadamente. Fure la cáscara, cortando una pequeña área con su uña. Usted puede utilizar sus dientes para morder una parte de la cáscara o usar un cuchillo para cortarla. Apriete la fruta para que la carne en su interior caiga en su boca. La semilla no es comestible, y debe ser eliminada. A continuación hay algunos consejos para aprovechar esta deliciosa fruta de otras formas.

1. Las heces de lichi sin cáscara y picada se pueden añadir a las ensaladas de frutas. También se pueden servir con queso.

2. La lichia se puede añadir a helados, cremas o cócteles. Pueden ser servidas con crema o yogurt como postres.

3. Lichias secas son conocidas como castañas de lichia y tienen sabor de uva pasa. Pueden ser comidas como aperitivos o añadidos a postres.

4. Después de quitar las semillas, la lichia se puede rellenar con creamcheese y cáscara de naranja para un delicioso aperitivo.

5. Té helado de lichia, martinis y limonadas son grandes refrescos.

6. La pulpa de la lichia puede ser golpeada con agua para crear un puré suave. Tire el líquido y deseche la pulpa. Coloque el líquido en una jarra, agregue jugo de lima y grenadina, y mecha bien. Transfiera la mezcla a los vasos y coloque cubitos de hielo. Esta bebida se puede mezclar con agua gaseosa y adornada con una hoja de menta antes de servir.

Como usted puede ver, la lichia no engorda en general. En realidad se adelgaza si se consume de la forma correcta.

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