- Dieta de la Carol Castro - Menú y consejos
La morena muestra su exuberancia en las novelas, y las mujeres apenas la admiran, no saben la dedicación necesaria para el mantenimiento de las medidas. Los cuidados no se limitan a la estética, pero la dieta de Carol Castro busca mejorar la salud, ayudándola a reconocer sus características personales, principalmente involucrando su metabolismo y hormonas.
Es fundamental reconocer los cambios a ser adoptados para obtener bienestar, por eso, no basta admirar a la morena en la TV, es posible conquistar calidad de vida a partir de algunos consejos e iniciativas que pueden ser fácilmente incorporadas a su día a día, por que se sitúa dentro del menú y hábitos de la dieta de Carol Castro.
acompañamiento
Elegir la dieta a seguir puede parecer una tarea fácil, pero no basta con elegir cualquier metodología a seguir. La actriz contó con el acompañamiento de la médica ortomolecular carioca Heloisa Rocha. Con el objetivo de un mayor rendimiento en los ejercicios físicos y actividades, la orientación fue para eliminar los alimentos con gluten, lactosa, y también la carne roja del menú. Las iniciativas se adoptaron con el reconocimiento de las características particulares de la actriz, por lo que alerta, la evaluación médica es un diferencial para que su dieta tenga éxito.
aperitivos
No tener un aperitivo en la bolsa es uno de los argumentos utilizados para escapar de la dieta, ¿verdad? Por eso, la dieta de Carol Castro contribuye a que la actriz evite consumir aquellas calorías extras mientras está fuera de casa. Las barritas de soja y las castañas son los principales aliados de la muchacha.
Confiesa que la desintoxicación de jugo verde es uno de los contribuyentes a que tienen energía para la rutina diaria. Entre los ingredientes de este jugo, es posible destacar el limón, piña, manzana, perejil, col, chia, jengibre, menta, agua de coco, y mucho más.
Dieta rígida antes de las fotos
Ir a la playa para muchas mujeres ya es un momento de tensión, ya que deben usar trajes de baño. Esta inseguridad alcanza también a las famosas, por eso, la dieta de Carol Castro se intensifica aún más en la semana que precede a esas apariciones y sesiones de fotos de lencería o bikinis.
Para reducir las hinchadas abdominales, la morena evita los carbohidratos simples y prefiere las sopas de verduras, ensaladas y proteínas en el período nocturno. Ella afirma que esa es una iniciativa para sentirse menos insegura, ya que posar ya es lo suficientemente incómoda.
restricciones
No pienses que la exclusión de algunos alimentos fue por falta de alternativa debido a intolerancias, muy al contrario. Las opciones pueden ser hechas para obtener una mejor calidad de vida, lo que justifica la ausencia de frutos del mar, lactosa, clara de huevo y carnes rojas del menú de la dieta de Carol Castro. La morena afirma que sólo hace cuestión de la leche en el famoso "goteado" (mezcla de café con leche).
menú
- Desayuno (Elija una de las opciones)
Opción 01:
- 1 rebanada de pan de forma sin gluten;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 2 rebanadas delgadas de minas de luz queso (preferiblemente bajo de lactosa);
- 1 cucharada (sopa) de carpeta ricotta luz;
- 1 pera fresca;
- 1 taza de té verde, blanco, o rojo.
Opción 02:
- ½ papaya fresca;
- 1 cuchara (de postre) de linaza dorada;
- Omelete (sólo 1 clara);
- 1 taza de té verde, rojo, o blanco.
Opción 03:
- 1 taza (de té) y cereal (sin azúcar);
- Fresa (5 unidades);
- 200 ml de leche (con baja lactosa).
Opción 04:
- 1 vaso (200 ml) de leche desnatada;
- 1 cucharada de albúmina;
- Fresas (8 unidades).
Opción 05:
- 1 rebanada de pan de forma (sin gluten);
- 1 cucharada de pasta de soja;
- Omelete (sólo 1 clara);
- 1 rebanada fina de melón;
- 1 taza de té verde, rojo o blanco.
- Lámpara de la mañana
Opción 01:
- 1 rebanada de sandía; o
- 1 pera fresca; o
- Fresas (8 unidades).
Opción 02:
- Castañas del pará (8 unidades).
Opción 03:
- 2 barras de cereales con linaza o sésamo.
- Almuerzo
Opción 01:
- 3 cucharadas de arroz integral;
- 2 cucharadas de caldo de frijol;
- 2 cucharadas de carne molida;
- Pequeña porción de chuchu y tomate;
- 1 porción media de ensalada de palmito con pepino y brócoli cocido;
- 1 cucharada de aceite de oliva.
Opción 02:
- 2 patatas asadas (pequeñas o medianas);
- 1 filete medio de pescado a la parrilla;
- 1 porción de ensalada de hojas verdes con brócoli cocido y tomate;
- 1 cucharada de aceite de oliva.
Opción 03:
- 3 cucharadas (de sopa) de tableta (preferentemente sin gluten);
- 2 filetes pequeños de pechuga de pollo a la parrilla;
- 1 porción de calabaza cocida.
Opción 04:
- 3 cucharadas de arroz integral;
- 2 cucharadas de zanahoria rallada * a mezclar con el arroz en el momento de la cocción;
- 2 filetes pequeños de pechuga de pollo a la parrilla;
- 1 porción de brócoli cocido.
Opción 05:
- 3 cucharadas de arroz integral;
- 2 cucharadas de caldo de frijol;
- 2 filetes pequeños de pechuga de pollo a la parrilla;
- 1 porción de coles cocidas.
- Refrigerio de la tarde
- 1 pan de forma (sin gluten) (para preparación de ½ bocadillo natural);
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 3 rebanadas de pecho de pavo o pollo;
- 2 rebanadas finas de jamón magro;
- 1 rebanada de melón;
- 1 pera fresca;
- Fresas (8 unidades).
- Cena
Opción 01:
- 3 cucharadas de brócoli cocido;
- 2 filetes pequeños de pechuga de pollo a la parrilla;
- 1 porción de ensalada de hojas verdes con palmito y pepino;
- 1 cucharada de aceite de oliva.
Opción 02:
- 3 cucharadas de arroz integral;
- 1 cucharada de champignons;
- Berenjena rellena con pollo;
- 1 cucharada de aceite de oliva.
Opción 03:
- 1 porción de ensalada de hojas verdes con pepino y palmito;
- 1 rebanada de lasaña de berenjena con calabaza;
- 1 cucharada de maíz;
- 1 cucharada de aceite de oliva.
Opción 04:
- 2 cucharadas de arroz integral;
- 1 porción de coliflor cocida;
- 1 porción de estrogonofe (sin gluten);
- 1 porción de ensalada de tomate con calabaza cocida.
Opción 05:
- 1 filete de pescado a la parrilla;
- 1 plato de ensalada de hojas verdes con brócoli, rábanos y tomates;
- ½ espiga de maíz cocido;
- 1 cucharada de aceite de oliva.
- Cena
Opción 01:
- Fresas (8 unidades).
Opción 02:
- 1 pera fresca.
Opción 01:
- Castañas del pará (5 unidades).
Opción 01:
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