Maca Peruana ¿Adelanta?
Dona de un nombre inusual, la maca peruana es una raíz encontrada también en forma de harina y cápsulas. Parecida con el rábano y el nabo, es originaria de regiones de montañas del Perú, como el propio nombre ya indica.
El alimento es fuente de hierro, calcio, fibras y omega 3. Tiene uso medicinal y afrodisíaco. Pero ¿será que la maca peruana adelgaza y debe ser utilizada por personas que buscan reducir el peso y conquistar un cuerpo delineado?
¿La maca peruana adelgaza?
Dos cucharaditas de harina de maca peruana poseen sólo 30 calorías. Luego, agregarla a las comidas en lugar de otro tipo de harina ya garantiza una reducción en el total de calorías consumidas y contribuye con la pérdida de peso.
Pero eso no es todo. Por ser una buena fuente de fibras, la raíz contribuye con la promoción de la sensación de saciedad al cuerpo. Y menos hambre es igual a apetito menor y una cantidad más baja de calorías consumidas. Además, las fibras contribuyen con la regulación del intestino y combaten el indeseado hinchazón abdominal.
Otros beneficios de la camilla peruana
- Controla el azúcar en la sangre
La maca peruana es rica en nutrientes, y sabemos que son fundamentales para ayudar en el funcionamiento correcto de nuestro organismo. La hierba puede prevenir la diabetes debido a la fuerte acción de sus fibras, según informó la Asociación Brasileña de Nutrología (Abran). Actúa directamente en la reducción de la velocidad de absorción de glucosa en su cuerpo, controlando así la tasa de azúcar en la sangre.
- Fortalece el sistema inmunológico
La maca peruana es una planta adaptógena, que auxilia al organismo en la adaptación a las condiciones adversas del ambiente. Esto ayuda en el aumento de la fuerza y la resistencia muscular.
Esto puede favorecer a las personas que practican deportes, pues con el sistema inmunológico fortalecido, usted podrá disfrutar de mayor fuerza y resistencia muscular, lo que elevará aún más los rendimientos de sus entrenamientos. La maca peruana puede reducir las fatigas y las indisposiciones.
- Combate la anemia
Sabemos que el hierro es un nutriente fundamental para combatir y prevenir posibles anemias. La sustancia es importante para que ocurra la síntesis de células rojas en la sangre y un transporte más eficiente de oxígeno por el cuerpo. Al consumir 100 g de maca peruana, usted podrá ofrecer hasta 16, 6 miligramos de hierro a su cuerpo. Es importante resaltar que usted podrá intensificar la acción del hierro al administrarlo y aplicarlo en comidas, combinado con alimentos ricos en vitamina C, pues éste proporcionará una mejor absorción.
- Previene la osteoporosis
Cuando ocurre la reducción de los niveles de estrógeno, la hormona responsable de la protección de los huesos, surge una preocupación por la posibilidad de desarrollar la osteoporosis. Usted no tiene que preocuparse de consumir la maca peruana. Puede ayudar con efecto preventivo contra la osteoporosis, ya que 100 miligramos de la planta pueden ofrecer hasta 150 gramos de calcio, que es benéfico a sus huesos.
Para tener una idea, la maca tiene un contenido de calcio mayor que el de la leche.
Recordamos que el poder de la camilla peruana es significativo, pero es importante que usted busque nuevos hábitos saludables; caminatas y exposiciones al sol en horarios adecuados pueden reducir aún más la probabilidad de una osteoporosis.
- Salud del corazón
La maca peruana adelgaza y aún ofrece beneficios como la acción contra enfermedades cardiovasculares debido a su alto contenido de omega 3. Puede reducir los niveles del colesterol malo y elevar el nivel del colesterol bueno, administrando así las tasas de grasas contenidas en el sistema sanguíneo, lo que puede ser reconocido como método de prevención contra casos de hipertensión.
- Reduce los efectos de la menopausia
Las mayores molestias del período de la menopausia son las oscilaciones de las temperaturas corporales y las variaciones de humor. La maca peruana puede actuar positivamente contra esas reacciones. Esto porque colabora con el combate de los síntomas de la menopausia y con la regulación del balance de hormonas femeninas.
- Afrodisíaco
De acuerdo con investigaciones realizadas por la Universidad Cayetano Heredia, en Perú, la camilla peruana aumenta la producción de semen en los hombres y reduce el estrés y aumenta el deseo de hacer sexo en las mujeres. Es decir, la raíz es afrodisíaca.
Indicación de un nutricionista
Usted debe buscar orientación de un profesional de la salud, es importante que él evalúe sus reales necesidades y pueda indicar la aplicación más adecuada de la planta en su alimentación. El consumo de la camilla peruana para adelgazar debe ser orientado y acompañado por un nutricionista, para que juntos puedan evaluar los beneficios y adecuar mejores condiciones para uso y conquistar mejores resultados.
La dieta siempre es importante
No creas fríamente que sólo el consumo de maca peruana adelgaza y que sólo añadiendo en tu menú perder peso. Podemos afirmar que usted podrá reducir pequeñas medidas, pero reconocerá que esa pérdida no será efectiva, pues el adelgazamiento requiere nuevas actitudes y hábitos saludables.
Apueste todas sus fichas en sí mismo. Busque orientación y no espere más, adopte una alimentación sana y una dieta eficiente, además de practicar ejercicios físicos omita, para que así pueda afirmar la eficiencia de la camilla peruana teniendo como base su experiencia personal.
Dosificación adecuada
Los cuerpos pueden comportarse de formas distintas, entonces es importante que usted sepa que la dosis de maca peruana adoptada por su amiga puede no ser la misma recomendada para usted. Los organismos poseen necesidades distintas y usted posee características que nadie más puede poseer igual.
El hecho es que usted debe iniciar el uso de la camilla peruana con medidas pequeñas y así seguir evaluando los efectos y reacciones que ella podrá ofrecer a su cuerpo. Un nutricionista orientará inicialmente, pero sólo usted entenderá las reacciones causadas por la planta.
En principio, se indica el consumo de dos cucharas de la harina de maca peruana durante el día. Usted puede añadir la harina en vitaminas, jugos, frutas y bebidas refrescantes.
Si usted opta por el consumo en la versión en cápsulas, se recomienda consumir 2 antes del almuerzo y 2 antes de la cena.
Contra indicaciones
Las gestantes, las mujeres en fase de lactancia y los tratamientos hormonales deben evitar el consumo de la maca peruana. Alérgicos a la hierba también deben evitar el consumo.
Donde comprar
Usted puede adquirir la litera peruana en tiendas de productos naturales o en farmacias de manipulación.
precios
Los valores pueden ser distintos debido a la cantidad de cápsulas ofrecidas, a los diversos fabricantes y proveedores y al peso ofrecido en versiones de harina. Usted puede adquirir la maca peruana por precios que varían de R $ 20, 00 hasta R $ 105, 90, dependiente de la tienda, marca y tamaño del producto.
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