¿Mamá de adelgazamiento o engorda?
Si crees que la papaya engorda, tal vez te sorprenda saber que, además de no engordar, la papaya se adelgaza. Se sabe que hay una fuerte conexión entre la quema de grasa corporal y la papaya. Es una fruta nutritiva y también es responsable del funcionamiento correcto del metabolismo en el cuerpo humano. Que contiene Vitamina A y C, que ayudan al cuerpo a combatir enfermedades y así, es básicamente un alimento protector. A pesar de su poder nutritivo, la papaya también tiene el poder de eliminar el exceso de grasa de nuestro cuerpo.
Valores Nutricionales del Mamón
La papaya se adelgaza y está llena de nutrientes. Todas las partes del mamoncito, desde el fruto hasta las hojas, contienen algunas propiedades medicinales. Los valores nutricionales de 100 gramos de papaya son:
Calorias - 39 kcal
Carbohidratos - 9, 81 gramos
Fibra alimenticia - 1, 8 gramos
Grasa - 0, 14 gramos
Proteína - 0, 61 gramos
La verdad es que la papaya engorda solamente si usted lo come en mucha cantidad o si usted lo come con complementos como azúcar, granola y miel.
Mamá Adelgazamiento
La papaya es conocida por tener pocas calorías, grasa y ser libre de colesterol. En base a este hecho, la papaya es una fruta ideal para ser insertada en una dieta. Muchas personas pueden seguir preguntándose lo que la papaya tiene que ver con la pérdida de peso - y todavía insisten en que la papaya engorda. Una persona debe tener en cuenta que la mejor forma de perder peso es quemar más calorías. La papaya se adelgaza y es una fruta completa, ya que contiene vitaminas, hierro, calcio, riboflavina y también algunas enzimas. Esta fruta está llena de nutrientes. Así, el papel principal de la papaya es ayudar a mantener el funcionamiento perfecto del sistema digestivo.
El beneficio de la papaya para la pérdida de peso es que se trata de muchos problemas digestivos, como el estreñimiento, entre otros. La excreción adecuada de residuos mantiene el cuerpo en forma y bien. Cuando el sistema digestivo y las funciones de excreción de una persona funcionan correctamente, es mucho más fácil perder peso. Como esta fruta que quema grasa ayuda en la eliminación de residuos, ella protege la piel y la deja más blanda. Y así es como la papaya ayuda a la pérdida de peso.
calorías
Una papaya pequeña pesa 165 gramos y contiene 68 calorías. Cortar de 3500 a 7000 calorías por semana resulta en medio de un kilo menos, una meta razonable y sana. Mantener alimentos con pocas calorías a disposición, como la papaya, durante una dieta, ofrece opciones saludables y ayuda a promover un control de peso a largo plazo.
fibra
Una papaya pequeña tiene 2, 7 gramos de fibra, o 11 por ciento de la recomendación diaria. Una dieta que ofrece la cantidad adecuada de fibras es saciante y ayuda a regular la digestión y la absorción de carbohidratos. Su cuerpo absorbe carbohidratos rápidamente y las fibras previenen que el nivel de azúcar en sangre suba mucho. El cuerpo reduce el nivel de azúcar en la sangre al almacenarlo como glucógeno. Este proceso te deja con hambre. Si no se quema la energía almacenada como glucógeno, se convierte en grasa y contribuye a la ganancia de peso. La gran cantidad de fibras en la papaya previene la elevación de los niveles de azúcar en la sangre y contribuye a la ganancia de peso.
agua
Una pequeña papaya tiene 138 gramos de agua, o 89 por ciento de su peso total. La ingestión de agua y los fluidos eliminan las toxinas que resultan de la conversión de alimentos en energía en el cuerpo. Cuando las toxinas se acumulan, interfieren con el metabolismo normal, lo que puede causar aumento de peso. La cantidad de agua en la papaya ayuda a eliminar las toxinas y mantiene el sistema metabólico funcionando normalmente, lo que ayuda a facilitar la pérdida de peso.
Cómo Consumir Mamón
- Mamá puede ser comido crudo. Sólo tienes que picar en pequeños cubos. Se recomienda que lo consuma con algún otro alimento, ya que funciona mejor cuando se ingiere con grasa.
- Su desayuno puede ser más delicioso y al mismo tiempo nutritivo si usted prepara una vitamina de papaya. La preparación de la vitamina es muy fácil y rápida. Sólo mezcle la papaya amasada con leche, yogurt o jugo. Usted también puede agregar su fruta favorita. Si usted desea engrosar la vitamina, usted puede agregar un plátano.
- Usted puede intentar una nueva cosa preparando una ensalada de frutas con base de papaya. Corte los cubos de papaya y otras frutas de su elección y mezcle con los condimentos en polvo.
Beneficios Adicionales del Mamón
Como la papaya también es rica en potasio y fibras, el sistema cardiovascular está protegido por estos nutrientes. Incluso tiene un papel en la prevención de cáncer de colon y cáncer cervical. La pepsina que contiene también ayuda en la digestión. Más un hecho chocante sobre esa fruta antioxidante es que sus semillas pueden curar dolor de estómago así como algunas infecciones causadas por los hongos. La papaya es útil en el tratamiento de las enfermedades de la piel.
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