¿Manga Africana adelgaza? Beneficios y Efectos Colaterales
La manga africana es una sustancia natural que se vende como un suplemento de pérdida de peso. Generalmente, los suplementos contienen extracto de las semillas de la planta de manga africana. Las semillas contienen muchos nutrientes, incluyendo fibras, aminoácidos, ácidos grasos esenciales y minerales.
Se alega que la manga africana adelgaza al suprimir el apetito, acelerando el metabolismo y previniendo la acumulación de grasa. Además, algunas personas también afirman que la manga africana puede tratar ciertos problemas de salud, como el colesterol alto y la diabetes.
¿Manga africana incluso adelgaza?
Hay pocos estudios sobre la eficacia de la manga africana para la pérdida de peso, siendo la mayor parte de ellos financiados por empresas que producen el suplemento, lo que no es un indicio muy bueno.
Según un estudio, que fue publicado en la revista lípidos en la salud y la enfermedad, los participantes que tomaron 150 mg de extracto de semilla de mango africano dos veces al día mostraron grandes mejoras en peso, la grasa corporal y circunferencia de la cintura, así como marcadores que indican mejor salud del corazón, incluyendo colesterol total, colesterol LDL, glucosa en la sangre, entre otros - todo eso sin cambiar la dieta o hacer ejercicios. Otros estudios tuvieron resultados parecidos, con los participantes perdiendo entre 3 y 4 kilos sin hacer ningún cambio en el estilo de vida.
Otro estudio publicado en la misma revista indicó que tomar una combinación de manga africana y cissus cuadrangularis, una hierba, puede ayudar a combatir la obesidad.
En un estudio con animales, científicos determinaron que la manga africana puede combatir la obesidad al inhibir el desarrollo de células de grasa.
Beneficios de la manga africana
- Efecto termogénico sin cafeína
Los estudios mostraron que la manga africana permite que grandes cantidades de grasa sean quemadas a través del proceso de termogénesis al aumentar la temperatura del cuerpo, lo que resulta en pérdida de grasa sin pérdida muscular o el uso de suplementos que contienen cafeína. Esto es bueno principalmente para aquellos que quieren perder peso sin sentir la agitación que el cafeína puede causar.
- Inhibidor de apetito
La manga africana adelgaza aumentando los niveles de leptina, lo que ayuda a controlar el apetito, permitiendo que usted mantenga una dieta sana sin sentir ganas de comer, lo que puede ser la diferencia entre el éxito y el fracaso en la pérdida de peso.
- Reduce los niveles de colesterol
La manga africana también reduce los niveles de colesterol y mejora el funcionamiento del corazón a largo plazo. Además, no interactúa con medicamentos que combaten el colesterol, haciendo de ella una buena adición a la dieta de personas que tienen el colesterol más alto.
- analgésico
En un estudio con ratas, el efecto de un extracto acuoso de la manga africana era comparable al efecto analgésico de la morfina, mientras que el extracto alcohólico era comparable al metimazol de sodio.
- antimicrobiano
Los extractos de las hojas y raíces de la maga africana tienen actividad contra varias bacterias y hongos.
- gastrointestinal
Un extracto de manga africana demostró acción preventiva contra las úlceras en un estudio con ratas. El extracto también disminuyó la secreción ácida y aumentó la secreción de mucosa.
Efectos colaterales de la manga africana
Todavía hay pocas informaciones sobre la seguridad del consumo de la manga africana. Hay algunas evidencias de que la manga africana puede causar efectos colaterales leves, como dolores de cabeza, boca seca, problemas de sueño y problemas gastrointestinales.
Otro efecto reportado y curioso es el aumento de la libido, pero para la mayoría de las personas, este no se considera un efecto secundario malo.
Las mujeres embarazadas y lactantes no deben usar la manga africana, ya que no hay pruebas de su seguridad en estos casos.
La manga africana puede interactuar con medicamentos de control del colesterol y diabetes, aumentando su acción. Como la manga africana desacelera el vaciado del estómago, los medicamentos deben tomarse con cuidado junto con ella, ya que la absorción puede ser desacelerada, causando un retraso o incluso la pérdida del efecto del medicamento.
Dónde encontrar la manga africana
Debido a los beneficios atribuidos, especialmente la afirmación de que la manga africana adelgaza, muchos suplementos que contienen la sustancia han surgido, y por lo que siempre es bueno tener precaución antes de comprar un suplemento de estos. Algunas compañías pueden colocar cantidades muy pequeñas de manga africana en el producto y completarlo con otros ingredientes más baratos para dejar la producción más barata y generar más ganancias.
Sin embargo, hay, sí, productos de buena calidad que contienen la manga africana. Cuando vaya a comprar, busque productos que contengan el extracto llamado "IGOB131". Muchos de los suplementos de manga africana en el mercado no lo contienen, lo que quiere decir que no tienen realmente la manga africana.
¿Vale la pena tomar la manga africana?
Puede que haya una pérdida de peso cuando usted comienza a tomar la manga africana, pero todavía no hay evidencia que demuestre que el efecto se mantiene a largo plazo.
Si usted desea tomar la manga africana para la pérdida de peso o para ayudar con alguna otra condición, consulte a su médico antes de iniciar el uso, y busque en caso de reacciones adversas.
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