Nuez de Cola: Qué es, para qué sirve y beneficios
El consumo de alimentos para la prevención de enfermedades es cada vez más común. Agregar ciertas plantas al plan alimentario puede reducir significativamente la ocurrencia de reacciones perjudiciales a la salud y principalmente contribuir a un mejor funcionamiento del organismo.
La nuez de cola está siendo adoptada por diversas personas que buscan no sólo contribuciones a la salud, sino también para un mejor rendimiento en los ejercicios físicos y para la eficiencia del sistema inmunológico. La nuez de cola sigue siendo muy utilizada en los países de África para fines medicinales, así que es importante que sepamos cuáles contribuciones puede ofrecer, para que así pueda evaluar la funcionalidad ofrecida.
¿Qué es?
La nuez de cola es la semilla extraída de la planta de nuez de cola. Se utiliza ampliamente en los países de África Occidental y también en Nigeria. Su consumo se hace para la hospitalidad tradicional, cultural y ceremonias sociales, además del uso para fines medicinales.
¿Para que sirve?
El extracto de nuez de cola se utiliza para el alivio rápido de fatigas, depresiones, melancolías, síndromes de la fatiga crónica (SFC), deficiencia muscular, atonía, disentería, pérdida de peso y mucho más, sin embargo, su eficiencia no está completamente comprobada. La semilla se utiliza en bebidas y alimentos como aromatizante.
La semilla contiene cafeína, y ésta puede funcionar para estimular el sistema nervioso central (SNC), el corazón y también los músculos.
Hay varios indicativos de que la nuez de cola también puede ser utilizada para otros propósitos, pero todavía hay pocas comprobaciones sobre la eficiencia. Más abajo usted podrá conocer algunos de ellos, para que así pueda evaluar si es valido o no el consumo de la semilla.
Perdida de peso
Algunas investigaciones patrocinadas por los distribuidores de la semilla sugieren que la combinación del consumo de la nuez de cola junto a la efedrina y la cáscara de sauce, por vía oral, por hasta seis meses puede resultar en una pequeña pérdida de peso, siendo la ingesta entonces recomendada para obesos y personas con sobrepeso. Las preocupaciones de seguridad relacionadas con el consumo de efedrina reducen las indicaciones de uso, para que no ocurran efectos adversos graves.
beneficios
Conozca algunos de los beneficios que se señalan como uno de los principales ofrecidos por el consumo regular de extracto de nuez de cola.
- depresión
- agotamiento
- Síndrome de la fatiga crónica (SFC)
- disentería
- diarrea
- anorexia
- migrañas
- Fatiga mental y física
- Estímulo sexual
Efectos colaterales
El consumo de nuez de cola es reconocido como seguro para la mayoría de las personas, pero es importante prestar atención a las porciones ingeridas. Normalmente, su uso se realiza por vía oral y en cantidades medicinales a corto plazo.
La cafeína contenida en la nuez de cola puede causar insomnio, inquietud, irritación en el estómago, nerviosismo, vómitos, náuseas, aumento de la frecuencia cardíaca y también en la respiración, además de diversos efectos secundarios que pueden ser más individualizados.
El uso de nuez de cola pasa a ser inseguro en casos de ingestión de mayores cantidades y por un largo período. La masticación de la semilla está asociada a un aumento del riesgo de cáncer gastrointestinal. Además, debido al contenido de cafeína en la composición, gran cantidad de nuez de cola puede causar dolores de cabeza, ansiedad, zumbido en los oídos, variaciones en la frecuencia de los latidos del corazón y la agitación. Al interrumpir el uso de cafeína, la abstinencia también puede resultar en estos efectos secundarios.
Debemos concienciarnos de que el uso irregular de esta semilla puede incluso resultar en consecuencias fatales, por lo que es muy importante saber que las dosis consideradas como fatales se estiman en unos 10 a 14 gramos de la semilla, lo que equivale de 150 a 200 mg de cafeína por kilo de peso corporal.
Precauciones y hábitos para evitar complicaciones
hijos:
Se dice que el consumo de nuez de cola es probablemente seguro para los niños, pero se recomienda que haya atención para las cantidades ingeridas.
Gestantes y mujeres en fase de lactancia:
Las cantidades mayores son poco seguras para las mujeres embarazadas y las mujeres en fase de lactancia. Ellas deben mantener el consumo de cafeína por debajo de 200 mg al día, es decir, utilizar como parámetro para limitar cerca de 2 tazas de café.
Consumir grandes cantidades de cafeína durante el embarazo puede elevar la probabilidad de que ocurra un aborto espontáneo, partos prematuros y hasta en el nacimiento de un bebé con peso inferior al sano. La cafeína puede influir en la composición de la leche materna, por lo que las embarazadas pueden consumir la semilla, pero sólo después de la evaluación del médico responsable del seguimiento del caso particular. La cafeína contenida en la semilla puede causar irritabilidad, ansiedad, trastornos del sueño y aumento de la actividad intestinal de estas mujeres.
Trastornos hemorrágicos:
La influencia de la cafeína puede retardar la coagulación de la sangre. Esta afirmación induce a algunos especialistas y estudiosos a temer el consumo de nuez de cola, pues la semilla puede agravar disturbios hemorrágicos, haciéndolos peores.
Enfermedades del corazón:
El desequilibrio en la frecuencia de los latidos del corazón es una de las principales inseguridades ofrecidas por la nuez de cola. Es fundamental que usted tenga en cuenta este efecto secundario, sobre todo si usted sospecha problemas cardíacos.
la diabetes:
Algunos estudios afirman que la ingestión de la semilla puede afectar la forma de cómo el cuerpo utiliza el azúcar, lo que empeoran la gravedad de la diabetes. Si usted tiene diabetes, es fundamental atentar para ese efecto secundario.
diarrea:
La ocurrencia no es tan frecuente, pero cuando se identifica, puede ser ligada a una reacción indebida de la cafeína.
glaucoma:
Se dice que la cafeína contenida en la semilla puede aumentar la presión de los ojos. Este aumento puede ocurrir dentro de 30 minutos después del consumo, si el efecto indebido persiste por por lo menos 90 minutos, es fundamental buscar una evaluación médica.
Hipertensión:
El extracto de nuez de cola puede contribuir al aumento de la presión arterial debido a la cafeína contenida en su composición, por lo que es fundamental atentar para los valores referentes a la presión.
Osteoporosis (huesos débiles):
La cafeína contenida en la nuez de cola puede aumentar la cantidad de Calcio que se libera a través de la orina. Si usted tiene osteoporosis o hasta baja densidad ósea, el consumo de cafeína debe limitarse a 300 mg al día, lo que equivale a alrededor de 2 a 3 tazas de café. Las mujeres más viejas y las personas que tienen deficiencia de vitamina D también deben atentar para las dosificaciones de consumo de nuez de cola, pues la vitamina D puede interferir en el calcio utilizado para la construcción y la salud de los huesos.
cirugías:
La nuez de cola puede afectar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que es fundamental prestar atención a esta interferencia, antes y después de los procedimientos quirúrgicos. Se recomienda suspender el consumo de la semilla al menos dos semanas antes de la presentación al procedimiento.
Interacción con medicamentos y alimentos
Consumir extracto de nuez de cola durante tratamientos con Anfetaminas, Cocaína y Efedrina pueden intensificar el funcionamiento del sistema nervioso, así induciendo al aumento de la frecuencia cardíaca y presión arterial.
El consumo de nuez de cola junto con bebidas alcohólicas, antibióticos, Clozapina, Dipiridamol, Disulfiram, Fluvoxamina y estrógenos, puede disminuir la rapidez con que el cuerpo descompone la cafeína, por lo que se intensifican los efectos secundarios.
El consumo de litio, nicotina, píldoras anticonceptivas y medicamentos para el tratamiento de la depresión también puede interferir en la reacción del cafeína en su cuerpo.
Alimentación y hábitos saludables
Ante todas las afirmaciones y pocas confirmaciones sobre la real funcionalidad de la nuez de cola, debemos reconocer que no podemos depositar entera confianza en los indicios de sus beneficios a la salud. Si desea mantener una vida saludable y con menos riesgos, evite intensificar la inserción de estos alimentos en su plan alimentario, busque adecuar sus menús con porciones adecuadas de cada nutriente fundamental para el equilibrio de su organismo.
La práctica de ejercicios físicos también puede contribuir de forma significativa a la reducción de la posibilidad de ocurrir consecuencias a su salud, por lo que reserve un pequeño período de su día para mantener su cuerpo en movimiento, para que así obtenga beneficios de forma más natural y menos perjudicial.
¿Donde comprar?
Usted puede comprar la nuez de cola en forma de polvo en las tiendas de productos naturales y hasta en algunas tiendas de suplementos alimenticios. Hay algunas tiendas en línea que ofrecen el producto, pero es fundamental que usted haga una evaluación previa para garantizar la confiabilidad del sitio.
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