Cómo utilizar el té de jengibre para perder peso
Preparado a partir de las raíces frescas de jengibre, este té puede elevar sus niveles de metabolismo. Un alimento con calorías negativas, usted puede usar el jengibre para añadir sabor a su comida o simplemente preparar una taza de té.
El té de jengibre por sí solo no puede hacer maravillas para la pérdida de peso, pero se puede utilizar junto con una dieta balanceada y el ejercicio físico adecuado para ayudarle a adelgazar.
El té de jengibre es un remedio popular y natural para una amplia variedad de trastornos digestivos, incluyendo dolor de estómago, vómitos y gastritis. Es también un remedio conocido para la gripe y la tos. Sin embargo, durante el pasado reciente, llamó la atención de los entusiastas de la pérdida de peso. Una investigación realizada en la Universidad de Maastricht, Holanda, descubrió que esta hierba contiene un tipo de cafeína que ayuda a perder peso.
Apodado como la "anfetamina comestible", el té de jengibre aumenta la termogénesis y reduce las voluntades de comer. Mantener el hambre bajo control es la clave para la pérdida de peso. Y eso fue probado por un conjunto de investigadores que realizó una investigación en el Institute for Human Nutrition, de la Columbia University.
Sin embargo, otro estudio publicado por el investigador japonés LK Han fundamenta la propiedad arriba mencionada sobre el jengibre. Su estudio, realizado en ratones, fue publicado en el "Journal of Pharmaceutical Society of Japan" en 2008. Aunque hay numerosos estudios de laboratorio que muestren la influencia positiva del jengibre y el té de jengibre para la pérdida de peso, los estudios en seres humanos todavía están para ser conducidos y establecidos.
Cómo utilizar el té de jengibre para bajar de peso
Un vaso de 240 ml de té de jengibre proporciona casi 10 calorías, pero mantiene el hambre bajo control por el poder de saciedad. Usted puede preparar este té a partir de las raíces frescas ralladas o por la adición de polvo de jengibre seco.
Preparación de té de jengibre con raíz fresca
Aquí hay una receta para hacer té de jengibre fresco para la pérdida de peso
ingredientes:
- Raíz de jengibre - pedazo de 5 cm, pelado, finamente rallado;
- Agua: 250 ml;
- Me gusta, si es necesario.
Cómo preparar:
- Hierba de agua.
- Añadir la raíz de jengibre rallado y cocinar por 5 minutos.
- Coe y añada miel, si lo desea.
- Beba caliente.
Preparación del té con jengibre seco en polvo
ingredientes:
- Polvo de jengibre seco - ½ a 1 cucharadita;
- Agua: 250 ml;
- Miel o azúcar morena - a gusto, si se desea.
Cómo preparar:
- Hierba de agua.
- Añadir el polvo de jengibre seco y dejar que levante una ebullición.
- Baje el fuego y cocine por 2 minutos.
- Coe y agregue la miel.
- Sirva caliente.
Beneficios del té de jengibre para la pérdida de peso
Entonces, ¿cómo esta mezcla de hierbas realmente puede ayudar a perder peso? Aquí están los beneficios del té de jengibre para la pérdida de peso:
1. Aumenta tu poder digestivo
El té de jengibre tiene poder para impulsar el sistema digestivo. Se inhibe el apetito y mantiene el azúcar en la sangre en espiral, así como el nivel de colesterol bajo control. Apenas beber una taza de este té hecho con jengibre fresco antes de la comida puede mantener lejos la hinchazón y estimular la digestión. Asegúrese de beber antes de enfriar para obtener mejores resultados.
2. Regula los niveles de cortisol
Cortisol, la hormona del estrés, es un importante desencadenante detrás de la indeseable grasa del vientre. Los estudios que aparecieron en un artículo de Biological and Pharmaceutical Bulletin en 2004 sugieren que el jengibre tiene el potencial para inhibir la síntesis de cortisol. Una bebida antiestress muy admirada, el té de jengibre protege contra la ganancia de peso a través del cortisol.
3. Aumenta sus niveles de energía
Preparado a partir de jengibre fresco, esta bebida dota su cuerpo con mejores niveles de energía. Cuanto mayor sea el nivel de energía, mejor será tu estado de ánimo. Esto, a su vez, ayuda a ejercitarse mejor, quemando más calorías. Y cuanto más calorías usted quema, más usted va a perder peso.
Sólo asegúrese de que usted bebe 250 ml de té de jengibre 15 minutos antes de las comidas. Usted puede combinar el té de jengibre con otros alimentos para potenciar la quema de grasa y obtener mejores resultados.
Lista de 10 alimentos que usted puede disfrutar con té de jengibre
Aquí hay una lista de 10 alimentos que usted puede disfrutar con té de jengibre para obtener mejores resultados de pérdida de peso:
- Pan de trigo integral, preferentemente sin azúcar
- almendras
- limón
- chile
- ajo
- Grano de pico
- Frutas frescas
- Frutas rojas
- aguacate
- miel
cuidado
Asegúrese de no utilizar más de 4 gramos de jengibre al día mientras la prepara el té. Los estudios sugieren que el consumo excesivo de jengibre realmente puede traer algunos efectos secundarios indeseables, incluyendo la ardor y el dolor de estómago. Las personas que utilizan medicamentos para cálculos biliares y para diluir la sangre deben mantenerse alejados de esta mezcla de hierbas. El jengibre interfiere en la eficacia de estos medicamentos.
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