El Mejor Entrenamiento para Usted Hacer Cuando No puede Ir a la Academia

Este Bobby Máximo entrenamiento, el entrenador y autor de Máximo Cuerpo, Salud de los Hombres, es prueba de que no es necesario un gimnasio, equipo pesado, o incluso el equipo básico para practicar un entrenamiento de alta producción y la pérdida de grasa cardiaca.

"El 10 a 1 es uno de mis ejercicios preferidos para hacer cuando estoy en casa viendo la televisión", dice Maximus. "Es un entrenamiento para el cual usted no necesita mucho, y es un entrenamiento que usted puede hacer dondequiera".

Este entrenamiento funciona en una escala descendente, lo que significa que usted comenzará con 10 repeticiones por ejercicio y quitar una repetición por ronda hasta completar el entrenamiento con una repetición por ejercicio.

Esta configuración le permite mantener la intensidad mientras cansa, y la intensidad produce ejercicios más efectivos en menos tiempo.

Instrucciones: Complete los ejercicios siguientes en el orden, 10 repeticiones cada una.

1. flexión
2. Agachamiento sin peso
3. Abdominal sentarse (elevando la parte superior del cuerpo)
4. Burpee (aprender a aquí)
5. Adelante / sumidero

Este es un ciclo de ejercicios. Repita cada ciclo en un formato de escala descendente (9 repeticiones, 8 repeticiones, 7 repeticiones y así sucesivamente hasta terminar en 1 repetición por ejercicio) para un entrenamiento corporal completo que definitivamente se sentirá al día siguiente!

10 Consejos de Arnold Schwarzenegger para la ganancia de masa muscular

Arnold Schwazernegger es uno de los culturistas más exitosos de la historia, y ciertamente el más conocido. Su historia es impresionante no sólo por el éxito gigantesco (siete victorias en el Sr. Olympia!) O por la amplitud de su carrera (después de todo, además de culturista, Schwarzenegger tuvo éxito como actor y como político), pero especialmente por su voluntad obstinada de vencer. Schwar

(ejercicios)

¿Qué Kettlebell Comprar? Tipos y consejos

Actualmente podemos contar con una variedad de opciones para ejercicios físicos, ¿no es verdad? Es interesante cómo estas prácticas se han vuelto más dinámicas y divertidas. Entre estas innovaciones en el área de la educación física, podemos destacar el kettlebell, que viene siendo muy utilizado en actividades funcionales y musculación. Su tamañ

(ejercicios)