El Mineral Que Usted Debe Consumir para Perder Peso Después de los 30
Perder estos pocos kilos que usted tiene en exceso puede ser extremadamente difícil, especialmente cuando usted realmente no sabe por dónde empezar.
Es por eso que los médicos de todo el mundo aconsejan a sus pacientes a tomar vitaminas y minerales si están tratando de perder peso. Estos nutrientes importantes trabajan para reabastecer los nutrientes vitales necesarios para el cuerpo, lo que ayuda a acelerar su metabolismo y acelerar su pérdida de peso.
Hay un mineral en particular que realmente hace su trabajo y nos ayuda a llevar los resultados de pérdida de peso a nuevas alturas. ¿Quieres descubrir cuál es? A continuación vamos a revelar el principal suplemento que usted debe tomar para perder peso por encima de los 30 años de edad.
El magnesio es un nutriente esencial para la pérdida de peso. Un estudio de 2013 publicado en el Journal of Nutrition encontró que una mayor ingesta de magnesio se asocia con menores niveles de glucosa en ayunas y la insulina, que son marcadores importantes relacionados con la pérdida de peso.
- Ver más: El magnesio Beneficio - ¿Qué es y fuentes.
Los estudios también descubrieron que el magnesio es óptimo para combatir la hinchazón en la barriga, provocado por la retención de líquidos, para ayudarle a sentirse más sano instantáneamente.
Hay beneficios del magnesio para la nutrición a través de su importante papel en la absorción de otros nutrientes, como el sodio, el calcio, el potasio y el fósforo, así como muchas vitaminas. La absorción de los nutrientes necesarios, a través de la activación de enzimas, rompe el ciclo de alimentación compulsiva y promueve una mayor sensación de saciedad.
También evita problemas como la indigestión, los dolores abdominales, los vómitos, los gases y el estreñimiento y es importante para la ganancia de masa muscular.
Entonces, ¿qué estás esperando? Tome un poco de magnesio tan pronto como sobrepasa la barrera de los 30 años de edad y observe su pérdida o el mantenimiento del peso se vuelve mucho más fácil!
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Hay algunas corrientes que creen que la mayoría de los suplementos no funcionan de verdad y que las regulaciones vacantes permiten que los fabricantes de suplementos a veces comercialicen productos con poca calidad o incluso inseguros para los consumidores. Pero aún así, el consumo de muchos suplementos continúa en alza en todo el mundo, incluso porque muchos de hecho presentan resultados significativos. Es
Cuando uno se da cuenta de que está por encima del peso y necesita adelgazarse, sabe que tiene una serie de cosas que se pueden hacer para resolver o al menos amenizar el problema. Entre ellas están la práctica regular de actividades físicas, el conteo de calorías consumidas diariamente, la dieta, la reeducación alimentaria, la eliminación de alguna comida más engordante de las comidas, la incorporación de vegetales y frutas a la alimentación, la orientación de un nutricionista y de un personal trainer, entre otras posibilidades. Pero ¿y c
