¿Qué hace de la Grasa Abdominal Diferente de las otras?
Usted ya sabe que tener exceso de grasa no es bueno para usted. Pero usted sabía que diferentes tipos de grasa vienen con implicaciones de salud diferentes? Su "barriguita de chopp" viene de formas: grasa visceral y grasa subcutánea. En este caso, nos estamos concentrando en la primera.
La grasa visceral es el tipo que se enrosca hasta sus órganos, debajo de los músculos de su abdomen, donde usted no puede ver ni tocar. Pero a pesar de estar bien escondida, la grasa visceral puede hacer muy mal.
La grasa visceral hace que el cuerpo libere citoquinas, que son proteínas que afectan la producción de insulina, así como aumentan la inflamación en el cuerpo. La inflamación está asociada a una gran cantidad de diferentes enfermedades, incluyendo las enfermedades del corazón y la diabetes tipo 2. Los ácidos grasos y los factores inflamatorios liberados por la grasa visceral pueden viajar directamente al hígado, donde afectan la producción de colesterol y la resistencia a la insulina.
¿Otra cosa perturbadora sobre la grasa visceral? A medida que las mujeres envejecen, tienden a ganar más grasa en la barriga - en lugar de sus caderas o muslos.
La buena noticia es que una dieta equilibrada y sesiones de ejercicios aeróbicos regularmente pueden ayudar a mantener un abdomen sano. Opte por verduras, proteínas magras y grasas saludables. Y evite los carbohidratos procesados y los azúcares agregados siempre que pueda.
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