Obesa Con Ataque de Pánico Delante del Espejo Pierde 69 kg
Para quien sufre con el exceso de peso y no se siente satisfecho con la propia apariencia, el simple hábito de mirarse en el espejo puede transformarse en una verdadera tortura. Es exactamente lo que sucedió con la inglesa Joanne Sanderson, de 30 años de edad, que al alcanzar aproximadamente 140 kg, se libró de los espejos de su casa, manteniendo sólo un pequeño que ella usaba para maquillarse, y que sentía miedo de salir de su residencia y ver el propio cuerpo reflejado en una ventana o en la vitrina de una tienda.
"Me sentía horrible, así que evitaba los espejos a cualquier costo, el único que tenía en casa era minúsculo y yo no miraba hacia mi propio reflejo cuando salía. Incluso sabiendo que estaba gorda, ver eso con mis propios ojos me dejaba en pánico y yo no podía salir de mi residencia. "Era un horror y me sentía presa", dijo ella al Daily Mail.
A pesar de haber intentado adherirse a las dietas y experimentando remedios de adelgazamiento, el cambio en el cuerpo de Joanne sólo pudo suceder de verdad cuando después de llevar a los hijos a nadar, ella se miró en los espejos del vestuario y vio cómo estaba grande.
Fue entonces que ella contrató a un personal trainer, pasó a hacer entrenamientos de una hora de duración tres veces por semana en la academia y empezó a ver el peso irse de su cuerpo. Ella contó que conforme fue manteniendo la práctica en su rutina, empezó a perder más de 6 kg al mes.
Esto motivó a la inglesa a dedicarse aún más a los ejercicios, aumentando la frecuencia de tres veces por semana a cinco días en la academia.
El cambio hizo que la inglesa se dedicara cada vez más a los ejercicios físicos
Joanne, que engordó después de dar a luz a sus hijos gemelos en el año 2002 y pasar años consumiendo frituras y comida india encomendada, también trató de cambiar la alimentación e incluyó en su dieta frutas y vegetales.
El resultado fue que en apenas un año perdió 69 kilogramos - casi la mitad de lo que pesaba anteriormente - y consiguió disminuir diez números del tamaño de vestido que usaba.
Para celebrar el hecho, ella compró un vestido de fiesta y salió a divertirse en la ciudad de Manchester, también en Inglaterra. "Debido a mi tamaño, la única vez que había usado un vestido de fiesta había sido el día de mi boda", reveló.
Joanne con el vestido de boda y un pantalón usado antes de perder prácticamente la mitad de su peso
Y en cuanto al pánico de espejos, eso parece no ser más un problema para ella: "Amo ser capaz de mirarme en el espejo y sentirme feliz", agregó.
El antes y después de la dieta de Joanne
Al comparar lo antes y después de la dieta de Joanne, podemos ver cómo el cambio en la alimentación y la disminución en el número de calorías consumidas desempeñó un papel fundamental en su proceso de adelgazamiento:
antes
- Desayuno: sándwich de tocino o algún tipo de fritura;
- Almuerzo: sandwich, aperitivos y bebidas con gas;
- Aperitivo: aperitivos y galleta;
- Cena: Curry (comida india) ordenados.
Cantidad total de calorías: 3.000
entonces
- Desayuno: cereales y barra de frutas;
- El almuerzo: Galleta de la galleta y queso cottage;
- Aperitivo: tiras de frutas y de zanahoria;
- Cena: Pollo cocido.
Cantidad total de calorías: 1.000
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