Ella empezó a nadar, pedalear y correr y consiguió perder 31 Kg
Cris Wade, de 47 años, hoy pesa menos de 75 kg. Pero ella necesitó un empujón para cambiar su vida y perder más de 30 kg antes de eso. Ella se apasionó por 3 modalidades de ejercicios y hoy es incluso dueña de una academia. En la carta escrita por la siguiente:
Nunca tuve problemas con mi peso, hasta tener hijos. Después de quedar embarazada dos veces en dos años - y siempre en una dieta básicamente de comida rápida - los números de la balanza comenzaron a subir.
En agosto de 2008, tenía 106, 5 kg, estaba deprimida y tenía poca energía para vivir. Me di cuenta de que, si yo no cambia, me seguir sintiendo miserable en los próximos años. Entonces fui detrás de algo que parecía un objetivo audaz: correr una media maratón. Para completar ese objetivo, yo sabía que necesitaba estar más sano.
Comenzando desde cero
Mi primer paso fue recorrer la cuadra de dos millas en mi vecindad. Yo pensaba que una ligera carrera sería tranquila para mí, pero yo sufrí para pasar sólo dos casas en mi calle.
A pesar de que parte de mí se siente humillada, ejercitar mi cuerpo fue algo revigorizante. Afortunadamente, mi motivación ganó, y continué siguiendo ese mismo camino cada día, cada vez caminando menos y corriendo más.
He perdido peso rápidamente, gracias a las carreras regulares y las opciones de dieta mucho más inteligentes. Comencé a intercambiar comida rápida por salmón a la parrilla y verduras.
Pero me encontré con un gran obstáculo cuando sufrí una lesión en la cadera antes de mi primera maratón en diciembre de 2008. Preocupada por el hecho de tener que parar completamente de ejercitarme, me quedé aliviada cuando el médico dijo que todavía podía andar en bicicleta y nadar mientras me recuperaba.
Es sorprendente
En marzo de 2009, llegué a los 75 kilogramos y finalmente conseguí correr de nuevo. Fue ahí donde completé mi primera media maratón. Me apasioné por andar en bicicleta y nadar durante mi tiempo de recuperación, así que hice mi primer triatlón sólo un mes después, juntando las 3 modalidades de ejercicios.
Desde entonces he completado numerosas carreras, incluyendo 7 competiciones de Ironman, que consisten en 2.4 millas de natación, 112 millas de ciclismo y 26, 2 millas de carrera. ¿Cómo me siento ahora cuando recuerdo el día en que casi no he podido recorrer mi calle? Fuerte, revigorizada y, lo más importante, imparable.
Los consejos de Cris para transformar tu cuerpo
- Pruebe a la parrilla sus alimentos
Solía pensar que el brócoli cocido al horno era la única manera de comer vegetales. Ahora hago verduras como alcachofas y espárragos en la parrilla, lo que aumenta su sabor y textura, y hace que la alimentación sana más interesante.
- Diario alimentario
Yo documento todos mis ejercicios en un cuaderno. Parece anticuado, pero ver mi progreso me inspira a seguir luchando.
- Compañerismo
Ahora que soy propietaria de un gimnasio que da clases de gimnasia en grupo, vi que tener un sistema de soporte para compartir sus objetivos hace que usted tenga muchas más posibilidades de alcanzarlos. Mi consejo: encuentre a un amigo (o cinco) que ayudará en esa caminata.
- Acorde listo
Mi taza de café favorita dice "Levántese y vaya a la lucha". Es la primera cosa que veo por la mañana, y es una fuente de motivación que me hace mover.
El chef Obeso pierde más de 130 kg después de sufrir bullying
Un chef de cocina que pesaba casi 230 kilos fue bombardeado con mensajes de texto de un amigo que se burlaba de su tamaño enorme, y perdió más de 133 kg en un año, y finalmente encontró el amor. El gigantesco Jamie Brooks, de 31 años, pasó a engordar cuando tenía 14 años de edad y comenzó a trabajar a tiempo parcial como ayudante de cocina, y pasaba todo el día comiendo y pellizcando. Su peso r
La mujer adelgaza 63 kg después de romper Sofá
Hay situaciones de la vida en que hasta sabemos que un cambio es necesario, pero es sólo después de llevar un susto que conseguimos salir de la zona de confort y tomar alguna actitud para cambiar de vida. Fue exactamente eso lo que sucedió con Christine Drane, que decidió intentar adelgazar después de sufrir un accidente en el sofá por el exceso de peso. Chri
