Pesar Todos los días colabora con la pérdida de peso, Afirma Investigación
Una encuesta realizada durante dos años por la Universidad de Cornell en Estados Unidos, identificó que subir en la balanza diariamente y anotar los resultados obtenidos en el proceso de adelgazamiento en un cuadro es una manera efectiva de contribuir con la pérdida de peso y el mantenimiento de los kilos perdidos, principalmente para los hombres.
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MÉTODO:
Los responsables del estudio, que fue publicado en la revista Journal of Obesity, llegó a esta conclusión después de preguntar a los participantes del experimento pierden 1% de su peso corporal, utilizando el método que querían.
Esto podría incluir la reducción de la porción de los alimentos ingeridos, saltarse una comida, dejar de hacer aperitivos durante todo el día, como explicó uno de los autores del estudio, David Levitsky, que también trabaja como un profesor de nutrición y psicología en la Universidad de Cornell.
Después de esa primera etapa del estudio y de las personas que mantuvieron la pérdida de peso durante 10 días, los científicos pidieron una vez más que eliminar el 1% de sus kilos, y así sucesivamente en las semanas siguientes, con el objetivo de llegar al objetivo de perder el peso El 10% del total del peso corporal que presentaron al inicio del experimento.
CONCLUSIÓN:
Así que, en general, al final de la investigación, los científicos entienden que el acto de obtener en la escala para registrar la evolución de la pérdida de peso, sirvió como una manera de reforzar los comportamientos positivos para la pérdida de peso como comer menos, y animar a la gente hacer algún tipo de ejercicio, como caminar, por el bien de mantener fuera los kilos eliminados.
Además, los participantes que adelgazaron en el primer año de realización del experimento, fueron capaces de mantenerse así en el segundo año del estudio. Según el Science Daily, este resultado se muestra relevante, teniendo en cuenta que estudios anteriores ya identificaron que el 40% del peso perdido en un programa de adelgazamiento es recuperado al año siguiente y que después de cinco años, casi el 100% de los kilos perdidos vuelven .
"Usted sólo necesita una balanza y una hoja de cálculo en el sobres o un pedazo de papel cuadriculado", dijo el profesor Levitsky. También señaló que este método obliga a la persona a ser conscientes de la relación entre su comida y su peso y que, a pesar de haber sido enseñado que no es bueno para pesarse todos los días, la verdad es todo lo contrario.
"Creemos que la balanza también actúa como un mecanismo primordial, posibilitando que usted haga elecciones que sean consistentes con su peso", el académico completó.
Los investigadores también percibieron una diferencia entre los resultados obtenidos entre los hombres y las mujeres, con ellos habiendo eliminado menos peso que ellos: "Parece que funciona mejor para los hombres que para las mujeres, por razones que aún no hemos podido comprender", dijo el profesor.
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