Las personas que meditan aprovechan una mejor salud cerebral en la vejez, dice estudio
La meditación y la atención han sido las principales tendencias en los últimos tiempos, con numerosas aplicaciones y libros dedicados a ayudar a las personas a alcanzar un estado Zen.
Los practicantes creen que la práctica puede ayudar a aliviar el estrés e incluso promover la pérdida de peso, pero si usted todavía no ha dado una oportunidad a la meditación, piense una vez más, porque una nueva investigación acaba de identificar otro importante potencial potencial.
Y todo tiene que ver con la forma en que meditar regularmente puede afectar su cerebro a largo plazo.
De acuerdo con el estudio, la meditación diaria puede tener un efecto duradero en su tiempo de atención y habilidades cognitivas, ayudando a mejorar la capacidad de una persona para concentrarse bien en la vejez.
El equipo de la Universidad de California acompañó a los participantes en un estudio de 2011 sobre los beneficios cognitivos de la meditación diaria a lo largo de un período de tres meses.
Siete años después, demostraron haber mantenido el impulso cognitivo obtenido al final del estudio de tres meses, que incluyó un tiempo de reacción y un tiempo de atención más fuertes.
Y eso fue especialmente cierto para los participantes mayores que continuaron meditando regularmente. En comparación con aquellos que practicaron menos meditación después del experimento, tenían menos probabilidades de mostrar patrones de declinación relacionados con la edad en su período de atención.
"Este estudio es el primero en ofrecer evidencias de que la práctica intensiva y continua de meditación está asociada a mejoras duraderas en la atención sostenida e inhibición de la respuesta, con el potencial de alterar trayectorias longitudinales de cambio cognitivo en la vida de una persona, el autor del estudio, Anthony Zanesco.
Por supuesto, los autores del estudio reconocieron en el Diario de los participantes en la mejora cognitiva practican el equivalente a una hora de meditación por día y que se necesita más investigación para confirmar los beneficios.
Sin embargo, sólo podemos experimentar la meditación, ya que independientemente de los resultados del estudio, puede hacer muy bien a usted.
Fisiculturista Markus Ruhl - Dieta, Entrenamiento, Medidas, Fotos y Videos
Markus Ruhl se auto titula uno de los culturistas vivos más fuertes de la historia. Nacido en 1972 en Alemania, Markus comenzó a entrenar a los 19 años, siguiendo una orientación médica. Cuando se lesionó jugando al fútbol, su médico le sugirió que eligiera un deporte sin contacto y que le ayudara a fortalecer su rodilla lesionada. Markus Ruhl
Practicar Ejercicios Hace un Corazón Adulto Generar Nuevas Células, Dice Estudio
Ya sabemos que todo el ejercicio es bueno para nosotros. Reduce el estrés, mantiene nuestros músculos y huesos sanos y fortalece nuestros corazones. Pero los beneficios cardiovasculares exactos siempre fueron menos claros. Una gran cuestión siempre fue si el corazón puede generar nuevas células al practicar ejercicios, una vez que haya alcanzado su pico de madurez. Si
