Rap10 ¿Engorde? Calorías, recetas ligeras y consejos

Usted probablemente ya debería haber oído hablar de Rap10. Se trata de una masa semipronta bien finita que se hace a base de harina de trigo y puede ser utilizada en la preparación de diversos tipos de sándwiches y wraps rápidos, recibiendo los más diversos rellenos.

Quien ya usó el producto, sabe que realmente puede dar origen a un bolito rápido y práctico. Pero, ¿cuáles son sus efectos en relación a la buena forma? ¿Será que comer Rap10 engorda? ¿Cuáles son sus calorías? ¡Vamos a ver abajo!

¿Rap10 engorda?

Por más practicidad y agilidad que la masa semipronta ofrezca, si ella trae consigo perjuicios a la forma física no podemos decir que vale la pena, ¿no es así? Y para descubrir si Rap10 engorda, el primer paso que necesitamos dar es verificar la tabla nutricional del producto.

Por lo tanto, vamos a echar un vistazo a la información nutricional de las versiones tradicional, integral y fit de Rap10:

Rap 10 tradicional

Rap10 integral

Rap10 fit

Las calorías

Vamos a empezar a comprender si el Rap10 engorda al mirar las calorías encontradas en el alimento. Conforme a las informaciones arriba, el contenido calórico del producto no es exorbitante a punto de extrapolar las calorías previstas para una dieta de adelgazamiento, ya que queda entre 92 y 110 calorías.

Por lo tanto, si la persona no exagerar en el consumo de Rap10 y utilizar sólo una unidad de la masa en su receta, no es de esperar que el producto comprometa la buena forma.

Otro punto importante son los rellenos y acompañamientos utilizados en la preparación de la merienda con Rap10. Los rellenos utilizados pueden elevar - y mucho - la cantidad calórica final de la receta, y ahí sí, resultar en el aumento de peso. Por lo tanto, si su objetivo es adelgazar o no engordar, dé prioridad a rellenos más saludables y nutritivos como hojas verdes, verduras, verduras y carnes y quesos magros.

Para que usted tenga una idea de cómo esto puede hacer una diferencia, vamos a estimar la cantidad calórica que se puede encontrar en diferentes tipos de rellenos para el Rap 10:

1. Snack-1: una unidad de ajuste Rap10 + una pequeña pieza de lechuga + 30g cottage + ¼ taza de queso rallado zanahoria. Calorías totales: 92 + 1 + 30 + 11, 25 = 134, 25 calorías.
2. Snack-2: Una unidad 10 de ajuste Rap + 60 + g de queso cheddar dos cucharadas de mayonesa con aceitunas negras. Calorías totales: 164 + 44 + 92 = 300 calorías.

¿Se percibió cómo la cantidad y los tipos de rellenos pueden hacer una diferencia de diferencia? En el caso de los bocados que elegimos como ejemplo, esto representó casi el doble de una receta para el otro, aunque hayamos elegido el Rap10 menos calórico para ambas recetas.

Por lo tanto, desde el punto de vista calórico, si usted no desea engordar, utilice el producto con moderación y opte por rellenos y acompañamientos que sean saludables y no traigan una cantidad excesiva de calorías.

Los carbohidratos

Para saber si el Rap10 engorda o no, así como cualquier alimento, debemos ir más allá de las calorías y mirar también para su composición.

Los carbohidratos son importantes para el organismo porque sirven como fuente de energía. La recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es que una persona consuma de 55% a 75% de carbohidratos en su ingestión total de calorías.

Para una persona que sigue una dieta de 2 mil calorías diariamente, eso representa de 1100 a 1500 calorías oriundas de carbohidratos o de 275 a 375 g diarias del nutriente.

El problema se refiere al exceso de consumo de carbohidratos. Esto es porque el excedente del nutriente está asociado al exceso de almacenamiento de energía en el cuerpo, que resulta en la acumulación de grasas.

Con una porción de 17 ga 19 g de carbohidratos por unidad, el Rap10 representa solamente una pequeña parte de esa cantidad de ingesta diaria recomendada del nutriente y no parece influenciar en relación al exceso de carbohidratos en el organismo, siempre que sea utilizado con moderación.

Para su comparación, esa cantidad de carbohidratos es equivalente a una rebanada y media de un pan de forma tradicional.

Sin embargo, si la persona busca adelgazar a través de una dieta baja en carbohidratos, el producto ya no está indicado, teniendo en cuenta que es fuente del nutriente.

Las fibras

Además de hacer bien para el sistema digestivo, las fibras dan una fuerza para quien desea adelgazar o mantener la buena forma gracias al hecho de estimular la promoción de la sensación de saciedad en el organismo.

Con la barriga llena, es mucho más fácil controlar el apetito y, por consiguiente, la cantidad de comida y calorías consumidas a lo largo del día.

Como las tablas nos indican, las tres versiones de Rap10 poseen fibras en su composición. Sin embargo, la que permite aprovechar mejor estas ventajas del nutriente es la versión fit, con casi 5 g de fibras por unidad.

Producto industrializado

Queriendo o no, el Rap10 se trata de un producto industrializado. Y los industrializados no son exactamente conocidos por ser sanos, ¿no es así? Ingredientes como aditivos, sodio, conservadores y gluten.

Así, por más que el artículo pueda ser incluido en una dieta de mantenimiento de la buena forma o adelgazamiento si se consume con moderación, no es exactamente un ejemplo de alimento sano.

Entre panes o masas industrializadas, el pan francés y el Rap10 en la versión fit, el Rap 10 ciertamente es la mejor opción.

Sin embargo, cuanto menos química el ingrediente tenga, mejor será para la salud y se aconseja utilizar artículos más naturales como un crepe casero de harina de arroz o un crepe hecho a base de tapioca y claras, por ejemplo.

observación

La información nutricional se ha retirado del sitio oficial del producto Rap 10 y pueden o no estar desactualizadas. Para cerciorarse de los datos, al comprar su producto cheque la tabla nutricional contenida en el embalaje.

Recetas light con Rap 10

1. Wrap de cabaña con los vehículos

ingredientes:

• 1 unidad de Rap10 fit;
• 1 hoja de lechuga pequeña;
• 30 g de queso cottage;
• ¼ de taza de zanahoria rallada.

Modo de preparo:

1. En una olla (sin aceite) calentar los dos extremos del Rap10 en la sartén, girando un poquito a cada lado según las instrucciones del embalaje;
2. Pasar a un plato, añadir el cottage y luego la lechuga picadita y la zanahoria rallada. Servir a sí mismo.

Porciones: 1.

Calorías por porción: 134.25.

2. Wrap de pollo con jengibre

ingredientes:

• 1 unidad de Rap10 fit ya calentada en la sartén según las instrucciones del fabricante;
• ½ filete de pollo;
• 2 cucharaditas de cebolla picada;
• ½ zanahoria rallada;
• 1 cucharadita de jengibre rallado;
• Sal a gusto;
• 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen.

Modo de preparo:

1. Sazonar el filete de pollo con sal. Colocar el aceite en la sartén, llevar al fuego, agregar el pollo y parrilla;
2. A continuación, rehogar la zanahoria y cebolla en la misma sartén. Desfiar el pollo y juntar en un tazón con la zanahoria, la cebolla y el jengibre. Mezclar bien y colocar como relleno del Rap 10.

Porciones: 1.

Calorías por porción: 235, 5.

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