Tomar jugo de remolacha puede aumentar su resistencia en los ejercicios, muestra la investigación
En el complejo B y C, la remolacha es un alimento que ofrece diversos beneficios a la salud, como la prevención y la prevención de enfermedades, el tratamiento de anemia, ayuda en la formación de los huesos, regulación de las funciones musculares y nerviosas y fortalecimiento del sistema inmunológico.
Y una investigación recientemente publicado en el American Journal of Physiology-Reguladora, integrante y comparativa Fisiología (American Journal Reguladora, Integrativa y Fisiología Comparada, traducción libre) reveló que el jugo preparado a base de tomar la remolacha también puede contribuir a los practicantes de ejercicios los físicos consigan realizar sesiones de entrenamientos más largos.
Los científicos responsables del estudio llegaron a esa conclusión después de evaluar a hombres sanos que tomaron jugo de remolacha durante 15 días. Se identificaron que estos individuos tuvieron una disminución en la presión arterial y un aumento en la dilatación de sus vasos sanguíneos tanto durante el momento en que se ejercitaban como en sus períodos de descanso.
El consumo de la bebida también contribuyó a que esa dilatación de los vasos sanguíneos ocurrir de manera más fácil y que el corazón consumiera menos oxígeno en el momento en que las actividades físicas eran realizadas.
De acuerdo con los investigadores, estos resultados indican que el jugo de remolacha puede ser utilizado como un suplemento que mejora el envío de oxígeno a los músculos y reduce el trabajo que el corazón necesita ejecutar durante el entrenamiento físico. Así, los ejercicios se pueden hacer dentro de la carga de trabajo previamente definida por un período más largo, antes de que llegue la fatiga.
Aquellos que frecuentan el gimnasio o practican deportes y actividades físicas a menudo están constantemente consumiendo alimentos altamente proteicos para reponer energías y ayudar en la construcción de masa muscular. En el caso de las carnes rojas con bajo contenido de grasa, peces, mariscos y otros tipos de proteínas como el huevo, las setas, el pecho de pavo, etc. Pen
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