La Rutina de Ejercicios de Ariana Grande que Cualquiera puede Hacer
La mayor parte de los ejercicios de una cantante pop como Ariana Grande viene de la rutina habitual de tocar en sus shows o ensayar sus pasos diariamente. Pero la estrella también entrena con el personal trainer Harley Pasternak para desarrollar una fuerte rutina de ejercicios.
Harley, que también ha entrenado a celebridades como Megan Fox y Lady Gaga, habló sobre sus sesiones con Ariana, y reveló algunos consejos importantes que usted puede querer usar en su rutina. Si usted quiere saber lo que Ariana hace para mantenerse en forma y aplicarlos a su propia vida, siga leyendo.
1. 12.000 pasos al día
De acuerdo con Ariana, Harley es "obsesionada con los pasos", y la propia entrenadora hace hincapié en que ésta es definitivamente una sugerencia de salud que todos deberían seguir. "Doy a Ariana una de pasos por día, ya sea a través de la danza para conseguir ese objetivo o viendo sus películas y series favoritas mientras camina en la estela bien despacio", dijo. "Doce mil pasos al día ella alcanza. No puedo imaginar que ella todavía esté ".
Ariana admitió que, al principio, no creía mucho en la eficacia de la regla de los pasos, pero desde entonces ella aceptó eso. "Me siento mejor cuando me estoy moviendo bastante. Puedo hacer un entrenamiento bastante intenso y sentarse todo el resto del día, pero no me siento tan bien como si estuviera bailando o haciendo mis pasos en el backstage. Me encanta la regla de los pasos. "
2. Desarrollar hábitos conscientes antes del horario de sueño
"Con los viajes a los espectáculos, Ariana siempre está pasando por zonas horarias diferentes, así que doy las prácticas correctas para asegurarse de que se prepare bien para el éxito, cómo asegurarse de que no toma la cafeína antes de ir a la cama o no está leyendo e-mails estresantes antes de dormir ".
3. Comer una dieta bien equilibrada
"Ariana come increíblemente bien y ella siempre tuvo una dieta sana. Creo que lo que he hecho con ella ahora es crear una dieta un poco más equilibrada y sentirse bien en escapar un poco y celebrar a veces. Ella ha aumentado el número de ingredientes que ingiere en su dieta. Ella toma muchos smoothies, de diferentes tipos para diferentes horas del día.
En cuanto a los ejercicios de Ariana? Contrariamente a los presupuestos de la mayoría de las personas, de que las celebridades pasan por entrenamientos intensos todos los días, Harley dice que a veces sólo pasa sólo un ejercicio para Ariana hacer. "Yo hablo" haga seis series de 20 repeticiones de afundos y eso es todo. A veces, es una combinación de dos ejercicios diferentes hacia adelante y hacia atrás ya veces, no es nada. Es una maratón, y no una carrera con ella.
11 Mejores Ejercicios para Bíceps - Casa y Academia
Se engaña quien piensa que todo el mundo que malla, sea en casa, sea en la academia, lo hace simplemente con el objetivo de adelgazarse. Hay personas que se dedican al entrenamiento diario o semanal incluso para ganar peso (masa magra) o con el propósito de trabajar, desarrollar, aumentar el volumen o definir determinada región de su cuerpo. P
Ex-Fisiculturista Muere de Cáncer, Que Él creyó haber sido causado por su dieta calórica
El británico Dean Wharmby, un ex culturista de apenas 39 años, murió el 19 de julio de este año a causa de un cáncer agresivo en su hígado. El ex atleta había recibido la noticia de que tendría sólo unas semanas de vida en noviembre del año pasado. Sin embargo, desde entonces luchaba contra la enfermedad y recibía el apoyo y acompañamiento de su compañera Charlotte Rigby, que se quedó al lado del hombre hasta sus últimos minutos de vida. Antes de mori
