Fisiculturista Vegano Explica cómo su Dieta Ayudó a Aumentar su Fuerza
Mr. Universe 2014, Barny do Plessis es un culturista de 41 años que huye de lo convencional. Ganar la competición fue el auge de su carrera de fisiculturista y, después de este hecho, decidió que era hora de retirarse. El entrenamiento constante y la dieta le dejaban a Barny exhausto y cansado de todo, y él quería experimentar tener una vida normal.
Barny en 2014, cuando se convirtió en Mr. Universe
Meses después de ganar el título, Barny se volvió vegano - y dice que ahora se encuentra en mejor forma que nunca. Él afirma que su dieta libre de carne le dio más energía y resistencia en la academia que nunca. Su nueva vida le dio tanta energía que reavivó su pasión por el culturismo y levantamiento de peso, y el británico acabó hasta retomar su carrera.
"Los animales más fuertes del mundo se alimentan de plantas: gorilas, búfalos, elefantes y yo".
Barny creía antes que el consumo de grandes cantidades de carne y huevos eran la única manera de construir músculos. Sin embargo, una creciente lista de problemas de salud le hicieron reevaluar su dieta y optar por comidas veganas ricas en proteínas.
- Ver también: Las fuentes de proteínas completas no animales.
Desde entonces, su salud ha mejorado drásticamente, y nunca ha sido más feliz con su forma física. Barny ahora compite en alto nivel como el primer culturista vegano profesional del mundo.
Al tener más energía para mejorar su tiempo de recuperación entre los entrenamientos, Barny experimentó muchos de los beneficios que vienen de alimentación basada en vegetales. El dice:
"Desde que me he vuelto vegano, mi rendimiento en el entrenamiento ha sido increíble. De acuerdo me siento bien, tengo más energía, mi recuperación es realmente buena y no tengo dolores. Lo mejor de todo, no estoy contribuyendo al sufrimiento de los animales.
Compruebe la rutina de dieta actual de Barny du Plessis:
- Desayuno: batido de proteínas vegano y un plátano;
- Merienda de la mañana: copos de arroz, semilla, polvo de proteína vegetariana, súper verdes, aceite de semilla de lino;
- Almuerzo: vegetales, arroz basmati marrón, lentejas mixtas, frijoles y garbanzos;
- merienda: el mismo que el almuerzo;
- Pre-entrenamiento: aceite de coco, café y jugo de remolacha;
- Después del entrenamiento: batido de proteínas vegano y un plátano;
- Cena: Igual que el desayuno.
Si usted también desea construir músculos de forma sana o está buscando sólo para sentirse mejor y más sano, experimentar la alimentación vegana es una gran idea. En promedio, los veganos son más delgados que las personas que comen carne, y son menos propensos a sufrir cáncer, enfermedades del corazón, derrames y diabetes. Por supuesto, ahorra la vida de los animales a cada comida, también.
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