¿Su Whey Protein puede estar causando espinas? ¿Por qué?
Pasadas las ventajas de tener un cuerpo de adolescente - como la capacidad de tomar ocho latas de cerveza y comer dos hamburguesas sin sufrir una crisis existencial a la mañana siguiente, por ejemplo - parece que nadie quiere esa época de vuelta.
Pero, ya suponiendo que usted no está viviendo todavía hoy de la dieta arriba mencionada, hay un infractor menos recordado que todavía puede estar dándole en los nervios. La proteína del suero se ha ligado al acné por una investigación de la Universidad Federal de Paraíba con dermatólogos de Nueva York. Aunque los mecanismos exactos en el trabajo no son claros, la hormona IGF-1 fue postulada como un culpable.
Si usted ha sufrido con el acné regularmente, trate de intercambiar su proteína de suero por un mes o dos para ver si sus síntomas mejoran. Diversos estudios demuestran que las proteínas vegetales pueden ser tan eficaces como los derivados de la leche para el crecimiento y la reparación muscular. Nuestra guía le ayudará a salvar su cara cuando sea necesario.
cáñamo
Con un gusto de nuez y textura granulada, el cáñamo carga todo el espectro de aminoácidos esenciales, además de su punto fuerte, los ácidos grasos omega 3, importantes para la salud del corazón, de las articulaciones y del cerebro.
arroz
La proteína de arroz está en la lista, a pesar de que faltan ciertas proteínas presentes en el suero - lo que significa que no debe ser su fuente central de proteínas, el arroz proporciona fibras y vitaminas B. Además, es bastante neutro.
Proteína del guisante
Este suplemento también contiene todos los aminoácidos esenciales. Es más pobre en BCAAs que el suero, pero rico en arginina como combustible muscular. Vale la pena dar a los guisantes una oportunidad.
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