¿El jugo de la colza adelgaza? ¿Que hacer?
El jugo de coles se hace al extraer el jugo de las fibras de las hojas de col. Él puede ser hecho usando un juicer. Las hojas también se pueden batir en la licuadora y las colas para liberar el jugo. Beber jugo de colza adelgaza, y además mejora el sistema inmune y protección contra muchas enfermedades. Además de hacer jugo, la hoja del vegetal también se puede utilizar en muchos platos y acompañamientos.
Hay muchos tipos de coles que se pueden utilizar para hacer el jugo, incluyendo hojas crepas y lisas. Las hojas deben lavarse bien para eliminar cualquier tipo de residuos. Debido a la amargura, los tallos se pueden quitar si usted desea.
Usar un juicer es una de las formas más fáciles de hacer jugo de col. Todo lo que haces es colocar las hojas de col en la máquina y automáticamente separa el jugo de la masa. Usted también puede hacer el jugo en una licuadora. Sólo golpear la col con un poco de agua y tamizar la mezcla para separar el jugo de la masa. La masa se puede utilizar para hacer hamburguesas vegetales y panes.
No se recomienda que usted haga el jugo sólo de la col, si usted está comenzando con los jugos, porque puede ser amargo. Para diluir un poco de amargura, usted puede hacer el jugo de col con otros vegetales, como zanahoria, apio o pepino. Así, el jugo tiene un sabor mejor y le permite obtener aún más nutrientes de otros vegetales.
Los vegetales ofrecen muchos beneficios, y pueden ayudar a aumentar los niveles de energía y mantener un peso sano. La col es una buena fuente de calcio y vitaminas A, C y K. Los antioxidantes en el jugo de coles pueden ayudar a proteger contra varias enfermedades, incluyendo el cáncer y las condiciones inflamatorias.
Beber jugo de colza adelgaza porque es una de las formas más rápidas de conseguir todos estos nutrientes y antioxidantes para el cuerpo, ya que el jugo se absorbe rápidamente. Cocinar con la col, sin embargo, es otra gran forma de obtener los nutrientes con otros alimentos. La verdura versátil puede ser cocida, rehogada o consumida en ensaladas crudas. También se ve bien en ensaladas cocidas con patatas y otros vegetales, y también en sopas, platos con frijoles y en vitaminas verdes.
¿Por qué el jugo de la colza se adelgaza?
Salud de los huesos
La col es una gran fuente de calcio y una buena solución para aumentar la densidad ósea, o simplemente para crear huesos normales y sanos. ¿Quién dijo que sólo consigue calcio en la leche? Una alimentación rica en calcio está asociada a la mayor facilidad para la pérdida de peso.
Salud del cerebro
La Omega 3 en la colza ayuda a retrasar el daño a las células cerebrales debido a niveles altos de azúcar en la sangre en personas diabéticas u obesas.
colesterol
Estas hojas verdes también reducen los niveles de colesterol malo. Ellas son aún más eficaces cuando el jugo se hace con salsa, manzanas verdes y limón. ¡El limón ayuda a aumentar la absorción de nutrientes en hasta 5 veces!
desintoxicación
Estudios recientes reconocen la colza por su ayuda en la desintoxicación del cuerpo. Los isotiocianatos se encuentran en la col rizada, cuando se transforma en glucosinolatos ayudan a regular las actividades desintoxicantes las células del cuerpo. Así, una ingesta regular de jugo de coles ayuda a nuestro cuerpo a desintoxicar a un nivel genético.
hemoglobina
La gran cantidad de clorofila en la colza ayuda a mejorar el nivel de hemoglobina en el cuerpo. Las moléculas de clorofila son parecidas a las moléculas de hemoglobina humana, haciendo del jugo de col de uno de los mejores para las personas que tienen anemia.
musculatura
Uno de los pocos vegetales que contienen una cantidad decente de proteína, la col tiene proteínas que son más biodisponibles al cuerpo que las proteínas de la carne. Ciertamente es un gran vegetal para agregar en una dieta vegetariana. Más músculos quiere decir que usted quema más calorías y eso ayuda en la pérdida de peso.
piel
La col es una excelente fuente de calcio, vitaminas A, C, K y fitonutrientes, todos ellos nutrientes esenciales para la salud de la piel. La col es una de las fuentes más ricas en luteína, y contiene betacaroteno, dos agentes que mejoran la elasticidad y firmeza de la piel y la mantienen sana.
Perdida de peso
Finalmente, el consumo regular de jugo de colza adelgaza. ¡Beba una taza de jugo de col con manzanas verdes y limón diariamente y derrite su grasa!
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