Entrenamiento de Marcos Mion - Ejercicios y consejos
El culturismo conquistó espacio y respeto entre los deportistas, y actualmente hay innumerables personas que adoptaron la disciplina necesaria para mantener el cuerpo en forma. Las celebridades, como figuras públicas, también buscan conquistar un cuerpo sano y con medidas envidiables. evolución cuerpo presentador Marcos Mion es evidente y puede ser observado a través de sus apariciones en televisión, junto a su elenco de programa Legendario.
El entrenamiento de Marcos Mion es registrado y compartido en su perfil (@marcosmion) en el Instagram, pero lo que usted no sabe es que el presentador trabaja duro para mantener la hipertrofia. Conozca un poco más sobre los ejercicios y consejos que él pone en práctica, de esa forma usted podrá motivarse y obtener una formación muscular de éxito.
resto
Es fundamental reconocer que la hipertrofia no es conquistada sólo con largos entrenamientos diarios, muy al contrario. El cuerpo necesita reposo para restablecerse para los entrenamientos de alta intensidad, es decir, la alimentación sana debe ser mantenida, pero lo ideal es reservar un período de tiempo para que los músculos se restablezca hasta el próximo entrenamiento.
El entrenamiento de Marcos Mion reserva sólo 2 días a la semana para determinados grupos musculares, pero estos entrenamientos apuntan a variar los estímulos y desafiar los límites físicos personales. En el caso de que se produzca un cambio en las condiciones de trabajo, se debe tener en cuenta que el desafío diario es contra él mismo, el presentador lee cómo si el levantamiento de carga y las metodologías actúan contra su cuerpo, actúa como si cada entrenamiento fuera una superación, pero aun con las dificultades, afirma gustar de todo proceso.
"Mucha gente me pregunta cómo conseguí construir mi cuerpo de la forma que quería. Por supuesto, es una combinación de factores, como el #TeamTreta (grupo de fitness que participa), alimentación, dedicación y suplementos.
culturismo
El entrenamiento de Marcos Mion sigue la metodología de deportista, pero el presentador afirma que todo el esfuerzo no es por vanidad, sino para obtener mayor bienestar y calidad de vida. Se dice feliz con el mayor reconocimiento del deporte, y sigue la rutina de un campeón, incluso no compitiendo. En su perfil, el presentador muestra que no sólo es apasionado por los ejercicios, pero exhibe su colección personal de tenis orientados a los entrenamientos de musculación. Sus seguidores reverencian su dedicación y se sienten más motivados a través de las sugerencias dadas por Marcos, que se dice halagado por ser un ejemplo positivo para innumerables personas.
Persistencia y disciplina
Hay quienes creen que Marcos Mion adoptó la vida fitness hace poco tiempo, pero él dice practicar la musculación desde los 14 años de edad. Su pasión por el mundo del culturismo y evolución cuerpo no sólo le ayudó a destacar en la televisión, sino también para vincular su nombre a la marca de suplementos dietéticos. En el marco de la ExpoNutrition, evento realizado el año pasado, en São Paulo, y en el campeonato internacional de fisiculturismo Mr. Olympia, realizado en el año pasado, en el marco de la ExpoNutrition, como admirador del culturismo, y con el mayor reconocimiento de los deportistas, algunas ferias son realizadas, y Marcos Mion, en Las Vegas.
El entrenamiento de Marcos Mion es utilizado como referencia para muchos seguidores, y así como él, que obtuvo innumerables beneficios con la adopción del estilo de vida saludable, sus fans intentan mantener una rutina de ejercicios regular, y él afirma dar total apoyo a esas personas, sirviendo como fuente de motivación. Ver uno de los post de este perfil dirigido a la audiencia.
"Salir de casa sábado para sentir dolor no es pros débiles! ¿Pero quién es débil ?? ¡Sólo quien no cree en sí mismo! ¡Porque creer y querer es la mitad del camino y ya te hace fuerte! Yo no nací con el cuerpo que siempre soñé, pero ustedes están acompañando mi evolución aquí diariamente en busca de él. ¡No existe la posibilidad de que usted se despierta con la barriga rasgada o con 10 kgs menos porque pidió el hada madrina! Kkkk! ¡Tiene que ser un esfuerzo diario !! Y mira, nunca he visto a alguien arrepentirse de haber perdido 5, 10 kgs! Y nunca oí a alguien hablar: "que mierda, con gomo en la barriga"! Kkk ¡Vamos! ¡Conviértete conmigo, yo estaré siempre aquí para motivar y ayudar a quien necesita ese empujoncito!
Entrenamiento de Marcos Mion
La planificación tiene como objetivo el descanso de los grupos musculares. Los ejercicios se realizan por 2 horas diarias, seis días a la semana, reservando uno para el reposo total.
Día 1:
- 10 minutos de calentamiento;
- Musculación - Pecho y tríceps (60 minutos);
- Abdominales (en promedio 200 repeticiones);
- 45 minutos de ejercicio aeróbico (carrera intensa).
Día 2:
- 10 minutos de calentamiento;
- Musculación - Bíceps espalda y (60 minutos);
- 1 hora y 10 minutos de ejercicio aeróbico (carrera ligera).
Día 3:
- 10 minutos de calentamiento;
- Musculación - Hombros y piernas (60 minutos);
- Abdominales (en promedio 200 repeticiones).
Día 4
- 10 minutos de calentamiento;
- Musculación - Pecho y tríceps (60 minutos);
- 50 minutos de ejercicio aeróbico (carrera con ritmo intercalado entre fuerte / leve).
Día 5:
- 10 minutos de calentamiento;
- Musculación - Bíceps y espalda (60 minutos);
- Abdominales (en promedio 200 repeticiones);
- 1 hora y 20 minutos de circuito aeróbico.
Día 6:
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