Zinc para el acné ¿Funciona?
El zinc es un mineral que se puede encontrar en alimentos como carne de cordero, semillas de calabaza, garbanzos, cacao en polvo, castaño de cajú, kefir, yogur, champiñón, espinaca y pollo.
Y según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el nutriente es importante para aspectos del organismo como el sistema inmunológico, reproducción, crecimiento, paladar, visión, olor, coagulación sanguínea, función de la insulina y función de la tiroides, además de poseer propiedades antioxidantes.
Pero, ¿hay beneficios del cinc para el acné?
¿Has oído hablar de la utilización del mineral en el tratamiento de los casos de acné? ¿Será que el uso del cinc para el acné trae algún tipo de resultado positivo en relación a la condición?
El Centro Médico de la Universidad de Maryland informó que algunos estudios ya sugirieron que el consumo de suplementos orales del mineral puede ayudar a mejorar un cuadro de acné. Sin embargo, el órgano hace algunas salvedades: la mayoría de las investigaciones utilizó una dosis alta de zinc, que podría traer efectos tóxicos, y no todos esos estudios encontraron ningún tipo de beneficio.
Por otro lado, el centro afirmó que existe alguna evidencia de que una versión tópica del cinc, utilizada junto a un antibiótico tópico llamado Eritromicina, puede traer algún tipo de contribución en este sentido.
- Ver más: Beneficios de zinc - ¿Qué es y fuentes.
Otro punto de vista
El dermatólogo Cynthia Bailey también dio su opinión sobre los efectos del cinc para el acné. Ella habló de una edición del Diario de las drogas en Dermatología (Diario de las drogas en Dermatología, traducción libre) que presentó los resultados de un estudio que analizó los estudios médicos antiguos relacionados con el uso del zinc para el acné.
El autor del trabajo en cuestión evaluó qué investigaciones acerca del tema eran de buena calidad y llegó a la conclusión de que existen evidencias que el cinc puede colaborar sí en relación a los casos de acné.
Según Bailey, la forma en que el nutriente trabaja todavía no ha sido aclarado, sin embargo, se sabe que puede ayudar a matar a la bacteria causante del acné, disminuir el enrojecimiento e inflamación de las lesiones causadas por la condición y disminuir la producción de aceite en la piel.
El dermatólogo explicó que la cantidad de mineral necesaria para obtener resultados positivos es relativamente baja en su punto de vista. Bailey relató que la mayoría de los estudios médicos utilizaron una dosis diaria de 200 mg de gluconato de zinc, que corresponden a 30 mg de zinc elemental (que es el mineral puro).
Incluso considerando esa cantidad baja y afirmando que puede ser bien tolerada, la médica subrayó que el contenido todavía puede provocar algunos efectos colaterales como trastorno estomacal, náusea y vómito.
La médica todavía ha advertido que las dosis altas del mineral todavía pueden traer otros problemas como el crecimiento del riesgo de desarrollo de cáncer de próstata, la disminución de la inmunidad y la reducción de los niveles de colesterol bueno, que también se conoce como HDL.
La dosificación ideal diaria de cinc
Las mujeres necesitan 12 mg de zinc al día, mientras que los hombres necesitan 15 mg del mineral diariamente. Las gestantes también deben tener 15 mg del nutriente cada día y las mujeres que amamantan necesitan ingerir 19 mg de zinc diariamente.
Los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos establecen que la toxicidad del cinc comienza a partir de una ingesta diaria de 35 mg a 40 mg del mineral.
Además de los problemas ya presentados por la dermatólogo Cynthia Bailey, el consumo de zinc más allá del límite puede provocar diarrea y disminución del débito urinario (que es la cantidad de orina que los riñones eliminan en determinado tiempo).
También existe el riesgo de envenenamiento por metales pesados, que causa síntomas como somnolencia, gusto metálico en la boca, presión arterial baja, dificultad para respirar y shock.
Según los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, el consumo de 150 mg a 450 mg de zinc al día puede bloquear la habilidad del organismo para absorber el cobre, que es importante para el desarrollo de huesos y células nerviosas y la utilización de azúcar y del mineral hierro.
Cuidado del cinc para el acné
La mejor forma de saber si la suplementación con zinc para el acné puede funcionar incluso es consultando con un buen dermatólogo, que evaluará su caso y podrá determinar cuál es la mejor forma de tratamiento y si el mineral realmente puede ayudar.
Incluso porque no podemos garantizar que sólo el uso de un suplemento de zinc puede resolver el problema del acné. Cada caso tiene sus particularidades, que deben ser evaluadas por un médico capacitado.
Si usted ya está consultando con un profesional, también es fundamental conversar con él antes de empezar a utilizar un suplemento de cinc. Y no sólo para asegurarse de que puede incluso ayudar a su tratamiento, ya que el producto puede interactuar con medicamentos que se utilizan para tratar el acné.
Para las mujeres que se encuentran embarazadas o en proceso de lactancia de sus bebés, se recomienda conversar con el médico antes de empezar a hacer uso de un suplemento de cinc para tratar el acné. Esto es importante para que la mujer sepa si esto es seguro para ella y para su bebé.
En todos los casos, la ayuda del médico también es importante para que no haya una ingestión excesiva de zinc que cause los problemas mencionados en el tópico anterior.
También se recomienda seguir una dieta saludable antes de recurrir a los complementos alimenticios. Los alimentos son más saludables que estos productos y traen muchos otros beneficios para la salud.
Siendo así, consejos de alimentos que sirven como fuente del mineral dentro de la alimentación son: frijoles, nueces, ostras y carne roja magra, además de diversas frutas y vegetales.
La leche también se compone de cinc. Sin embargo, hay evidencias crecientes de que la bebida aumenta el acné.
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