10 Alimentos sorprendentes para su dieta de adelgazamiento
Hoy en día, muchas dificultades en el proceso de pérdida de peso se han atribuido a errores emocionales que entorpecen su adelgazamiento. Sin embargo, cuando alguien está tratando de perder peso, uno de los mayores problemas puede ser encontrar alimentos que no sean sólo dietéticos, pero que tengan buen sabor también, y ayudar a satisfacer la voluntad de comer los aperitivos, como los dulces y las patatas chips ( las cuales, por supuesto, adoramos comer de vez en cuando).
Hay alimentos que todos sabemos que son excelentes para las dietas de pérdida de peso, como las frutas y los vegetales, los peces y las aves, los productos lácteos de baja caloria, la carne roja magra, etc., pero usted puede sorprenderse saber que hay algunos bocados que en realidad son buenos en promover la pérdida de peso.
Los 10 mejores alimentos para su dieta de adelgazamiento que tienen gran sabor y son buenos para la dieta
Hay varios tipos de alimentos buenos para quien está haciendo una dieta de adelgazamiento que usted puede comer y que le hará sentir que acaba de comer algo que no podía. Por ejemplo, la mayoría de la gente piensa que las nueces son un tipo de comida chatarra, y que engordan mucho. En realidad, hay varios tipos de nueces que son excelentes para una dieta, sólo es importante asegurarse de que no han salado o asados secos, ya que esto puede agregar calorías y sodio innecesarios.
La almendra es una opción excelente para quien está en una dieta de adelgazamiento y desea comer un bocado sabroso sin arruinar la dieta. Las almendras son extremadamente ricas en proteína, entonces sólo una mano llena ya te satisfará en la misma proporción que una bolsa de patatas haría. Ellas ayudan a mantener los azúcares de sangre regulados, lo que en realidad acaba ayudando a mantener el peso regulado. Disfrute de comer algunas almendras cuando usted tiene ganas de hacer una merienda, o coma una rebanada de pan integral o un mollete con pasta de almendra (también es una gran elección para el desayuno).
Hay muchos otros alimentos que son óptimos para las dietas, pero también sirven como una merienda ideal. Los 10 mejores alimentos que ayudan a promover la pérdida de peso, pero tienen un gusto delicioso son:
1. Canela
Todo el mundo le gusta una rosca de canela, y desde que usted no coma el glaseado, ella puede ser una merienda excelente si usted está de dieta. La canela es excelente para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre que son responsables de controlar el almacenamiento y la quema de la grasa corporal. Y la canela es una gran forma de endulzar los alimentos sin azúcar.
2. Patatas fritas
Sí, usted está leyendo derecho. Usted puede hacer fritas deliciosas en casa que no tienen aceite y son tan sanas como a las patatas cocidas. Sólo corte su patata cruda en el formato de patata frita y asegúrelas en el horno. Usted sólo consumirá las calorías que están en las patatas (a menos que utilice ketchup, por supuesto) y mucha proteína. Corte las más finas y usted tendrá las patatas chips.
3. Espaguetis y albóndigas
Esta es la otra deliciosa comida que muchas personas piensan ser engordantes. Cuando se utiliza masa integral, carne roja magra (cortar sus filetes de carne magra en su procesador de alimentos es mejor todavía), queso de baja caloría o sin calorías y salsa hecha a partir de tomates frescos (que es mucho más fácil de hacer de lo que parece), usted tendrá una comida sana que es rica en nutrientes y muy buena para su dieta.
4. Chocolate
A pesar de ser considerada a menudo una comida chatarra, el chocolate es rico en antioxidantes y puede ser extremadamente sano. Es importante recordar que cuanto más oscuro el chocolate, más sano será, y usted consumirá menos azúcar. Pruebe la barra que sea el 85% de chocolate negro.
5. Pizza
Este es un alimento que contiene todos los cuatro grupos de alimentos y se puede hacer de forma muy sana. Encontrar una pizza con una cáscara integral y asegurarse de que lleva vegetales y que el queso sea sin o de baja calorías.
6. Hamburguesas
Si usted adora hacer barbacoa, pero está de dieta, vaya adelante y disfrute de los bifes de hamburguesa. De nuevo, usted puede tener una comida que tenga todos los cuatro grupos alimentarios y, al mismo tiempo, bastante nutritiva. Haga su hamburguesa con queso de baja caloria, lechuga y tomates, en un pan integral.
7. Jujubas
Estas, como muchos otros tipos de dulces, no tienen absolutamente ninguna grasa. Pero están llenas de calorías del azúcar, entonces usted tiene que encontrar un equilibrio sano. No coma un saco entero de jujubas, pero una mano ayudará a satisfacer su voluntad de comer dulces, sin deshacer su dieta.
8. Galletas saladas y salsas
Usted puede disfrutar de estos bocados de una manera muy sana, que es óptima para las dietas. Utilice las galletas de baja calorías sin sal y haga su propia salsa a partir de un queso crema de baja caloria y un condimento de ensalada con calorías reducidas. Será bastante sabroso, pero menos de la mitad de las calorías de las patatas chips y de las salsas preparadas comercialmente.
9. Queso
El queso se piensa a menudo como engordante, pero es realmente excelente para todos los tipos de dietas, y dado que usted no es deficiente de lactosa, es importante asegurarse de que hay queso en su dieta. Hay varios tipos diferentes de queso para experimentar que usted nunca se cansará de ese alimento delicioso durante la merienda, o al incluir en sus comidas.
10. Milkshakes
Usted puede estar pensando que no hay como los milkshakes estar en una dieta de adelgazamiento, pero piense de nuevo. Cuando se hace con leche descremada y helado de baja calorías, no serán tan engordantes y serán una gran forma de consumir la proteína en su dieta. Y usted puede hacerlos aún más sanos al agregar frutas frescas o congeladas, que tienen un gran sabor.
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